تبي تخسرين 6 كيلو جرام في 13 يوم ؟؟؟ حياك في موضوعي

مشكوووره
واحسه صعب مرررررررررررره
الله يعيين اللي بسوووووويه...

يمه صعب رجيمك مرررره
بمووووت جووع
ووش الله حاادني
هههههههههه

الله يعطيك العافية

سلام عليكمـ والرحمــه

كل وحده تبغي تكون رشيقه والجسم مره حلو:thumbs_up:

عشان كذي جبت لكم جدول حميه غذائيه ل 13 يوم بس عندي ملاحظات ب الاول قبل اعطيكم الجدول:-o

*كاتبين ب جدول الحميه الي عندي تخسرين 30 باوند يعني تخسرين حوالي 15 كيلو في 13 يوم بس انا عندي 2 من معارفي جربو الجدول وخسرو 6 كيلو كلهم الاثنين... عشان كذي انا ما بخبركم 15 كيلو ف انا اخبركم عن الي جربو عشان لا تقولون لوتشي كذبت علينا انا اخبركم على اساس تجربه...

* اكيد بعضكم بيقول ليش انا مو مجربته صراحه انا ما جربته لاني صعب اتقيد ب جدول معين وكثير من الاشياء الي موجوده انا ما احبها ف صعب اكل شي ما احبه;)

* انا واعوذ بالله من كلمة انا ما راح اخبركم تعملو الرجيم دون رياضه لانه حطو خطين عريضين تحت لانه كل ما خسرتي وزن بسرعه كل ما كان اسهل تستعيد ضعفين الى 3 اضعاف الوزن الي كنتي عليه قبل ف عشان كذا ضروري تمارسون معه الرياضه عشان تشدون العضلات واهو 6 كيلو ف اسبوعين مو واااايد واذا مارستو الرياضه راح توصلون لنتيجه احلا من ناحيه ماتكوني خسرتي وزن وعضلاتك مترهله تصيرين كانك عجوز 8o|

* ب الكتيب الي عندي يقولون بعد ما تخلصي ال 13 يوم بيكون ب امكانك تاكلين بشكل طبيعي من دون زيادة وزن مره ثانيه... ما عندي فكره عنه لانه الي جربو توهم مخلصين منه وما مر فتره حتى يشوفون اذا زاد الوزن:)

*يجب اتباع الحميه حرفا ب حرف تاكلين الي مكتوب وما تزيدين اي شي الا الماء اهو الشي الوحيد الي تاخذين فيه الكمبه الي تحبين ( وللعلم كل ما شربتي ماي اكثر كل ما خسرتي وزن اكثر)

* الحميه يجب اتباعه ل 13 يوم لا اكثر ولا اقل لازم تكونون كثير دقيقين...

*اذا اكلتي علكه او اكلتي شوكولاته او هني مكتوب شربت كحول خلال الحميه وانا ادريكم فديتكم ما تشربون كحول لانه الجدول انجليزي وانا جاعده اترجم وسمحولي على الخربطه ف الترجمه:o اقطعي الحميه على طوووول لانك خربتي كل شي ومافي فايده تكملين

* اذا خلصتي ال 13 يوم من الحميه وبغيتي تعيدين تعمليه مره ثانيه لا تعملي قبل يمر سنه كامله من يوم توقفتي الحميه ( كأنه وايد مضخمين الموضوع بس انا اكتب الي مكتوب ما اتفلسف اكيد اهم دارسن الحميه):I:

*اذا تبعتي الحميه ل سادس يوم وتوقفتي ممكن تبدأي مره ثانيه بعد 3 شهور...

*اذا شعرتي ب جوع خلال الحميه اشربي كميه كبيره من الماء وليسى غير الماء

خلصنا من الملاخضات وسمحولي طولت بس عشان ابري ذمتي وابغي الكل يستفيد ب طريقه صحيحه:D

ادري يخوف الجدول بس انا سألت الي مجربه تخبرني ابدا ما كانت تحس ب جوع بس كانت تعاني من شويةارهاق وب المناسبه اهي حرمه كبيره ب السن يعني بتاع الخمسينات يعني اتو الشابات اكيد تقدرون دام اهي قدرت بس يبله عزيـــــــــــمه


الجــــــــــــــــــــدول

الاسبوع الاول

السبت:
فطور: كوب قهوى مو عربي اكيد الكوفي بتاعهم:lol: وعليه ملعقة صغيره سكر..
غدا: بيضتان مغليتين, سبانغ مغلي مع ماء و طماطم واحد..
عشاء: ستيك كبيره سوري ما اعرف اسمه ب عربي اهو عباره عن لحم اسمه ستيك الي ما تعرفه تبحث ف النت ب اسمه steak, سلطه خضراء مع ليمونه وزيت مكتوب بس اتوقع زيت زيتون...

الأحد:
فطور: كوب قهوى سوداء وملعقه صغيره سكر ( عز الله متنا جوع:badly:)
غدا: سندويش لحم بقر, 200 مل روب صافي ابيض
عشا: قطعة ستيك كبيره ,سلطه خضراء مع ليمونه وزيت مكتوب بس اتوقع زيت زيتون, فاكهه واحده...

