خلصت اكثر من ثلاثه شهور وانا عامله دايت و النتيجه اني نقصت 12 كيلو
اغلب نقصي في الشهر الاول الشهر الثاني كان سي زاد و الشهر الثالث عوضة نقصت التي زتها و نقصت عليها كمان
كنت اريد انقص اكثر لكن عشان اعرف قيمة التي نقصتها
فكرت كم مقدار 12 كيلو
اسم الله عليه ولدي وزنه 11 كيلو تقريبا
طلعت منتزه المهم و حملت ولدي وكنت امشي
ثاني يوم واحس جسمي مهدود من التعب كتفي و ظهري يوجعوني من الالم
قلت كيف كنت حامله 12 كيلو دهون وامشي على طول بدون ماتفارقني
كيف تعبت من حمل 11 كيلو بساعه
و انا حملي ثقيل مازلت شايله دهون كثير في جسمي لزم التخلص منها باسرع وقت
تذكرت كلام دكتور العظام وهو يقول لزم تنقصي وزنك لانه ضاغط على ظهرك وهو سبب الالم الظهر :sick:
و من اجل صحتي قررت اكمل الرجيم و ما اياس :cool:
لو استعصاء عليه الدهون رح اكون اقوء من فيري بازالت الدهون العنيده هههههه
قبل ماتسالو كيف نقصتي رح اقول في الشهر الاول استخدمت تخفيف ثم رجيم عذاري 20 يوم بعدها نظام النقاط ومازلت مستمره عليه:lol:
ادعولى اصل للوزن الصحي وهو الوزن المثالي لي :thumbs_up:
بعد ثلاثة شهور من الرجيم
م
08-03-2011 | 02:27 AM
n
08-03-2011 | 02:43 AM
برافو عليكي واصلي .. و إنشاء الله تنقصي أكثر و أكثر .. و الله يوفقك في مشوارك حبيبتي
ع
08-03-2011 | 02:50 AM
ماشالله عليك تجربه رائعه
هههههههه ضحكتيني يوم قلتي بصير اقوى من فيري
والله واللي بالتلفزيون مو احسن مناا
موفقه حبيبتي وواصلي
حاولت اقيمك ميزانك رافض
هههههههه ضحكتيني يوم قلتي بصير اقوى من فيري
والله واللي بالتلفزيون مو احسن مناا
موفقه حبيبتي وواصلي
حاولت اقيمك ميزانك رافض
ا
08-03-2011 | 03:15 AM
موفقه حبيبتي
ل
08-03-2011 | 03:24 AM
وانا معك اختي مصصصصصصصصصصرة اكمل مع اني نزلت اول 5 اسابيع 5 كيلو وبعدها لي 3 اسابيع ولا نقصت شي زعلت بس مازلت مستمرة
مووووووووووووووووووفقة
مووووووووووووووووووفقة
ا
08-03-2011 | 06:35 AM
بالتووووووووووووووووووووووفيق يارب
وتجربه حلووه واستمري واشتري الصحه
وتجربه حلووه واستمري واشتري الصحه
D
08-03-2011 | 07:33 AM
الله يوفقكم و أنا وياكم و أوصل للوزن اللي أبيه
بنات إذا تبغوا الوزن يستمر بالنزول إذا تسووا رياضة لازم تغيروها شوي
يعني مثلا تركضوا ساعة باليوم
اركضواا نص ساعة يومين ورا بعض بعدين اليوم اللي وراه ساعة
و زيدي شوي ساعة و نص مثلا مشي بينهم فواصل علشان ما تتعبوا
و اكسري الدايت شوي كل أسبوعين علشان الجسم يتخربط و يوصل للدماغ إشارات إنه في كالوري زايدة و يحرقها
و طبعا يوم واحد تكسريه كل أسبوعين بسسسسس
الله يوفقكم و يسعدكم
بنات إذا تبغوا الوزن يستمر بالنزول إذا تسووا رياضة لازم تغيروها شوي
يعني مثلا تركضوا ساعة باليوم
اركضواا نص ساعة يومين ورا بعض بعدين اليوم اللي وراه ساعة
و زيدي شوي ساعة و نص مثلا مشي بينهم فواصل علشان ما تتعبوا
و اكسري الدايت شوي كل أسبوعين علشان الجسم يتخربط و يوصل للدماغ إشارات إنه في كالوري زايدة و يحرقها
و طبعا يوم واحد تكسريه كل أسبوعين بسسسسس
الله يوفقكم و يسعدكم
&
08-03-2011 | 12:50 PM
بتوفيق حبيبتي..
