بنات .. احتاج ريجيمات ضروووري..

اهلا بيكي في منتدانا و هعطيكي بعض الروابط و انشاء الله تفيدك
هنا
هنا
هنا
هنا
هنا

مرحبا جمال..

انا كذا احترت اختي..

ويش رايك تختاري لي انت نظام ..

وتقولي لي سويه ..:)

مو يكون احسن..:(

لاني من جد جايني اكتئاب..

والصيف قرب..

انا بجرب خلطه الزنجبيل والشاي الاخضر..

بس ابي ريجيم مجرب ..

يعني ينقص من جد..

اخاف اجرب شيء بروح ما ينقصني ويضيع علي الوقت..

اعرف اني نشبه بس ويش اسوي انا مزنوقه..

ريجيمك تبع الدكتور ينقص شي في الشهر الاول؟؟

لك كل امتناني وشكري

مها

عزيزتي مها ....لو انت اكلك العادي كثير قوي يبقى هذا الريجيم هينقصك من 2 ل 3 ك في الاسبوع ........اما اذا كان اكلك اصلا مش كثير قوي قوليلي

هلا جمال..

لا والله اختي..

انا لي عاملة ريجيم .. حاطته من راسي..

نقصني خلال شهر 12 كيلو..

واكلي فيه جدا قليل..

فاحتاج ريجيم ينقصني نفس الوزن ويكون مضمون ..

مها

الفطور
اختاري اما

(1)
قطعه خبز ريجيم
2 ملعقه متوسطه عسل
كوب لبن منزوع الدسم
شاي او قهوه بدون سكر

(2)
قطعه خبز ريجيم
2 ملعقه متوسطه مربى
كوب زبادي
شاي او قهوه بدون سكر


الغدا :
اختاري اما

(1)
150 جرام فيليه لحم بتلو مشوي
صوص طماطم
حبه برتقاله

او
(2)
2 بيض مسلوق
2 يوسف افندي

او
(3)
150 جرام كفته مشويه
جريب فروت

او
(4)
3 قطع لانشون
2 يوسفي
(5)
150 جرام اسكالوب دجاج مشوي
كمثري


العشا :
اختاري

(1)

100 جرام اسباجيتي بالطماطم
كيوي او تفاحه او اناناس 3 ترنشات


او

(2)
100 جرام رز
برتقاله او تفاحه او موزه


منقول ......و لاحظت عليه اقبال كبير

عزيزتي هذا الرابط قد يفيدك
هنا

مرحبا جمال..

طيب هو كم ينحف تقريبا؟؟

تحياتي

مها

صاحبته بتقول 3 في 12 يوم

والله اذا على الرجيم فسألوني انا
ما خليت رجيم إلا وجربته وما كنت اشوف مفعول
بس يوم جربت الكيميائي فعلا شفت مفعول يرضي وبنفس الوقت سريع
وعلى فكره انا سمعت عن مضار الرجيم هذا بس انا وحده ما شفتها وبدون ما انسى انا كنت اخذ فيتامينات معاه عشان تساقط الشعر والأظافر تدرون الرجيم شنو يسوي في الوحده.......وعلى فكره انا استخدمته لمده 15 يوم بس لأني ما حبيت اخفف كثير من وزني
وسلامتكم

الريجيم الكيميائي خطييييييير ........و اسالوني انا.......و الله انه لغبط لي الهرمونات و جاب لي نقرص و ضغط عالي ........و حاليا بتعالج من مشكلاته فاحذروه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي وردة لقيت هذا الموقع في اشياء حلوووووووه عن الرجيم اتمنى انها تعجبك وعلى فكره اتبعي رجيم السعرات الحراريه هو الافضل كلام ثقه من اختك اخصائية تغذية



C:\My Documents\http--www_gn4diet_com-diet-DietKeys-index_jspL1.htm

هذاااا هو الموووقع ....