الأثنين:
فطور: كوب قهوى سوداء مع ملعقه صغيره سكر و قطعه واحده توست ما تحطون عليه شي
غدا: بيضتان مغليتان, شريحه من صدر بقر ( معلومه للي ما تعرف صدر اللحوم فيها اقل نسبة شحوم ودهون خلوها عاده عندكم تاكلون صدر لحم او دجاج حتى بعد الحميه) ,سلطه خضراء مع ليمونه وزيت مكتوب بس اتوقع زيت زيتون...
عشاء: مغلي الكرفس الي ما تعرفه تبحث ب اسمه boiled celery, طماطم واحده, اي نوع من فاكه

الثلاثاء:

فطور: قهوى سوداء مع ملعقه صغيره سكر, توست..
غداء: كوب من عصير فواكه, 200 مل روب ابيض.
عشاء: بيضه واحده مقليه, طماطم واحد, وفاكه واحده

الاربعاء:

فطور: جزر كبير مع عصير الليمون
غدا: سمكه مغليه مع ليمون وقليل من الزبده الطازجه
عشاء: قطعه كبيره من ستيك, سلطه خضراء

الخميس:
فطور: قهوى سوداء مع ملعقة سكر وشريحه واحده توست
غداء: بيضتان مغليتان مع جزر
عشاء: قطعة دجاج, سلطه خضراء مع ليمون وزيت الزيتون

الجمعه
فطور: كوب شاي ( دون سكر) "" الله يعين طعمه مو حلو"":'(
غداء: ولا شـــــــــــــــــــي:lol:
عشاء: فرم خروف واحد مع فاكه واحده.

الاسبــــــــــــــــوع الثـــــــــــــــاني

السبت:
فطور: قهوى سوداء مع ملعقه صغيره سكر
عذاء: بيضتان مقليتان, سبانغ مغلي مع ماء وطماطم
عشاء: قطعه كبيره من ستيك, سلطه خضراء مع ليمون وتتبيل الزيت

الاحد:
فطور: قهوى سوداء طبعا مع ملعقه صغيره سكر
غداء: سانويتشه واحده من شريحه خبز مع لحم بقر, 200 مل روب
عشاء: قطعه كبيره من ستيك, سلطه خضراء مع ليمون وتتبيل الزيت, فاكهه

الاثنين:
فطور: قهوى سوداء و م ص سكر, شريحه واحده توست
غداء: بيضتان مقليتان, سلطه خضراء مع ليمون وتتبيل الزيت, فاكهه
عشاء: boiled celery سوري ما عرفت شو هوا عشان اترجمه ابحتي حبيبني:p مع جزر وطماطم

الثلاثاء
فطور: قهوى اسوداء اظن تعرفو نفاصيله ما في داعي اعيده
غداء: قطعه كبيره من سمك احمر مع عصير ليمون وقليل من زبده طازجه
عشاء: قطعه كبيره من ستيك مع سلطه خضراء

الاربعاء:
فطور: قهوى سوداء
غدا: بيضتان مقليتان مع جزر
عشاء: قطعة صدر دجاج, مع سلطه وعليه ليمون وتتبيلت زيت

الاربعاء وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو نقصتي مو اقل عن 6 كيلو الف الف مبرووووووووك عقبال تصيرين ب جسم عارضه:074::077::027::013:

ملاحظه:
- تذكري ان تشربي على الاقل لترين ن الماء في اليوم,
- لا تستبدلي القهوى مع الشاي

وهذي اهي موضوعي اممم اهي منقول بس من كتيب انجليزي وانا ترجمته وحطيته بين ايديكم لعيونكم

اي وحده تبغي تنقله لمنتدى ثاني ما عندي اي مانع بس تذكر اسم منتدى عروس والانسه لوتشي:02::02::02:

اتمنى من الجميع يستفيد ولا تخافون الحميه مجربه من اقاربي وما ماتو جوع خخخخخخ يعني بس عزيمه وانتي راح تقدري

ف امان الله:087:

يعطيك الف عافيه بس انا احس النقص كثير في فتره قصيره يرجع الجسم بسرعه زي ماكان

لوكان مفيه بيض مسلوق كان عملته
على فكره انا كان عندي رجيم مشابه من عند دكتوره و ينقص من 6 الى 14 كيلو يعمل لمدة اسبوعين وهو يعمل لتثبيت الوزن
لكن المشكله ب
قهوه سوده بدون سكر الصباح بعدها اروح الجامعه و كان يسبب لي خفقان
السبانخ بدون ملح
ممنوع السكر ممكن دايت بس
تشكرين على الموضوع و الترجمه
تستحقي التقيم

تسلمون حبيباتي شرفتو

اختي محبوبي الشريط الوزن الي عاملته يشجع ما شاء الله خسرتي حوالي 22 كيلو
بتوفيق حبيبتي وان شاء الله تخسرين الباقي وتصيرين رشيييييييييييييييييقه

مشكورة

يعطيكي العافيه حلو ومر;)

مشكوره
شكلهااااا صعب من البداااايه
الله يعين اللى بيسونه
ا
القهوه هى النسكافيه او لا
واقدر اح\ف اللى ماحبه
مثل الكرفس
ماااقصرتى

حبيبتي فايد الريم اهم كانو كاتبين تتبعي ب الحرف الواحد كل الي مكتوب تاكلي لا تنقصي ولا تزيدي

بس وحده من معارفي الي عملته ما كات تتبعهب الحرف الواحد كانت تحذف الي ما تحب ونفس الشي خسرت 6 كيلو

وبخصوص القهوى اظن نسكافي بس دوم حليب

يعطيكي العافيه

يعطيك العافية يا عسل
بده همة عالية


تم التقييم لجهودك

نورتو حبيباتي

اهو مبين صعب بس الي مجربينه يقولون ما تحس ب جوع

شكرررررررررررررررررررررررا لك

العفو حبيبتي

شكرا يا اختي ..... انا طبعا هذه اول مشاركه لي .....و ان شاء الله ابداء في تطبيق هذا الرجيم غدا :D

تسلمي ههههه بس ميزانيه مكأفأتي بتروح كلها ع اللحم بشوف بحاول اجربه اساسا انا بس انقص خمسه كيلو اصير تمااام