a
08-03-2011 | 12:57 PM
بالتوفيق غاليتي
واحنااا بعد وياك نحارب الدهون زي فيري هههههه
واحنااا بعد وياك نحارب الدهون زي فيري هههههه
م
08-03-2011 | 05:33 PM
najmat " sama2;14651719:
برافو عليكي واصلي .. و إنشاء الله تنقصي أكثر و أكثر .. و الله يوفقك في مشوارك حبيبتي
هلا وغلا فيك الله يساعدني واكمل مشوري الطويل :adore:
عصفورة الشرقيه;14651765:
ماشالله عليك تجربه رائعه
هههههههه ضحكتيني يوم قلتي بصير اقوى من فيري
والله واللي بالتلفزيون مو احسن مناا
موفقه حبيبتي وواصلي
حاولت اقيمك ميزانك رافض
هههههه ماقالو لك الي عندهم وزن زايد دمهم خفيف ههههه والله من زود القهر صرنا ننكت
تشريفك احل تقيم الي F:
اجمل من الاخيله;14651862:
موفقه حبيبتي
الله يوفقك اختي والله يساعد الجميع :adore:
لحلا كله;14651897:
وانا معك اختي مصصصصصصصصصصرة اكمل مع اني نزلت اول 5 اسابيع 5 كيلو وبعدها لي 3 اسابيع ولا نقصت شي زعلت بس مازلت مستمرة
مووووووووووووووووووفقة
مشكوره عيني وعقبال ماتصلي للوزن الذي تريدينه :lol: اهم شي عدم الياس حتي لو زاد او ثبت الوزن طبيعي انا من يوم الاربعاء الى يوم الثنين زاد كيلو بس باحاول اني ما اتاثر و اواصل مشواري:o
الماسة قطر;14652384:
بالتووووووووووووووووووووووفيق يارب
وتجربه حلووه واستمري واشتري الصحه
هلا باحلى الماسه في قطر كلها
اهم شي الصحه اكثر من اي شي ثاني
DrEaM Red RoSe;14652544:
الله يوفقكم و أنا وياكم و أوصل للوزن اللي أبيه
بنات إذا تبغوا الوزن يستمر بالنزول إذا تسووا رياضة لازم تغيروها شوي
يعني مثلا تركضوا ساعة باليوم
اركضواا نص ساعة يومين ورا بعض بعدين اليوم اللي وراه ساعة
و زيدي شوي ساعة و نص مثلا مشي بينهم فواصل علشان ما تتعبوا
و اكسري الدايت شوي كل أسبوعين علشان الجسم يتخربط و يوصل للدماغ إشارات إنه في كالوري زايدة و يحرقها
و طبعا يوم واحد تكسريه كل أسبوعين بسسسسس
الله يوفقكم و يسعدكم
حياك الله اختي على هذي النصيحه ان افضل المشي الجري يسبب بروز اللبطن وهذا كلام متخصص غير انه متعب انا افضل المشي السريع
صح كلامك لزم كسر للرجيم
الله يساعدنا على انفسنا :biggrin::thumbs_up:
OM_ABOUDY;14654242:
بتوفيق حبيبتي..
هلا فيك ام عبود مشكوره ما قصرتي F:
الحـ ـور;14654281:
بالتوفيق غاليتي
واحنااا بعد وياك نحارب الدهون زي فيري هههههه
هلا وغلا فيك بجد هي حرب على الدهون ;) بتوفيق للجميع :biggrin:
ن
09-03-2011 | 01:10 PM
الله يوفقك وتوصلى للوزن المثالى
الى الامام
الى الامام
م
10-03-2011 | 06:21 AM
نور الحقيقة;14662091:
الله يوفقك وتوصلى للوزن المثالى
الى الامام
مشكور على احلى دعوه :adore::adore:
اسعدني وجودك
A
10-03-2011 | 10:14 AM
الله يوفقج محبوبي
ونشوفج غصن البان>>>صح
تسلمين ع طرح التجربة
ونشوفج غصن البان>>>صح
تسلمين ع طرح التجربة
م
11-03-2011 | 04:15 AM
AL-7alema;14668482:
الله يوفقج محبوبي
ونشوفج غصن البان>>>صح
تسلمين ع طرح التجربة
هلا فيك عيني
وشكر على احلى دعوه يارب يجي هذاك اليوم ويكون قريب جدا وانتي معايا:o
وهلا فيك
م
11-03-2011 | 07:44 AM
تستاهلي ختم الموضوع بتجربة مفيدة
ح
11-03-2011 | 06:36 PM
مااااشاءالله واااااصلي
م
11-03-2011 | 10:22 PM
مغتربة سدني;14674209:
تستاهلي ختم الموضوع بتجربة مفيدة
هذي وسام شرف لي مغتربة سدني يارب يكون موضوع تشجيع للحصول على جسم صحي و رشيق:o
م
11-03-2011 | 10:23 PM
حامل لابسه جينز;14676253:
مااااشاءالله واااااصلي
هلا فيك شرفني حضور
انا عاجبني انيك نيم مميز;)
ن
12-03-2011 | 11:38 AM
ماشاء الله والله يقويك على الدهون ونتي بصحه وعافيه
م
12-03-2011 | 07:53 PM
نورس الوجود;14681343:
ماشاء الله والله يقويك على الدهون ونتي بصحه وعافيه
الله يسلمك ويسعدك اسعدني مشاركتك:biggrin: