أم ريان90;14916117:ماعليك حبيبتي من الي يتشمتون فيك بلعكس اهم شي الصحه والعافيه :thumbs_up:,,
انا ماتم نظام غذائي ماستخدمته عشان امتن بس :adore: وخلك حلوه وكتكوته
قللي من الاكل وحاولي تتبعين نظام غذائي معين بوصفه دكتور تغذيه ,,
وأمشي يوميا نص ساعه ,, وكثري من التمارين الرياضيه
وخلي ايمانك انك بتضعفين وبتضعفين ان شاءالله F:
بزنس ليدي;14917855:حياااتي يااكلبوووضة هههه اسمعي بس خففي اكلج ومارسي ريااضة المشي لوو 20 دقيقة احس رياااضة تنشط الدووورة الدمووية وتنحف
وخلي العشا قبل السااعه 7 باليل وقفي الاكل بعدهاا واذا كنتي جووعاانة كثير اشرربي لبن او تفااحة
AL-7alema;14918564:
ماحبيت امر بدون ماامر عليج
انتي بعدج صغيرة والسمنة تاثر ع الصحة
لو تنزلي شوي وااجد بيكوون افضل عشان صحتج
المهم انا اقول لج الحل
لان وزني كان اكثر منج والحين دخلت الخمسينات
والسبب هو
رجيم النقاط
3 شهور نزلت فيها 10 كيلو مع رياضة خفيفة
والاغلب بدون رياضة
ماحسيت اني منتظمة برجيم
لان النظام يعتمد ع انج تاكلين اللي تبين بس كل شي بحدود
يعني هو نظام تخفيف وبس
ادخلي ع صفحة رجيم النقاط واي سؤال تقدرين تسالينه
الله يوفقج وينحفج
غورجس بوتيك;14918892:
:)
كفوا و وفوا الاخوات
اهم شي الرياضه و بس
لأن سنج صغير على الريجيم
و اذا كنتي تحبين الاكل واحد او في وجبه ما ترومين تقاومينها جربي اشربي قبل لا تاكلينها كوبين ماي
najmat " sama2;14921697:
والله غريبة ال-65 تعتبر سمنة .. بالعكس أنا أشوف انها منتهى الروعة .. ال 65 كتير مناسبة !!
والله مونيتي أوصل ال-65 و ما أنقص ولا أزيد عليها... حلوة الوحدة تكون مربربة شوية مو كأنها عود خيزران !!
أنا في مرة نزل وزني لي 57 والله كرهت نفسي و كل الناس تقولي صرتي وحشة و جسمك مو حلو بالمرة
على كل انتي تعرف إلي يناسبك .. أنا بس حبيت أقول رأي ... و إن شاء الله توصلي للبدك ياه
بس خلي عندك عظيمة و إرادة قوية ..
مجنوووووونة;14925713:
حبيبتي انتي لازم تروحي عند أخصائية تغذية
لأنها تعرف اكثر منا فصيلة دمك وتعطيك رجيم على حسب وزنك وطولك
عشان توصلين للوزن المثالي يناسب طولك ...
الله يسهل امورك....
تقبلي مروري.....