ممكن اسالكم عدة اسألة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

:smile: أود أن أسألكم في عدة أشياء فهل ياترى ارى الصدر الرحب عندكم لأسئلتي، أنا فتاة ابلغ من العشرين عاما وأعاني من نقص حديد، كذلك دمي مرة يصير 8 واشوي ومرة يصير عشرة ولا ادري ليش، من قبل كانت مصابة ايضا بنقص الخميرة ولكن الحمد الله تخلصت منها وذلك بفضل الله سبحانه. المهم سؤالي ماهي المؤكلات اليت تزيد من الحديد ومن الدم، أنا كثيرا آكل الفواكه والخضروات واعتمد عليها كثيرا وكذلك ابتدأ صباحي بأكل خمسة عشر تمرة وبعدها بربع ساعة آكل الفطور ويكون بنصف خبز اسمر مع لبنة او جبنة وطبعا في الغذاء اعتمد على السلاطة واللحوم سوؤاء الحمراء او البيضاء وآكل نوع واحد منها في الوجبة حفاظا على السعرات الحرارية لكن مشكلتي لا أحب الأرز ولا أحب اكله لانه يلخبط لي معتدي لذلك اكتفي بأكل السلاطة مع اي نوع من اللحم او السمك مع البطاطس فقط ولا احب ان اكل في فترة الظهيرة الخبز لذلك يكون غذائي خاليا من الخبز او الأرز ، اما العشاء فأنا احب ان آكل احيانا خضراوات متنوعة مع خبز، او بسكويت بالشعير وبس ممكن تقولون لي هل الي اسويه صح علما اني اسوي حذي مو رحيم اونظام غذائي.