السلام عليكم
يا بنوتات انا ابي انزل تقريبا 7 ك او اكثر ما يخالف ( ابن ادم طماع هههههههههههه)
ولذالك انا بكره ببداء برجيم خلااص صارم ما فيه لف ولا دوران من تبداء معي تكتب هنا نتواصل هنا ونقول كم خسرنا
يلا نبداء بالرجيم بسم الله على بركت الله
1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية
2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو
3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون
4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية
5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع
6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك
7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون
8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة
9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
10 - تفاح
11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية
انا باذن الله راح اسوي رياضيه مده نص ساعه وراح اشرب على فك الريق 4 اكواب ماء دافئ وراح اكثر من الماء يعني تقريبا بشرب 3 ل ماء دافئ وراح اكل خلطه شد الجسم وسد الشهيه والي هي
زبادي اكتيفيا او زبادي قليل الدسم مع ملعقه نخاله مع م شمر لشد الجسم وخلاااااااااص يعني اشوفكم ان شاء الله بعد عشره ايام يوم الجمعه مب هذي الثانيه واقولكم كم خرست باذن
ابيكم تتحدوني اذا ما جيتكم الجمعه باذن الله وقلت خسرت كذا وكذا ان شاء الله ( وما شاء الله تبارك الله)
نوتات من تبدا معي رجيمي ينزل في اليوم ك ومدته عشره ايام ببداء بكره الاربعه 2\5\1432
ا
05-04-2011 | 03:05 PM
ا
05-04-2011 | 06:14 PM
ليييييييييييش ما فيه ردود
ا
05-04-2011 | 06:22 PM
هلا وغلا حبيبتي كيفك ؟؟
والله انا كمان حبيت اني انحف لان وزني بصراحه كتير زااااايد:thumbs_down: وحابه اني انحف قبل الصيف والمناسبات :clock::clock:
عموما الله يوفقك ورح اكون متابعه رجيمك الحلو :L::L::L:
والله انا كمان حبيت اني انحف لان وزني بصراحه كتير زااااايد:thumbs_down: وحابه اني انحف قبل الصيف والمناسبات :clock::clock:
عموما الله يوفقك ورح اكون متابعه رجيمك الحلو :L::L::L:
د
05-04-2011 | 06:23 PM
أنا ببتدي بـــــــــــكره بعزيمه وأصرار معاش بس أبي أتحدى معاش لجل يصير حماس أكثر ونشوف خلال أسبوع كم ننزل
أنا وزني 93.5
طولي 158
والهدف الاسبوع يصير وزني 88 بأذن الله
أنا وزني 93.5
طولي 158
والهدف الاسبوع يصير وزني 88 بأذن الله
م
05-04-2011 | 06:29 PM
السلام عليكم صبايا انا أختي وزنها كان 117
والحين صار 99 بس الي ابي استفسر منكم
هل الوزن ينقص بسرعة تحت ال100
ارجو منكم الرد
وانا راح اتبع التحدي بينكن واتمننى الكم التوفيق.......
والحين صار 99 بس الي ابي استفسر منكم
هل الوزن ينقص بسرعة تحت ال100
ارجو منكم الرد
وانا راح اتبع التحدي بينكن واتمننى الكم التوفيق.......
د
05-04-2011 | 07:22 PM
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
أنا وزني كان 117 وربي
وخلال أربع شهور شفتي اللحين وزني صار 93,5
رغم أنه وصلت 90 بس خبصت هالاسبوع بزووود وزدت
ونااااااويه أجرب هالرجيم بقوووه
كنت أتبع رجيم البيض مره حلوووو حيل خلال شهر تنزلي 20 كيلووو بس أنا ما ألتزم ومتعب الصراحه يبغى له جديه
وينزل بسرعه ويصعد بسرعه
فعشان كذا بجرب هذا أنا أسبوع وبرجع لرجيم البيض
أنا وزني كان 117 وربي
وخلال أربع شهور شفتي اللحين وزني صار 93,5
رغم أنه وصلت 90 بس خبصت هالاسبوع بزووود وزدت
ونااااااويه أجرب هالرجيم بقوووه
كنت أتبع رجيم البيض مره حلوووو حيل خلال شهر تنزلي 20 كيلووو بس أنا ما ألتزم ومتعب الصراحه يبغى له جديه
وينزل بسرعه ويصعد بسرعه
فعشان كذا بجرب هذا أنا أسبوع وبرجع لرجيم البيض
م
05-04-2011 | 07:47 PM
موفقين خيـــــــر...
