تجمع يابنات لمحاربةالصدر الصغير

عروس مخطوبة;14979565:
السلام علييكم.. حبيت اقولكم من فترره وانا معااكم بهالتمرين
وفعلا لااحظت صدري كبررر وعجبني حجمة بس ابي اررررفعه وابي اركز على تمرين يرررفع بس.. اي وااحد بالظبط للررفع واستمرعلييه
ويزااكم الله خيرررررررررررررر

حبيبتي هذا برفعع



إستمري عليه وعملي منو كثير وبعد الإنتهاء حطي ثلجة

شو يا ماشية بالدرب من البداية
لازم تحسين بالوجع لأن الوجع علامة على أن العضلة إبتدت تشتغل وكمان وجع الصدر
علامة على أن الخلاية إبتدت تكبر
الموضوع بياخد وقت والصدر مو بيكبر بطريقة هبلة بيكبر شي شي
بس في النهاية في نتيجة راءعة
إتخيلو نفسكم يا بنت بعد 6 شهور من التدليك ياااااااااااي
كأنها سنة دراسية :lol: على الله ننجح
يا بنات حبيت أأكد لكم على تمرين الدراعين مرة أخرى بجد بيكبر
أنا قررت أبتدي أعمل منو 800 في اليوم
قرراتي كثرت هذه الأيام الله يعين

ههههههههههههه
800
ارحمينا شوي

أنا أحس بألم بصدري ممن جهة الأبط ووقفت أشويه لأنه مره يألم

حياة روحى;14979649:
حبيببتى ممكن تحكيلنا شو هى التمارين الى عملتيها بالضبط وكم المدة وشو جدولك
لامو فيه تمارين الاثقال وبنت عزارى وتمارين نورة

مراااحب عزيزتي ^^...

الله يسلمج كنت ابدأ ارش على الصدر مااي حااااااار مدة دقيقتين لين 4 دقااايق
وبعدين ادهنه بزيييت بس مب زيت زيتووون.. كنت اسوووي زيت الاطفااال عشان يسهل
التدليلك والمساااج... واسووي المساااج بحسب طريقة بنت عذاااري... وبس..
وتمارين الصدر اسوويهااا بس مب باستمرار .بس لاحظت انه المساااج كبرررر الصدر ...
والحين بسووي تمارين رررررفع ... وان شاء الله احصل النتيجه والله يحقق لج اماانيييج

أنا بديت فبرنامج بنت عذاري لتكبير الصدر من ثلاثة أسابيع تقريباً
بس لسه مو حاسه فرق
لأنو اكتشفت إنو كنت أسوي غلطة في الطريقة ودحينا عدلتها



راح ألتزم فيها .. إلين الثلاث شهور ونشوف النتيجة الحلووووة
عشان ينبسط حبيب القلب وإحنا قبلو لوووول :$

اليوم سويت تارين بنت عذاري
هههههه
بس بقوه وبحمااس وبعدها على طول ثلجه
اممممم
بعدين تمارين الهز والضغط 50 والنط 60
والشد وكمان ثلجه
ماعملت اثقال قررت اعملها يوم ويوم ترك
ان شالله بالليل اعمل تمارين نورة

عروس مخطوبة;14982297:
مراااحب عزيزتي ^^...

الله يسلمج كنت ابدأ ارش على الصدر مااي حااااااار مدة دقيقتين لين 4 دقااايق
وبعدين ادهنه بزيييت بس مب زيت زيتووون.. كنت اسوووي زيت الاطفااال عشان يسهل
التدليلك والمساااج... واسووي المساااج بحسب طريقة بنت عذاااري... وبس..
وتمارين الصدر اسوويهااا بس مب باستمرار .بس لاحظت انه المساااج كبرررر الصدر ...
والحين بسووي تمارين رررررفع ... وان شاء الله احصل النتيجه والله يحقق لج اماانيييج

طيب متى حسيتي بالكبر بعد شهر؟؟؟

عروس مخطوبة;14982297:
مراااحب عزيزتي ^^...

الله يسلمج كنت ابدأ ارش على الصدر مااي حااااااار مدة دقيقتين لين 4 دقااايق
وبعدين ادهنه بزيييت بس مب زيت زيتووون.. كنت اسوووي زيت الاطفااال عشان يسهل
التدليلك والمساااج... واسووي المساااج بحسب طريقة بنت عذاااري... وبس..
وتمارين الصدر اسوويهااا بس مب باستمرار .بس لاحظت انه المساااج كبرررر الصدر ...
والحين بسووي تمارين رررررفع ... وان شاء الله احصل النتيجه والله يحقق لج اماانيييج

مشكورة يا عسل والله يحقق امانيكى كمان

الأميرة لورا;14982313:

