مين وده يبدا رجيم معي ..اليوم بديت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا صبايا
كيفكم

اليوم انا بديت برجيم كله فواكه وخضروات بس
مين وده يبدا معي

يعني الاسبوع الاول فواكه وخضروات وباي كميه انتي تبينها
هو صح قوي شوي بس لااااازم ننحف
اللي عندها اراده تدخل معي

والنظام كل اسبوع شى

وزي ماقلتلكم الحين الاسبوع الاول كله فواكه وخضروات
طبعا بدون ملح ومايكون مقلي يكون مسلوق او مطبوخ على البخار