جاري الحفظ بالمفضله...بعد النفاس..
من شكله رووووووووووعه...
تسلمين..
جاري الحفظ بالمفضله...بعد النفاس..
من شكله رووووووووووعه...
تسلمين..
د
05-04-2011 | 08:02 PM
موفقة عزيزتي
ا
05-04-2011 | 10:41 PM
دانة الكونن;14870987:
أنا ببتدي بـــــــــــكره بعزيمه وأصرار معاش بس أبي أتحدى معاش لجل يصير حماس أكثر ونشوف خلال أسبوع كم ننزل
أنا وزني 93.5
طولي 158
والهدف الاسبوع يصير وزني 88 بأذن الله
يلا يا دانه الكونن ابي حماس بيني وبينكم نطبقه صححححححححح وما فيه لف ولا دوران والكل شاهد والجمعه الي بعد هالجمعه نكتب هنا وش صار خلاااااص مدت الرجيم عشهر ايام انا ابي انقص 3 كيلو في هذا الرجيم هالعشره ايام وانا اقول لك راح استخدم الخلطه الي ذكرتها ولا تنسين التحدي بيني وبينك اذا جيتي بتخربطين في الرجيم تذكريني هههههههه ترا بفوز عليك ههههههههههههه
ا
05-04-2011 | 10:53 PM
مشكووورين لكل من رد
ن
06-04-2011 | 02:26 AM
موفقه حبيبتي
د
06-04-2011 | 04:44 AM
لالالالالالالالالالالالالالا ماني مخربطه
تعالي هنا ونسجل يومياتنا كل يوم من فطور وغداء وعشاء ورياضه عشان نحمس بعض أكثر
ماراح أستخدم خلطات ولا حاجه من يوم بديت الرجيم وأنا مو مقتنعه في شي من الخلطات ومشاء الله هذا ينزل وزني
تعالي هنا ونسجل يومياتنا كل يوم من فطور وغداء وعشاء ورياضه عشان نحمس بعض أكثر
ماراح أستخدم خلطات ولا حاجه من يوم بديت الرجيم وأنا مو مقتنعه في شي من الخلطات ومشاء الله هذا ينزل وزني
د
06-04-2011 | 02:39 PM
هــــــــــــــــــع ماخذه ريجيمي الله يوفقكــــــــــ انا اليوم السااااااااادس
صح ترى هو ماينزل كل يوم كيلووووووووووو :) لانه البنت اللي نزلت الريجيم على كلامها نزلت كل 10 ايام من كيلوين الى 3 عاد انا ما ادري كم نزلت :)
صح ترى هو ماينزل كل يوم كيلووووووووووو :) لانه البنت اللي نزلت الريجيم على كلامها نزلت كل 10 ايام من كيلوين الى 3 عاد انا ما ادري كم نزلت :)
ا
06-04-2011 | 05:39 PM
طيب انا اليوم طبقت الرجيم لا كن اكلت ورق عنب شوي وسويت رياضه نصف وساعه واليل راح اسوي نصف ساعه وشرب ماء 3 ل وسلام
د
06-04-2011 | 05:58 PM
أنا ماشيه بتمام
صحيت الصباح شربت كوبين ماي وبعد ساعتين فطرت سلطة زبادي
وسويت مشي ربع ساعه
الغداء شربت كوبين ماي وبعد ساعه تغديت سلطة زبادي
العشاء نفس الشي بتعشى سلطة زبادي على الساعه 7 وبقفل فمي
صحيت الصباح شربت كوبين ماي وبعد ساعتين فطرت سلطة زبادي
وسويت مشي ربع ساعه
الغداء شربت كوبين ماي وبعد ساعه تغديت سلطة زبادي
