مع الصداقة كل شيء ممكن حتى الرشاقة ( يومياتنا )

&

ღ فجر البشيري ღ

عروس ماسية

14-03-2011 | 02:09 AM

[BACKGROUND="100 #000000"]
[BACKGROUND="100 #333333"]

مساء الحب .. النقـاء ..

مساء الأحلام .. و البقـاء ..

مساء الحب .. الأمل .. الحياة

مساء مفعمـ بجمالـأرواحكمـ ..

مساء بـ لـون بياض قلوبكمـ ..

لـ نزرع الأمل .. لـ نحيابه/ من أجله ..

آحبتي قصدي حبايبي اللغة العربية مررره ماتصلح مع الدايت :D

اليوم اتنفقنا شلة السوسات ننزل دويتو في الرجيم وبالصور كماااان:confused:

وش فيكم مستغربين كيف يعني دويتو يعني نسوي رجيم سوا ومع بعض

وبالتفصيل واللي تبي تكون معانا حياها ....بعد كل اسبوع راح يكون الوزن

ونقول كم اللي خسرناه ...وطبعا لنا اهداف يارب نوصل لها ...........نسيت اقول لكم

من السوسات :pطبعا انا واعوذ بالله من كلمة انا وحبيباتي:adore: طيف الأمل وضوء عاد
ضوء
عضو شرف جسمها حلو فديتها بس تبي تشاركنا روحياً....

اول شي نحط هالصورة قدام عيوننا عشان نبكي يوم نجي نأكل

تخووووووووووووووووووف:badly:

بعدين نجي للبداية نتوكل على الله ونكون مؤمنين[COLOR=red]( [SIZE=5]إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ )
قصدي اوصل انا ممكن لما نغير عاداتنا في الاكل ننحف ويساعدنا الله على ذالك

معايه ....طيب حلو حنا راح ننزل يومياتنا بالصور وراح نتابع مع بعض التغيرات
والانجازات
العظيمة جدااااااااااا رجع تاريخ دولة :lol:لا جد نشجع بعض ونتنافس اوكي

الشروط والضوابط حشى وظيفه مو دايت :p

شرب لترين ماء يوميا

بس من دون سمك ها:D

وثلاث اكواب شاي اخضر

وحبه قريب فورت قبل كل وجبة او عصير

كلي مالذ وما طاب من اللحوم والاسماك والدجاج
خضار ...فواكه ماعدا
المانجا ..البلح ...الموز نص حبه في اليوم
والشوربات الخفيفه
بس بكميات معقولة ربي يحميكم:D

الساعه التاسعه مافيا كل سوائل بس

ممنوع النشويات والسكريات بتاتاااااااااااااااااا8o|

السكر سكر الدايت أي نوع تفضلينه

القهوة الشاي الحليب النسكافه مسموحه بس بدون سكر غير سكر الرجيم

مسموح بيبسي واحد كل ثلاث ايام ودايت ...ماقدر ماشرب بيبسي

بس مو كذاااااااااااااااا الله يسعدكم:-o

:lol::lol::lol:

استبدال وجبة العشاء بعصير انانس وكيوي

لازم يوميا نأكل تفاحه

وعلبة زبادي اكتيفيا اوكي

اللي تسجل معانا توقع على هالشرووط طيب فكرو وبكرة نرجع لكم في الدويتو

بعد التوقيع حبيباتي على الراغبات الإنضمام لجروبنا المتواضع تسجيل أسمها هنا أو مراسلتي على الخاص

الإلتزام باليوميات وتدوين كل شيء من الصباح حتى المساء

نشاطك رياضة .. مشي .. تمارين شد أي شي يحرق الشحوم المكتنزة

تصوير وجباتك اليومية حتى نستفيد من بعض بأفكار جديدة لأكلات صحية وقليلة السعرات

ما ننسى السهر عدو الدايت .. عند الإحساس بالجوع آخر الليل أو أي وقت الخس والخيار والماء مسموح فيه بأي كمية

يانااااااااااااس دب بس يهبل اسم الله عليه نسيت اقول لكم
ترى حنا مو دبدوبااااات مره :o

بس نبي نكسب صحتنا وحياتنا :thumbs_up:

بس مو زي كذاااااااااااااااااااا:confused: انتبهو :p

محباتكم في الله ...طيف الأمل...ضوء ..فجر البشيري

[/COLOR][/SIZE][/BACKGROUND]
[/BACKGROUND]

.

.. طيف الأمل ..

