شخباركم فتيات
طبعا حالي حال عشرات من البنات اللي يعانون من السمنه
قصتي كتبتها العام او اللي قبله
ان وزني كان 137:'(
وبفضل الله ومنته الكريمه وصلت وزني الى 97:adore:
ماشاءلله تبارك الرحمن ولا اله الا الله محمد رسول الله
بسّّ!!
رجعت وزني فوق ال 100
وتقريبا وزني 108
اكيد بتصير تساؤلات في كثر اي فتره نقصت وزني!!
اقولكم في 7 شهور
حرمت روحي..؟؟
ببدايه الرجيم نعم لان كنت ويا علي الظن
باقي المشوار::؟؟
لا, لان اتبعت رجيم السعرات الحرايه
حاليا محتاجه تشجيع لان صايدني ان اذا اسمع اهلي يلوموني عقب اللي سويتيه من انجاز اعاند واكابر وازيد اكل
للعلم فقط::
جسمي قابل للزياده اكثر من النقصان:thumbs_down:
فمن ودها
وتشوف نفسها ان عندها القدره تلتزم وياي
ووزنها يكون من 95 ورايح
وتنضبط واي خربطه بالرجيم مومسموحه مره اوكي
مرتين تطلع من الموضوع للجديه:cool:
حياكم الله معاي
الموضووع موموضوعي بس يبقى موضووع كل بنت نفسي واكثر مني
محتاجه للعون
مابي اطول
كل مشاركه بنجمعها وبنحصر العدد ل 6 بنات عشان مايصير لخبطه الموضوووع
عندج صبر محتاجه عزيمه...حياج شاركيني (للاوزان الثقيله)
ت
11-02-2011 | 12:11 PM
ل
11-02-2011 | 12:51 PM
undefined
ل
11-02-2011 | 12:54 PM
هلا حبيبتي
ربي يعينك ويعيني أنا نفس الشي مثلك أعاني من السمنة المفرطة
بس الحمدلله قدرت أقهرها بعزيمتي القوية
بصراحة ماكنت أتبع ريجيم فقط كنت أخفف الأكل بالذات الدسمة وأشرب ماء دافى مع ليمونة ع الريق وقبل النوم وكنت أمشي ع الشاطئ بعد الفجر ساعة أو ساعة ونص
وأمشي ف البيت ع الألة نصف ساعة أو أكثر
فكان وزني 127وبفضل وبجهدي وصلت الحين 104
بس بعد أحسه مرتفع
فأريد أنزل أكثر
فأنا أول المشجعات لك والمشاركات لموضوعك فهل تقبليني غاليتي؟؟؟
جزاك ربي أجرا ع الموضوع
ربي يعينك ويعيني أنا نفس الشي مثلك أعاني من السمنة المفرطة
بس الحمدلله قدرت أقهرها بعزيمتي القوية
بصراحة ماكنت أتبع ريجيم فقط كنت أخفف الأكل بالذات الدسمة وأشرب ماء دافى مع ليمونة ع الريق وقبل النوم وكنت أمشي ع الشاطئ بعد الفجر ساعة أو ساعة ونص
وأمشي ف البيت ع الألة نصف ساعة أو أكثر
فكان وزني 127وبفضل وبجهدي وصلت الحين 104
بس بعد أحسه مرتفع
فأريد أنزل أكثر
فأنا أول المشجعات لك والمشاركات لموضوعك فهل تقبليني غاليتي؟؟؟
جزاك ربي أجرا ع الموضوع
*
11-02-2011 | 12:59 PM
موفقة حبيبتي
بس بسالج ممكن اطرشين لي رجيم على الظن او اتنزلينة اهني
يمدحون فيه واجد
ويش رايش فية؟؟
بس بسالج ممكن اطرشين لي رجيم على الظن او اتنزلينة اهني
يمدحون فيه واجد
ويش رايش فية؟؟
ت
11-02-2011 | 01:07 PM
لوولوو 30
ماشاءلله تبارك الرحمن
اراده قويه وصبر واخره ان شاءلله تحقيق مراد
اتشرف بوجودج
لان مثال لوايد بنات هني عندهم الصبر والاراده عشان يحققون مبتغاهم
ام عبادي
حبوبه ياهلا بج ابوي
ان شاءلله راح احط كل رجيماتي اللي اتبعتها ويا علي وفادتني
اهو من رايي الوحده اللي تحتاج بوش تروح له
بس مخاسير الصراحه بس في نتيجه
بس !!