أنا بديت فبرنامج بنت عذاري لتكبير الصدر من ثلاثة أسابيع تقريباً
بس لسه مو حاسه فرق
لأنو اكتشفت إنو كنت أسوي غلطة في الطريقة ودحينا عدلتها



راح ألتزم فيها .. إلين الثلاث شهور ونشوف النتيجة الحلووووة
عشان ينبسط حبيب القلب وإحنا قبلو لوووول :$

حبيبتى شو هى الغلطة فى تمارينك بالضبط

انا يا بنات اليوم عملت تمارين ينت عزارى وتمرين النط والهز
كيفك ام مغربية والبنات ان شالله ماشيين تمام يا رب تصلو لمقاس
40

حياة روحى;14982888:
انا يا بنات اليوم عملت تمارين ينت عزارى وتمرين النط والهز
كيفك ام مغربية والبنات ان شالله ماشيين تمام يا رب تصلو لمقاس
40

الحمد لله حبيبتي بخير الله يحفظك
أنا خلص التمارين والتدليك وعملت تمرين الدراعين 500 وراح أعمل 300 بالليل قبل العشا
صدري راح يرفع عليا دعوة في المحكمة :D
راح أقلكم خبر حلو يا بنات

عارفين لما نوقف تدليك بعد 3 شهور أو المدة لي محددينها
الصدر حيبقا يكبر :biggrin: يااااااااااااااااي لأن الدم تعود يمشي في المنطقة لي بنعمل فيها التمارين وهي الصدر يعني كل ما ناكل الفائدة راح تمشي لصدر وممكن يكبرو أكثر من الحين
بس لازم نكمل 3 شهور

أم مغربية;14983108:
الحمد لله حبيبتي بخير الله يحفظك
أنا خلص التمارين والتدليك وعملت تمرين الدراعين 500 وراح أعمل 300 بالليل قبل العشا
صدري راح يرفع عليا دعوة في المحكمة :D
راح أقلكم خبر حلو يا بنات

عارفين لما نوقف تدليك بعد 3 شهور أو المدة لي محددينها
الصدر حيبقا يكبر :biggrin: يااااااااااااااااي لأن الدم تعود يمشي في المنطقة لي بنعمل فيها التمارين وهي الصدر يعني كل ما ناكل الفائدة راح تمشي لصدر وممكن يكبرو أكثر من الحين
بس لازم نكمل 3 شهور

احلى خبر اسمعتو فى حياتى يا عسل ههههههه عن جد حاجة حلوة تسلمى :L:

الاميره لورا شو غلطك عشان نتعلم من غلطك وما نعمله
بنات انا بعمل يوم وبترك يومين
وما بطلع درج وما عندي اثقال يا ترى بتتأخر النتيجه ؟
الي اسبوعين تقريبا بعملها وكمان التدليك بكون نصف ساعه
مين متلي وشو رايكن ازيد الايام والا عادي هيك

مشرقه بالخير;14985852:
الاميره لورا شو غلطك عشان نتعلم من غلطك وما نعمله
بنات انا بعمل يوم وبترك يومين
وما بطلع درج وما عندي اثقال يا ترى بتتأخر النتيجه ؟
الي اسبوعين تقريبا بعملها وكمان التدليك بكون نصف ساعه
مين متلي وشو رايكن ازيد الايام والا عادي هيك

حبيبتى تمارين بنت عزارى لازم كل يوم وبالتوفبق ان شالله

يااااااااااااااا بناااااااااااااااااااات وينكم يا كسلانين:thumbs_down:

[QUOTE=حياة روحى;14987207]يااااااااااااااا بناااااااااااااااااااات وينكم يا كسلانين:thumbs_down:[/QUOTEفينك حبيبتي أنا هنا
ولسة ما عملت شيء
اليوم مكسلة عاى الآخر
شو أخبار التدليك معك فين وصلتي ؟

OTEفينك حبيبتي أنا هنا
ولسة ما عملت شيء
اليوم مكسلة عاى الآخر
شو أخبار التدليك معك فين وصلتي ؟
[/QUOTE]
اهلين ام مغربية انا هينى عملت تمارين بنت عزارى والهز
وناوية اعمل عسل مع حبة البركة واكلها كل يوم
الكل حكالى انى نصحانة عشان هيك بعدت عن الحليب والتمر والحلبة

شلونكم ياحلوين
شانيل مابينت بعد
عسى المانع خييير

امممم
انا عملت تمارين بنت عذاري اليوم مده 30 دقيقه
بعدها الثلجه
بعدها الهز والتنطيط والضغط عملته 50 مره
وبعدها ثلجه مره ثانيه
الذراعيين 200:D
الاثقال عملتها اليوم
تمارين نوره
الشد الي نرفع فيه ايدنا لفوق قررت اعمله واحسب للعشره فقط
لانه مكتوب انه يصغر الصدر ويسويه مشدود :confused:
هذا تقريري لليوم
سلامتكم
:L:

الله يساعدنا