رجيم لمدة 10 ايام >>>ببتدي فيه بكره وبعطيكم النتيجه

د

ديم..

عروس مبدعة

30-03-2011 | 06:37 PM

تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها

الريجيم :

أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ

1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع

6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية

.............................. ...............

ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام

بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون

الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

31-03-2011 | 01:30 PM

بالتووووووووووووووووووووووووفيق

ننتظر النتائج

د

دلوعة أبوهاااا

مشرفة سابقة

31-03-2011 | 01:35 PM

كان ودي أشارك معك عشان نزود حماس بعض
لكن انا ماشية على نظام معين هالفترة بس أخلص منه بجرب نظامك ان شاء الله

موفقة أختي
وراح أتابع يومياتك بإذن الله

د

ديم..

عروس مبدعة

31-03-2011 | 07:38 PM

[BACKGROUND="70 #FF33FF"]أهلين بنوتــــــــــــــــات زين لقيت تشجيـــــــــــــــــــــــــــــــع
تسلــــــــــــمون وماتقصـــــــــرون
بياناتي قبل الريجيــــــــم

الطول : 155
الوزن :

الرياضه: نصف ساعه مشي
الأدويه : حبوب زين الأتات الذهبيه
موعــــــــــــــــــــد اليوميات كل يوم راح ادخل الساعه 9 بالليل واحـــــــــط شنو سووووويت :)
:thumbs_up:

[/BACKGROUND]

د

دلوعة أبوهاااا

مشرفة سابقة

01-04-2011 | 07:36 PM

ننتظر يومياتك حبوبة

د

ديم..

عروس مبدعة

01-04-2011 | 09:25 PM

[BACKGROUND="90 #FF33FF"]تسلميــــــــــــــــــــــــــــــــن حبوبه دلوعة أبـــــــــــــوها على الاهتمــــــــــــــام سوري تأخرت بس جالسه ارفعه واضبط الصور
طبعـــــــــــــا يومي كان فقط

زبـــــادي +خيار+ خس وسويتهم مثل السلطه
وشربت يانســــــــــــــون بدون سُكر وصورتــــــــــــــــــــــــــه لـــــــــــــكم

شربت حبه من حبوب زين الأتات +4 كاسات ماء
ومشيت 35 دقيقه

وعدا اليــــــــــــــوم الأول على خير وبقى على مو عد الميزان 9 أيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــام :thumbs_up:

بديــــــــــــــنا العد التناااااااازلـــــــــــــــــــــــــي
التقيكـــــــــــــــم بكره اليوم الثاني وهو يوم التفاااااااااح
[/BACKGROUND]

D

DrEaM Red RoSe

عروس رائعة

02-04-2011 | 10:33 AM

و غيري سرعة الآلة المشي من يوم ليووم
و زيدي مدة المشي
علشان ينزل وزنك بثبات و يستقر حتى لو خربطتي شوي تالي

موفقة

ا

الهاديه ..

عروس مشاركة

02-04-2011 | 05:12 PM

متابعه

د

ديم..

عروس مبدعة

02-04-2011 | 09:06 PM

[BACKGROUND="100 #FF33FF"]كل اللي يتابعونــــــــــــــــــــــــــــــــــي تسلمــــــــــــــون وماتقصرون واللي عطووووووني نصاااايح على راسي المهم
نجي لليوم الثانــــــــي وهو يوم التفاح طول اليوم اكلت تفاااااااح صورته لكم طبعا انا احب التفاح الأخضر :adore:

شربت كاسين ماي وكل شوي اشرب كاسين
ومشيت 50 دقيقه :thumbs_up:
وبشرب لي كاس يانسون مثل امس طبعا بدون سُكـــــــــــــــــر

انتـــــــــــهى اليوم الثااااااااني على خير:thumbs_up: وبدأ العد التنااااااااازلي ليوم الميزان باقي 8 أيام

وبكره لي لقاااااااااااااء معكــــــــــــــــم مع يوم الزباااااااااادي وهو اليوم الثالث لي بالريجيــــــــــــم دعواتـــــكم [/BACKGROUND]

ص

صيد

عروس رائعة

03-04-2011 | 12:57 PM

في موازينج الحسنة يارب
وبالتوفيق اختي شرقية ..
متابعين وبشوق ليومياتج ..
تستحقين التقدير والتقيم :083:

ا

احلام رومانسية

عروس نشيطة

03-04-2011 | 05:29 PM

موفقة يالغالية وان شاء الله راح اسوي الرجيم هذا بس بعد ماارجع من الاجازة لانه اصعب اعمله عندي مناسبات بس ان شاء الله تخلص الاجازة على خير وانا حفظت الرجيم عندي علشان اطبقه

وان شاء الله تنحفين وانتي بصحة وعافية وموفقة ومتابعة ليومياتك

د

ديم..