لو بنشوفها من منظور ثاني تراه كل حرمان
انه كنت احتاجه عشان يساعدني بالبدايه وعقب كملته بالسعرات الحراريه لان ينزل الوزن باعتدال
ماشاءلله تبارك الرحمن
اراده قويه وصبر واخره ان شاءلله تحقيق مراد
اتشرف بوجودج
لان مثال لوايد بنات هني عندهم الصبر والاراده عشان يحققون مبتغاهم
ام عبادي
حبوبه ياهلا بج ابوي
ان شاءلله راح احط كل رجيماتي اللي اتبعتها ويا علي وفادتني
اهو من رايي الوحده اللي تحتاج بوش تروح له
بس مخاسير الصراحه بس في نتيجه
بس !!
لو بنشوفها من منظور ثاني تراه كل حرمان
انه كنت احتاجه عشان يساعدني بالبدايه وعقب كملته بالسعرات الحراريه لان ينزل الوزن باعتدال
ح
11-02-2011 | 01:49 PM
الله يوفقك ياارب وتتخلصين من هالوزن .:)
وانا بلشت رجيم من اليوم رجيم الفواكة ...رجيم هولوويد والله كريم ياارب :!!:
وانا بلشت رجيم من اليوم رجيم الفواكة ...رجيم هولوويد والله كريم ياارب :!!:
ن
11-02-2011 | 01:57 PM
ناااااااااااااااااااااا ايضا سمينة
س
11-02-2011 | 02:08 PM
الله يعينكم وويصبركم ويعطيكم العزيمه
والصحه والعافيه وتنزلوون لين الوزن الي تبونه
همه يابنات
ربي يوفقكم
والصحه والعافيه وتنزلوون لين الوزن الي تبونه
همه يابنات
ربي يوفقكم
A
11-02-2011 | 03:46 PM
الله يوفقكم
المفروض اللي يبون يشتركون يكتبون وزنهم
عشان يسجلونهم ف القروب
ترى بالجد والاجتهاد
والارااااادة القوووووووووووية
ان شاءالله بتوصلون للي تبون
انا الحمدلله كان وزني 72 ويمكن وصلت 75
والحين صرت63
بديت من عيد الاضحى
يعني شهر نوفمبر-11-
وان شاءالله مواصلة
المفروض اللي يبون يشتركون يكتبون وزنهم
عشان يسجلونهم ف القروب
ترى بالجد والاجتهاد
والارااااادة القوووووووووووية
ان شاءالله بتوصلون للي تبون
انا الحمدلله كان وزني 72 ويمكن وصلت 75
والحين صرت63
بديت من عيد الاضحى
يعني شهر نوفمبر-11-
وان شاءالله مواصلة
ت
13-02-2011 | 02:52 PM
تسلمون حبوبات
ياريت اللي جاده للاشتراك
تحط وزنها وطولها
الوزن 109
الطول 161
الوزن المطلوب 1= 99
2=89
3=79
طبعا انه مابقول رجيم معين
ولكن بحط رجيماتي اللي اتبعتها مع الدكتور حسب وزني
بالنسبه لي
راح اتبع رجيم لمده اسبوع:
الرجيم عطاني اياه لما كان وزني 107 ووصلته لي 102
اهو الرجيم عباره عن:
الفطور:كوفي او عصير جريب فروت
الغدى:سلطه +3 بيضات مفيوحات+بيبسي دايت(مواجباري بس لاني متعوده عليه)
العشى: مشويات اي كميه من غير خبز (اكل بس اللي يصير ب 500 فلس اقطعه صغار صغار مايقارب 150 جرام)