العشاء نفس الشي بتعشى سلطة زبادي على الساعه 7 وبقفل فمي
د
06-04-2011 | 05:59 PM
اللهم اجعل همي الاخره;14877767:
طيب انا اليوم طبقت الرجيم لا كن اكلت ورق عنب شوي وسويت رياضه نصف وساعه واليل راح اسوي نصف ساعه وشرب ماء 3 ل وسلام
لالالالالالالالا يالدووبه :mad::mad:
ليش هالتخبيص أنتبهي لاتخبصين عشان تشوفين نتايج حلووه8o|
د
06-04-2011 | 06:01 PM
شرقية الهوى;14876924:هــــــــــــــــــع ماخذه ريجيمي الله يوفقكــــــــــ انا اليوم السااااااااادس
صح ترى هو ماينزل كل يوم كيلووووووووووو :) لانه البنت اللي نزلت الريجيم على كلامها نزلت كل 10 ايام من كيلوين الى 3 عاد انا ما ادري كم نزلت :)
هلا بش يالغلا فديتش منوره الموضوع والله:lol:
الله وكبر 3 كيلو 10 ايام بس:|:|
شوفي انا بشوف لبكره الصباح بوزن أذا ماتزحزح وزني برجع لرجيم البيض أحسن لي:thumbs_up:
د
06-04-2011 | 10:16 PM
دانة الكونن;14877869:
هلا بش يالغلا فديتش منوره الموضوع والله:lol:
الله وكبر 3 كيلو 10 ايام بس:|:|
شوفي انا بشوف لبكره الصباح بوزن أذا ماتزحزح وزني برجع لرجيم البيض أحسن لي:thumbs_up:
هلابش وبهلش وبالجمل اللي رحــــــــــــــــــل بش حبيبتي ترى نزل وزني وترى ريجيم البيض نفس الريجيم هذا كيميائي بس اذالاعت جبدج من البيض سوي ريجيم السعرات الحراريه لمدة اسبوع عشان يثبت شويات وبعدين رجعي لريجيمج الاول وانا لومنج انووووووووووع في الرجيمااااااات :) موفقين ياحلوين
ب
07-04-2011 | 03:14 AM
بالتوفيــــــــــــــــــق
صراحه عجبني الموضوع
انه وزني مرتفع تقريبا 30 كيلو في 3 سنوات من بعد الزواج :'(
بنتظر نتايجكم اذا نزلتوووو وايد بعدين ببتدي فيه خخخخخخخ
عندي سؤال شنووو رجيم البيض بالضبط او كم ينزل في الاسبوع تقريبا
صراحه عجبني الموضوع
انه وزني مرتفع تقريبا 30 كيلو في 3 سنوات من بعد الزواج :'(
بنتظر نتايجكم اذا نزلتوووو وايد بعدين ببتدي فيه خخخخخخخ
عندي سؤال شنووو رجيم البيض بالضبط او كم ينزل في الاسبوع تقريبا
ا
07-04-2011 | 10:34 AM
دانة الكونن;14877855:
لالالالالالالالا يالدووبه :mad::mad:
ليش هالتخبيص أنتبهي لاتخبصين عشان تشوفين نتايج حلووه8o|
خلاااااااص تووووبه اخبص بمشي عدددددددل شوفي اذا ما نزل وزنك اصبري شوي يمكن ينزل اليوم الي بعده يمكن يزل 7 ك ع حسب الجسم
الحين انا توني صاحيه من النوم وبروح اشرب 4ك ماء دافي وباكل تفاح على حسب يمكن اكل 3 وا2 الله اعلم اهم شسي تفاح واليوم العصر بجي هنا وبكتب نشاطي ولا يمكن الليل الله يوفقك اختي