عروس مبدعة

03-04-2011 | 09:42 PM

[BACKGROUND="70 #FF33FF"]مساء الخيـــــــــــــــــــــــــــــر جميعا كل اللي دخلوا موضووووووووعي ويتابعوني تسلمووووووون لي ياعسولات واللي نسحوا ريجيمي عليكم بالعافيه
ننجي للمهم
طبعا اليوم لي اليوم الثالث
اللي هو زبادي + خيار+خس وسويته سلطه طول اليوم وهذا اكلي
مشيت 50 دقيقه مع صاحبتي وشربت 3 اكواب ماااااااي وناويه بعد اشرب + وبشرب يانسووووووون

7
7
سلطة الزبادي:thumbs_up:

المهم عدا اليوم الثالث على خيـــــــــــــــــــــــــــــر ويبقى على موعــــــــــــد الميزان 7 أيام :)[/BACKGROUND]

\

\\نبرة شجن\\

عروس مبدعة

03-04-2011 | 09:57 PM

بالتوفيق حبيبتي
ان شاء الله تنحفين

د

دلوعة أبوهاااا

مشرفة سابقة

03-04-2011 | 09:59 PM

موفقة عزيزتي

الله يعطيك الصحة والعافية

ن

ناتي

عروس نشيطة

03-04-2011 | 10:23 PM

بالتوفيق الله يبلغك مناــــــــكـ ياقلبي...وتنزل اوزاننا بصحة وسلامة اهم شي شدي حيلك وخلي عندكـــــ عزيمه واصرار لين توصلي لهدفكــ:)..

د

دانة الكونن

عروس مشاركة

03-04-2011 | 10:27 PM

بالتووووووووووووفيق يارب من متابعينك

ب

بناتي روحي

عروس متألقة

03-04-2011 | 10:35 PM

موفقة يااختى ان شالله تنزلين بصحة او عافية عجبني النضام انا حبدي من بكرا باءذن الله عجبينى فكرة تصوير اليوميات تابعى او احنة معاج موفقة

د

ديم..

عروس مبدعة

04-04-2011 | 09:10 PM

[BACKGROUND="70 #FF33FF"]

مساءكـم فُل حبايــــــــــــــــــــــبي نورنوا موضوعــــــــــــــــــــــــــــــي :)
أشكر كل وحده دخلت وعقبت على موضوعي واشكر كل وحده شجعتني وقالت لي واصلي والموضوع موضوعكم وحياكـــــــــــــــــــم في أي وقت وجودكم عطاني دافع قوي اني اواصل
ورفع من معنوياتي لكـــــــــــــــــــــــم كل الود وهذي ورده من عندي لكل وحده فيكمF:

نجـــــــــــــــــــــــــي للمُهم

الريجــــــــــــــــــــــــــــــــــيم :thumbs_up:

اليوم هو اليوم الرابـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع وكان يوم التفاح :)

اكلت لي تُفاح طول اليوم وشربت ماي + ويانسوووووووون
اليوم مامشيت لانه امي راحت عزا وانا جلست اذاكر لأخوي :)
المهم انه اليوم عدا على خيـــــــــــــــــــــــر

وانتــــــــــــــــــــهى اليوم الرابع وانتظروا ولادة اليوم الخامس من الريجيــــــــــــــــــــــم (يوم البروتين)
جالسه اجهز ليوم البروتين مطلعه الأغراض من الحين حماااااااااس

بااااااااقي على موعــــــــــــــــــــد الميزان 6 أيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــام هانت ;)

دعواتــــــــــــــــــــكم !!!
صامدون بإذن الله

[/BACKGROUND]

ر

رز بلبن

عروس نشيطة

05-04-2011 | 12:02 AM

موفقه اختي

وعقبال ماتنزلين وزنك

متابعتنك

ب

بناتي روحي

عروس متألقة

05-04-2011 | 12:22 AM

ان شالله هانت واحنة بعد منتضرين النتيجة الله لايضيعلج تعب يارب