هل شعرتى بالملل من الرجيم ؟؟؟!!
لطول مشوار علاج السمنة نشعر فى بعض الاوقات بالملل و الزهق و قد يصل بنا الامر الى اليأس و التوقف عن الرجييم
و من الاسباب المهمة لحدوث الملل لدى البعض هو اتباع نظام غذائى معقد و قاسى و كذلك عدم وجود نتيجة ملموسة من اتباع الرجييم
و لكى هذة النصائح لكى لا تشعرى بالملل من الريجيم
1_بين ان و اخر يمكنك اخذ يوم راحة من الرجيم نتناول فية ما نشاء من الممنوعات و لكن بدون افراط فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق
2_تجنب نظم الرجيم المعقدة و القاسية فقد تتدفعك للملل و اليأس فى مدة قصيرة
3_حاولى تتبع الرجيم مع مجموعة من افراد الاسرة او الاصدقاء فهذا يشجع على الالتزام و يقلل من الملل
4_من ان لاخر قومى بوزن نفسك و لكن اعلمى ان الرجييم لا يأتى بنتائجة على الفور بل يأخد فترة
5_و ارتدى ملابسك الضيقة القديمة فقد يحفزك ذلك و يشجعك على استمرار الرجييم و يبعد عنك الملل
و فى النهاية
_اذا شعرت بالملل و عدم قدرتك على استكمال الرجييم تذكرى ما تسببة السمنة لكى من تشوية القوام و ضياع الرشاقة و تذكرى ايضا ان السمنة تسبب لك مضاعفات على امراض القلب و الشرايين و المفاصل و الكبد
هل شعرتى بالملل من الرجيم ؟؟؟!!
لطول مشوار علاج السمنة نشعر فى بعض الاوقات بالملل و الزهق و قد يصل بنا الامر الى اليأس و التوقف عن الرجييم
و من الاسباب المهمة لحدوث الملل لدى البعض هو اتباع نظام غذائى معقد و قاسى و كذلك عدم وجود نتيجة ملموسة من اتباع الرجييم
و لكى هذة النصائح لكى لا تشعرى بالملل من الريجيم
1_بين ان و اخر يمكنك اخذ يوم راحة من الرجيم نتناول فية ما نشاء من الممنوعات و لكن بدون افراط فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق
2_تجنب نظم الرجيم المعقدة و القاسية فقد تتدفعك للملل و اليأس فى مدة قصيرة
3_حاولى تتبع الرجيم مع مجموعة من افراد الاسرة او الاصدقاء فهذا يشجع على الالتزام و يقلل من الملل
4_من ان لاخر قومى بوزن نفسك و لكن اعلمى ان الرجييم لا يأتى بنتائجة على الفور بل يأخد فترة
5_و ارتدى ملابسك الضيقة القديمة فقد يحفزك ذلك و يشجعك على استمرار الرجييم و يبعد عنك الملل
و فى النهاية
_اذا شعرت بالملل و عدم قدرتك على استكمال الرجييم تذكرى ما تسببة السمنة لكى من تشوية القوام و ضياع الرشاقة و تذكرى ايضا ان السمنة تسبب لك مضاعفات على امراض القلب و الشرايين و المفاصل و الكبد حتى لا يتسرب الملل اليك .. استمع الى هذه النصائح واعمل بها.
- السمنه عنيده ، تحتاج الى صبر ، ونفس طويل فلابد لك من عزيمه قويه واراده صلبه
- تجنب اتباع نظم الرجيم القاسيه، والتى تعتمد على نوع واحد من الطعام لمده طويله اوعلى الحرمان
- يمكنك اخذ يوم حر اسبوعيا، تناول ماتشاء من الطعام فانه يكسر عندك الملل
- الرجيم الجماعى يشجع على التخسيس ويبعد عنك الملل والزهق فاجتهد ان تمارس الريجيم مع مجموعه
- من ان لاخر زن نفسك،والبس ملابسك الضيقه ، فقد يشجعك هذاعلى الاستمرار فى طريق التخسيس
مع تنوع الطعام لن نشعر بالملل
ياليت اللي عندها نصيحه ماتبخل علينا بهااا
وبالتووووووفيق
طبعا منقووول من اكثر من موضوع
انتظر التقيمم
