الي جربوا نيوترشن

معقولة ولا رد

ما عندي أي فكرة عنه

ان شاء الله البنات يفيدونك

الله يكون في عونك فعلاً شي صعب أنا أسبوع واحد مانزلت فيه كنت راح انجن !!

فما بالك بالشهر كامل .. والله شي يجيب إحباط ..

بس حبيبتي يمكن العيب مو في الرجيم يمكن عندك ثبات وزن ..

بالنسبة لنيوترشن ماعندي أي فكرة عنه ..

بس أنصحك تجربي ريجيم إلي يكسر ثبات الوزن !!

مشكورات ع المرور
انزين اختي شو هو رجيم ثبات الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟

هنا رجيمان لكسر ثبات الوزن تم تجربتهم و ثبت نجاحهم(بشرط الإلتزام به كما هو):
رجيم 3 كيلو في 3 أيام
+
رجيم 5 كيلو في 5 أيام
----------------------------
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
-----------------------------
رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
----------------------------

مشكورة دلوعة أبوهاا مقصرة جبتلك الرجيمٍ

هذولة إلي كنت أتكلم عنهم .. أنا كمان بفكر أجربهم

طيب الاخوات قالوا لك كسري الرجيم

وكسري الرياضه يعني زيدي في الوقت

او قللي او خلي يمر عليك يوم او يومين لاتسوين

رياضه عشان يتفاجأ وبتشوفين ان شالله بينزل

مشكورات خواتى ان شاء الله بجرب وبشوف

انا تابعت في مركز ونزلت وايد نظامهم صعب رجيمهم كميائي ومليته الحين اريد امشي على رجيم النقاط وسالت البنات اذا ممكن ما حد رد عليه واتمنى حد يعطيني ويه

حبيبتي أنا صاير معاي نفسج ثبات بالوزن وقامت تخانقني الدكتوره تقولي إنتي أكيد ما تمشين على الدايت وطلبت مني تحاليل ورحت وطلع معاي غده خامله يعني لو شنو أسوي ما ينزل وزني لما أعالجها بس هذا من أربع سنين والحمدلله ألحين ما أحس فيه
يقولون إنج تحسين أطراف الإيدين بارده وكله تبين تنامين يعني خمول من أمه