الرجـيـم

أختك:همووسة

أرسل لك هذه الريجيم لأنه بالفعل فعال وأتمنى أنك تستفيدي منه لأني أنا غستفدت منه كثير لأانه نزل لي وزني 10 كيلو والحمد لله ما رجعت للوزن السابق بس بشرط أنك تكوني جادة ومصرة على تنفيذه لأنه يحتاج لعزيمة وصبر ولا تتوقعي أنكت راح تخسريه بسرعة أعطي لنفسك فترة شهر لتري النتيجة وإذا وجدت أن وزنك نزل خلال الشهر طيلو فقط لا تيأسي حاولي لأن الجسم بدأ يتعود على حرمانه من الطعام الذي تعود عليه المهم ما بطول عليك هذا هو الريجيم :ريجيم السعرات الحرارية
نصائح لإتباع هذا الريجيم :
· المشي نصف ساعة يوميا
· شرب 2 – 3 لتر ماء يوميا
· الإلتزام بالنظام الغذائي بدقة
لماذا يفضل ريجيم السعرات الحرارية ؟
· يعتبر هذا الريجيم متوازنا وعند وقف إستخدامه لا يعود الجسم للوزن الذي كان عليه من قبل
· لا يسبب آثارا ضارة وأضرارا نفسية
· يحافظ على الإتزان الطبيعي للجسم
· لا يؤدي إلى أضرار جانبية كسقوط الشعر وهبوط حاد في الدورة الدموية
الممنوعات في هذا الريجيم :
· جميع أنواع الحلويات
· اللب والفول السوداني والمكسرات
· بعض الفواكه : البلح ، التين ، الشمام ، القصب ، المانجو ، العنب
· الحمام ، البط ، الأوز ، الديك الرومي
· البقوليات فيما عدا الفول ( بدون زبد )
مزاياه :
· إنقاص الوزن من (5 – 6) كيلو شهريا
· لا يوجد أضرار جانبية لإستخدامه
· ريجيم إقتصادي
النظام الغذائي

الإفطار :
· شريحتين خبز أسمر + جبن قليل الدسم
· ثمرة فاكهة ( ماعدا الممنوع منها )
· كوب زبادي أو كوب حليب قليل أو منزوع الدسم
يمكنك تناول الآتي مع وجبة الإفطار :
· كوب شاي بملعقة سكر واحدة
· كوب شاي بحليب بدون سكر
الغداء :
يجب أن تقسم إلى ثلاثة :

نشويات : -
· ربع خبزة ( شريحة خبز أسمر )
· 6 ملاعق أرز
· 6 ملاعق معكرونة

خضروات : -
· طبق خضار ( بدون سمن أو زيت)
· طبق سلطة خضراء ( بثمرة طماطم واحدة )


بروتين : -
· ربع دجاجة مسلوقة ( بدون جلد ) من الصدر
· 2 بيضة مسلوقة
· تونة مصفاة من الزيت مع الليمون بدون ملح
الفاكهة : -
· ثمرة فاكهة واحدة متوسطة الحجم ( ما عاد الممنوع منها )
· يفضل تناول الفاكهة بعد الغداء بنصف ساعة
العشاء : -
· كوب زبادي قليل الدسم
· 2 ثمرة فاكهة ( ما عدا الممنوع منها)
· شريحة خبز أسمر مع جبن قليل الدسم .

بصراحة انا ملي في سالفة الرجيم

بس وحدة من اهلي سوت رجيم

بهذي الطريقة ......................

ما كلت رز (( عيش)) مدة شهر كامل

والنتيجة كانت ...........

صارت ضعيفة وايد

بس على راحتج اذا بتستعملين هذي الطريقة

__________
آنسة

مرحبا بنات..

فعلا اشكركم على اهتمامكم وتفاعلكم..

بس عارفين انا محتاجه حاجة سريعه ونتايجه فورية..

حصلت ريجيم اسمه ريجيم الفواكهة..

اتوقع انه ينقص كثير..

باجربه واقول لكم على النتايج..

تحياتي

مها