بنوتـآآت سـآعدوني .,><"

ms.3so0ola 30-03-2011 10 رد 1,707 مشاهدة
m
مررحبـآآ بنوتـآت .,

ششحـآلكم ان شـآ الله بخييير ؟

الموهييم ندخل في صلب الموضووع .,

انا مب دبه ولا ضعيفه يعني متوسطه .,

بس مشكلتي هي فالمنطقه الي تحت .,

المنطقه الي تحت وـآآييد دبببه :( وهي المؤخره والارداف والسيقان .,

واكثر شي قاااهرني هي ريوولي (السيقان) ., الصرااحه وايد عريضه ., يعني مب صغيره جيه .,

نفس هالصوره .,




لاا اعرف بوووااايد ., شكلهـآ مب طبييعيه ابد ><"

يعني الصرااحه فرق فرق يوم حد يشوفني من فوق يقولون يبين عليج وحده صغيره ., اما يوم يشوفوني من تحت يقولون تبينين وحده متزوجه .,:thumbs_down:

والله فضييحه ., حتى خواتي قامو يعيبون علي ., مع اني مب كبييره عمري 16 بسس ><":'(
D
امشي بقوة على آلة المشي

يعني زيدي السرعة و خليها بوضع مرتفع كأنك طالعة جبل

الدراجة الثابتة جدا مفيدة

تمارين حورج كروز 8 دقائق في الصباح من أجل أوراك و افخاذ نحيفة
يجنننننننننن
و فعاااااااااااااااال

شوفيه بمكتباتكم أو حمليه من النت أعتقد هني في قروب عنه

موفقة و يرزقك ربي ما تتمنين
m
يزـآج الله خيير اختي .,

وـآن شا الله بجرب الي خبرتيني عنه .,
ع
سوي تمارين للافخاذ والمؤخره

والسيقان لهم تمرين

توقفين على اطرف اصابيعك وتنزلين على رجولك

عادي كأنك واقفه عرفتي

وتوقفين على اطرف اصابيعك وترجعين على رجولك

وزي كذا اتمنى فهمتيني راح تشد سيقانك وقفي وكملي
ا
ماااااااااااااااااااقصرو البنات
د
ربي يرزقك الصحه والوزن المطلووب انا ابي ازيد وزني وانتي تنقصي
m
عصفورة الشرقيه;14844047:
سوي تمارين للافخاذ والمؤخره

والسيقان لهم تمرين

توقفين على اطرف اصابيعك وتنزلين على رجولك

عادي كأنك واقفه عرفتي

وتوقفين على اطرف اصابيعك وترجعين على رجولك

وزي كذا اتمنى فهمتيني راح تشد سيقانك وقفي وكملي



بسس جي ؟

احس ان ماتسوي شي التمآرين .,

بس بجرب شو ورااي خخخ .,

عالعمووم تسلميين قلبي .,

ربي يوفقج .,F:
m
دلع السكر;14847070:
ربي يرزقك الصحه والوزن المطلووب انا ابي ازيد وزني وانتي تنقصي


ششو اسوي والله مظهري مب عاااجبني موووول

تعبت منه :'(

انتي اكلي واااايد بتزيدين .,

ربي يمتنج خخخ
ك
ان شاءالله البنات يساعدوكي ..بالتوفيق يارب ..
د
ms.3so0ola;14847873:
ششو اسوي والله مظهري مب عاااجبني موووول

تعبت منه :'(

انتي اكلي واااايد بتزيدين .,

ربي يمتنج خخخ



ههههههههههههههههههههههههههههههههههه تكفين كثري لك من دعووووووووووووواتك

ودي وزني يزيد :'(
ش
عليك بالمشي ونزول وصعود الدرج كمان مفيد
والله يسهلك يالغلا <<متعقده من هالمنطقه
X