تعبت اسوي ريجيم وما ينفع معي حتى اكل مااكل امممممممم تعالي اقول لك كلمة راس

م

محلقه تحت الامواج

عروس متألقة

25-03-2011 | 07:51 PM

فيه بنات كثيرات مقللات اكلهم بزيادة طمع في النزول السريع
وهذا غلط كبير بالعكس ما ينزل الوزن كذا
الجسم راح يبرمج حرمانك له من الاكل انه حالة مجاعة
فيخزن اي اكل كحالة طؤراى
والنتيجة مارح ينزل ولا كيلو من وزنك

الحل

فطور ملك
غداء وزير
وعشاء فقير

وتقسيم وجبات صغيرة طول اليوم
يعني حبة خيار حبة جزر ومرة ملفوف اذا ماعندك قالون
لان الوجبات الصغيرة تسرع في عملية الحرق
لحد ماتوصلي لساعة 8 اكتفي بالزبادي والمويه

++
زيادة في حركاتكم مو شرط رياضة
يعني خلي جسمك مكينة حرق
واذا غلطتي وكلتي زيادة عن العادة
احرقيها بالحركة ولا تحسين بالذنب
ثم يجيك احباط وتضعف عزيمتك
وترجعين تاكلين دبل عن قبل

اتمنى افدتكم لوقليل

A

AL-7alema

عروس ماسية

25-03-2011 | 07:54 PM

شكرا ع النصائح المفيدة

اهم شي تخفيف الاكل ف الليل
واذا بالامكان الامتناع عنه

r

red roseee

عروس فضية

26-03-2011 | 12:21 AM

مشكورررررررررررررررررررررة حبيبتي

a

al7oor al3een

عروس برونزية

26-03-2011 | 12:41 AM

شكرا جزيلا :)

ع

عصفورة الشرقيه

عروس رائعة

26-03-2011 | 04:10 AM

يعطيك العافيه

ر

رز بلبن

عروس نشيطة

26-03-2011 | 04:44 AM

اكيد اهم شي الاكل المتوازن والصحي

واكل في الليل خفيف وقبل النوم ب3 او 4 ساعات

يعطيك الف عافيه يارب

م

محلقه تحت الامواج

عروس متألقة

26-03-2011 | 12:08 PM

يعطيكم العافية يارب
مروركم زاد موضوعي تالق
فديتكم كلكم
وربي ما يحرمني منك يارب
ولا مروركم الرائع
ولا من تشجيعكم الارواع
انتظرو مني باقي مواضيعي المتواضعه

n

neeevooo

مشرفة سابقة

26-03-2011 | 05:54 PM

معلومات كلها سليمه
ودزاكى الله خير على محاولتك لافادة غيرك

م

محلقه تحت الامواج

عروس متألقة

31-03-2011 | 04:42 PM

يعطيكم العافية يارب
مروركم زاد موضوعي تالق
فديتكم كلكم
وربي ما يحرمني منك يارب
ولا مروركم الرائع
ولا من تشجيعكم الارواع

د

دلوعة أبوهاااا

مشرفة سابقة

31-03-2011 | 09:39 PM

صدقتي بالمقولة

فطور ملك

وغداء أمير

وعشاء فقير

الله يعطيك العااااافية حبيبتي

@

@الحلى كله@

عروس رائعة

31-03-2011 | 10:54 PM

مشكووووره على هيك معلووماات

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

01-04-2011 | 10:42 AM

شكررررررررررررررررررررررررررررررا لك اختي

&

ќ α я ɪ ž м α

عروس ماسية

02-04-2011 | 12:24 AM

شكرا ع النصائح المفيدة

ك

كنوز الجنة

عروس ماسية

02-04-2011 | 02:11 AM

تسلمى حبيبتى