مشرفة سابقة

14-03-2011 | 02:28 AM

[BACKGROUND="100 #000000"]
[BACKGROUND="90 #666666"]
صباح .. مساء

الصحة والجمال

مشكورة حبيبتي فجر ما قصرتي طرحك وأسلوبك جد تعطي حماس لمشوار الرشاقة

ومعروف مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة حافظينها وملينا منها :lol: عبارة مستهلكة

الجديد بحثنا عن خطوة جادة تواجدنا مع بعض وصداقتنا وحرصنا على كل ما فيه خير

هو الدافع :thumbs_up:

لكل الأخوات من القلب أمنيات أوقات جميلة راح نقضيها هنا نفيد ونستفيد

بجو أخوي جميل والهدف جسم صحي وسليم من الداخل ورشيق من الخارج

بالتوفيق حبيباتي

F:

[/BACKGROUND]
[/BACKGROUND]

n

najmat " sama2

عروس ذهبية

14-03-2011 | 04:02 AM

مشاء الله على هالديت الحلو و التقديم الأحلى !

الله يوفقكم في مشواركم ..

و أنا راح أكون متابعة لكم .. لأني مشتركة في غروب تاني لولا دلك كنت اشتركت وياكن في هالغروب الحلو !

&

ღ فجر البشيري ღ

عروس ماسية

14-03-2011 | 02:06 PM

[BACKGROUND="100 #000000"]

مساء الرضا والغلا وهلا فيكم حبايبي
الشكر للغالية مغتربة سيدني على التصحيح ربي
يحميها ...واشكر najmat " sama2
على المرور ربي يحميها ...ونورتي طيوفه حبيبتي على الحضور

اليوم هو الاثنين
9-4-1432 ه....... بداية الدايت

عاد مادري نايم هالولد والا يسوي تمارين :D
بس يهبل اسم الله عليه المهم نرجع لموضوعنا حبايبي
طبعا راح يكون الوزن نهاية كل اسبوع ونشوف كم خسرنا
من الوزن ...الدايت حقنا بأذن الله صحي ومافيه تعب بس المهم
الالتزام ...يعني حليب اجبان بروتين خضار فواكه كل شي يحتاجه
الجسم ..ونتقيد ها :study: سمعتو مانخرب من وراء بعض :lol:

يعني مو زي الاخت همبروغر يكفي جماعه وتقول
كاتشيب مااااابغى 8o|

واللي عندها اضافه ضمن المضمون حياها
انا امس قريت أن السكر الدايت مضر كثير وآمن شي
هو سكر الفواكه مثل هذا ....

والله اعلم بس السكر الدايت مو حلو
عشان كذا بنبعد عنه :rolleyes: جد اخااااااااااااااااف

والا يالشلة الظاهر نايمين في العسل
أنتو ها :lol: اليوم انا صائمة عشان كذا
المغرب نبدا اليوم والف تحية لكم آآآآحبتي

[/BACKGROUND]

.

.. طيف الأمل ..

مشرفة سابقة

14-03-2011 | 02:15 PM

مساء الحماس

najmat " sama2

ياهلا فيك منورة الموضوع حتى بمتابعتك وحياك الله تشرفينا وتفيدينا بخبرتك

بالتوفيق إن شاء الله .. خسارة أكبر وزن ممكن وأنت ِ بصحة وسلامة

فجر ...

الله يصلحك ما ادري من وين تجيبي هالصور والله إنها تعور القلب

الله يتقبل منك ونشوف اليوميات من بعد المغرب إذن

المعلومات عن سكر الدايت جد تخوف ما نبغي أي ضرر لصحتنا

جزاك الله خير على التنبيه

A

AL-7alema

عروس ماسية

14-03-2011 | 06:21 PM

السلام عليكم

ماشاءالله عليكم

قرووب رووووووعة
لو ماالالتزامات اشتركت وياكم

الله يوفقكم يارب
ونشوفكم بصحة ورشاااقة

متابعتكم باذن الله

ا

اسيل!

