رجااااااااااءا مساعدة

مبرووووك حبيبتي ع الولادة
و لا تخافي م الحين ع وزنك...و ان شاءالله دامك ترضعي طبيعي رح يرجع وزنك مثل الاول
هو طبيعي يتغير و زن المراة مع تعدد الولادات...بي ما انصحك تعملي ريجيم قاسي..لأنه رح يضرك و يضر البيبي

حاولي تمشي و لو لنص ساعة كبداية...و اعملي يوجا(او رياضة خفيفة)...و اكلي ـكا صحي
و ان شاءالله خير

مبروك حبيبتى وحمد الله على سلامتك ياقمر
لازم تزيدى ده الطبيعى انتى بس قللى من الاكل وحاولى تعملى رياضه بس بلاش الريجيم القاسى وكترى جدا من السوائل عشان الرضاعه وان شاء الله تلاقى نتيجه مرضيه حبيبتى
تحياتى لكى وتقبلى مرورى

ياقلبي الحمدلله ع سلامتك , شوفي حبيبتي سوي مثلي كلي بصحن لاتكلي ابدا من نفس الطبق الرئيسي جيبي صحن واغرفي شويه من كل شي بالكثير 3 ملاعق .وحافظي على وجبه الفطور والغدا بالليل بس فاكهه وخضار انا كدا نظامي بس ان شاءاالله يفيدك , وكل من شاف اسمي يقول الله يحققلها امنيتها انا بحاجه دعوتكم بظهر الغيب يابنات وسلامتكم

اشكركم على المرور وعلى الافادة
تقبلو مني فااائق احترامي

الله يحققلك كل اللي ببالك يا حزن
ويسلمو على الافادة والمعلومة بالفعل رايحة عن بالي

مبروك المولود الجديد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمد لله على سلامتج أختي , الله يحفظه ويبعد عنه الشر

ما أعرف أختي :o إن شاء الله البنات يفيدونج

للرفع

اختي شي طبيعي هذي وانتي والد وترظعين وحتاجه تغذيه عشان البيبي اهم شي تخففي من الاكلات الدسمه والاشياء اللي تسوي كرش وتوزاني بين الاكل وكثري من الشوربات والسلطات والفواكه والحلويات قللي منها والغازيات لا تشربيها ما يسوي كرش الا هالبيبسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا شايفة إن 73 مش كتير
عموما كلى أكل مفيد سلطة ...إلخ
وقللى الخبز والنشويات