عروس ماسية

14-03-2011 | 06:25 PM

صباح الود وملامح الطهر
لِتطيب أوقاتكم احبتي
هلا فجورتي بقائدة المجموعة
سيري ونحن معك
انا انفع اكون عارضة ازياء بس بعد التخللص من الكيلووين اللي طلعت لي والسبب انت خخخخ
والله ليا فترة وأنا أحاول بس فقدت الامل خلاص ولا ابغى استخدم حبوب تخسيس
ولا خرابيط فاضية وترى سبة السمنة المدرسة وماادراك مالمدرسة زدت خمس كيلو ؟؟
يعني الزبادي لازم يدخل حتى في الدايت ههههه :p
راح انضم بكامل قوايا العقلية معكم يدا بيد..:)

&

ღ فجر البشيري ღ

عروس ماسية

14-03-2011 | 09:44 PM

[BACKGROUND="100 #000000"]

مساء الرضا والغلا وهلا فيكم حبايبي
واشكر AL-7alema
على المرور ربي يحميها ...:sick: صار لوني اخضر من كثر
السلطه :lol:ومسخنه من ريحة الاكل اللي حولي :D
بس :)مبتسمة أني حاااااااااااخس وانتو معااااااااااااااااايه:adore:

ضوء فديت الرشاقة والله بس ممكن
ملاحظة ...المدرسة مو السبب ها :worn_out: ايوه
كاشفتك من الامتناع عن الزبادي يقول سبحان الله
لو تاكلي زبادي في اليوم لو مره واحده ينحرق عندك سعرات
حرارية 8o| يمه وش فيك هذي معلومة اكدتي عليها طيوفة
:o:o

المهم سويعات وونزل صور يومنا الاول
من الرحلة نحو القمة ....:cool:
[/BACKGROUND]

ب

بناتي روحي

عروس متألقة

15-03-2011 | 12:56 AM

مرحبا يااختى اتمنى ان انضم معاكم او نشجع بعض او ياريت كل يوم ايكون نضام واحد يعنى تنزيل برنامج لرجيم اوالجميع يلتزم بيه من ياب الالتزام او التنويع وان شالله من بكرى الثلاثاء ابدى فى الرجيم ان شالله الجميع ينحف بصحة او سلامة F:

&

ღ فجر البشيري ღ

عروس ماسية

15-03-2011 | 02:21 AM

[BACKGROUND="100 #000000"]

ااااه بس ليت المتن على الكبار مثل الصغار :lol:
يزززززنننن ربي يحميه ...غريبة هلا غلاي فيك
نورتي المتصفح F: اليوم كان اول يوم لنا في الدايت
طبعا كنا صائمين وكان أكلي ك....الاتي بسم الله :)

فطرت حبة تمرة وكاس لبن وكاس مااااااااااااااء

بعدين حبتين بيض بالفلفل الحار وصحن سلطه

وجلست يمكن ساعه وشربت شاي اخضر

من دووووون سكر ...وتشربين ماء على قد ماتقدرين

الساعه التاسعه العشاء كان ايددام سبانخ ودجاج

وقبل ساعه تقريبا علبة زبادي وشربت شاي اخضر
والتفاحه اكلت وشربت قهوة
عربية ...وامممممممممم سلامتكم نجي للمهم
الرياضة عاد طيوفة
كسلانة اليوم مالعبت انا لعبت
عشر دقائق على الاروبت تراك
وخمسين مره تمارين البطن
طيوفه الصورة لك اهداء :lol:

اليوم أنتهى ولله الحمد كنت قوية وعندي حماس
لبكرة :thumbs_up: المهم نقول يااااااااااااارب F:

[/BACKGROUND]

.

.. طيف الأمل ..

مشرفة سابقة

15-03-2011 | 02:30 AM

ماشاء الله عليك حماس والتزام منقطع النظير وعساه دوووم يارب

ميرسي ع الإهداء كلك ذوق .. بشري نفظتي الغبار عن جهازك ههههه

الأخت ألي اقترحت نظام هاتي نظامك وحياك معنا ماراح نقيد بعض بنظام معين هدفنا التشجيع والإستفادة من تجاربنا والنتيجة المرضية إن شاء الله

بالتوفيق

n

noot

عروس متألقة

15-03-2011 | 03:37 PM

مرحبا مكن تقبلوني معكم :-)

ا

اسيل!

عروس ماسية

15-03-2011 | 06:12 PM

ماشاء الله حماااس بالمرة

اليوم اول مااستيقظت مبكرا {{يمديكم على تعبيري
فكرت اسوي لي توست بر
بعدين كنسلت لانو البر مايناسب فصيلة +o
المهم يوم رحت المدرسة سويت لي كوب نسكافه
ولم يكن في الحسبان ان ألتهم اي شئ
ولكن باصرار من احدى الصديقات اضطررت لآن أتذوق كنافتها :-o
وبالفعل لم آكل سوى قطعة قليلة جدا
اما الغداء كان خفيف اليوم حتى العائلة لازم اخليها تسوي دايت :094:
وتشاركنا ولا ايش رايكم ؟؟هههههههههههه
معاً نحو رشاقةٍ افضــــــــــــل ..:celebrate:

ا

اسيل!

عروس ماسية

15-03-2011 | 06:13 PM

نوت نقبلك
وياهلا فيك

M

Ms.Yo0oy0

عروس جديدة

15-03-2011 | 07:41 PM

F: الســلآآم عليكم ورحـــمة الله وبــركآآتهـ F:

كيــــــــفكم يآآحلوين ؟؟

أنــــــــآ حـآآبهـ أشــآركـ معاكم إزآ ممكـــن ........:D

أبــــغأ انزل 10 كيــــلو ..... :p

**

بحــــاول على قــد ما أقـــدر ادخـــل كل يوم

بس اع\روونــــي ازا مـــا دخلت :o

بسبب المدرسة كلهــآآ ضغط إختبآآرآت

وأنشــطة وكلأآآم فـاضي :-#

لو مـــــــوافقين قولولــي ... :L:

س

سركـ بقلبي

عروس ماسية

15-03-2011 | 08:33 PM

ماأروع تلك الصداقة التي تجمعكم ..

فجووووووووورة فكرتكم خطيرة تكاتفكم و تصويركم لأكلكم بيكون دافع قوي لبعضكم..وبيحمسكم أكثر
وحتى أنا تحمسسسسسسسسسسسسسست

الله يسعدكم ويحقق مطالبكم في هذي الحياة ..

ودي أشترك معاكم مع أن وزني 64 << تبي وزنها 59
عاد أنا ماينفع أشترك لاني ماأدخل يومي ظروفي تممنعني

@

@الحلى كله@

عروس رائعة

16-03-2011 | 02:06 AM

مشكووووره حبيبتي

&

ღ فجر البشيري ღ

عروس ماسية

16-03-2011 | 03:41 AM

[BACKGROUND="100 #000000"]

امي داااااااائم كانت تقول انتي حلوة وانتي صغيرة

الظاهر اني اشبه هذااااااااا:lol:

هلا وغلا بكل حبايبي اللي نور هنااااااااااااااااا

اكيد نقبل كل وحده تبي تنحف والا لا ضوووووووووء فديتك

والله اصلا انتي حلى وشلون تأكلي حلى ها :o عهوده نورتي

المتصفح تحت امركم نبي نشجع بعض

للوصول الى القمة :D

اليوم الثاني كان من الدايت صحيت الصباح وشربت كاس مااااااااء

وبعددين فطرت حليب خالي الدسم وقطعتين جبن لايت

العصرية أكلت حبة موز وحبة تفاح وشربت كاس
شاي اخضر

العشاء كان الساعه الثامنة مساء

دجاج مشوي وسلطة خيار باللبن وسلامتكم

ايوه نسيت نبي صور ها للي تكون معانا:p

[/BACKGROUND]

.

.. طيف الأمل ..

مشرفة سابقة

16-03-2011 | 03:55 AM

[BACKGROUND="90 #000000"]
صباح الخيرات

يامرحبا بمن حل ولفا

ضوء نور المكاااان شدي حيلك وهاتي وثائق الدايت صور ولن نرضى لها بديل

عهودة

يازين هالطلة هلا هلا شدي حيلك ومع الأخصائية فجر أكيد نحف ورشاقة نقول يارب بس هههه

مس يويوو ياهلا فيك 10 كيلو سهلة بإذن الله ومع العزيمة والإصرار بشهر تتخلصي منهاخليك معنا بس

اليوم الثاني

الفطور .. تفاحة وقارورة ماء صغيرة

الغداء .. أومليت محشي ( فطر + بصل + فلفل بارد + زيتون )
جبنة لايت مع فلفل أحمر وشطة مجروشه

شاي أخضر

العشا .. زبادي وثلاث حبات تمر

اليوم طيوفه شطوره عملت تمارين :thumbs_up: وشربت مويه كثير :worn_out:

كل يوم وأنتوا بمزيد من الصحة والجمال

[/BACKGROUND]

m

m6r

عروس نشيطة

16-03-2011 | 12:49 PM

السسسسسسسسلام عليكم ورحمة الله وبركآاته

ما ششششششششا الله ما شششا الله

تيمعكم حلووووو - الله يحفظكم -

أنا أبا اششترك ويآكم =)