السناك:
خيار خس عصير ليمون
سلطه
عصير جريب فروت
كوفي
ماي
طبعا حتى لو ماحصل عدد كبير من البنات
راح ابتدي مع اللي جاده من الخوات
خطوه بخطوه باذن الله
ياريت اللي جاده للاشتراك
تحط وزنها وطولها
الوزن 109
الطول 161
الوزن المطلوب 1= 99
2=89
3=79
طبعا انه مابقول رجيم معين
ولكن بحط رجيماتي اللي اتبعتها مع الدكتور حسب وزني
بالنسبه لي
راح اتبع رجيم لمده اسبوع:
الرجيم عطاني اياه لما كان وزني 107 ووصلته لي 102
اهو الرجيم عباره عن:
الفطور:كوفي او عصير جريب فروت
الغدى:سلطه +3 بيضات مفيوحات+بيبسي دايت(مواجباري بس لاني متعوده عليه)
العشى: مشويات اي كميه من غير خبز (اكل بس اللي يصير ب 500 فلس اقطعه صغار صغار مايقارب 150 جرام)
السناك:
خيار خس عصير ليمون
سلطه
عصير جريب فروت
كوفي
ماي
طبعا حتى لو ماحصل عدد كبير من البنات
راح ابتدي مع اللي جاده من الخوات
خطوه بخطوه باذن الله
ل
13-02-2011 | 09:06 PM
الله يوفقنا ويعينا
c
14-02-2011 | 01:50 PM
تراااجي ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينة
انا مشتركة في قرووبين ومافي مانع اشترك وييااج ابد .. لان معانتج مثلي بالضبط
كان وزني 135 و نزلتة الى 90 .. وبعد العرس وصل 95 خخخخخ وبعض الميزانات يقول 100 عاد انا مادري
والحين بادية في ريجيمي حبيبي .. ابي وزني يووصل 80 او 85 والحمدلله رب العالميين
ريجيمي اهو ريجيم دشتي
معلوماتي ..
الطوول 170
الوزن 95 .. ماخذه على الميزان استخدمة دايما ف النادي
انا مشتركة في قرووبين ومافي مانع اشترك وييااج ابد .. لان معانتج مثلي بالضبط
كان وزني 135 و نزلتة الى 90 .. وبعد العرس وصل 95 خخخخخ وبعض الميزانات يقول 100 عاد انا مادري
والحين بادية في ريجيمي حبيبي .. ابي وزني يووصل 80 او 85 والحمدلله رب العالميين
ريجيمي اهو ريجيم دشتي
معلوماتي ..
الطوول 170
الوزن 95 .. ماخذه على الميزان استخدمة دايما ف النادي
ت
14-02-2011 | 02:37 PM
ماشاءلله تبارك الرحمن
عزيمه قويه اشجعج واحيج عليها
شالرجيم اللي اتبعتيه من بدايه
وشلون كان برنامجج
فيدينه حبوبه
وحياج الله اي وقت الموضووع موضووعج ابوي فيدي واستفيدي
عزيمه قويه اشجعج واحيج عليها
شالرجيم اللي اتبعتيه من بدايه
وشلون كان برنامجج
فيدينه حبوبه
وحياج الله اي وقت الموضووع موضووعج ابوي فيدي واستفيدي
أ
14-02-2011 | 09:00 PM
فديتج ترجيووووووو ,, :adore:
حسبيني معاج اذا فيه مجال :thumbs_up: ,,
وزني الحالي 90 ,, كان 93 قبل شهر ,,
اتابع مع الدكتورة ناريمان رجيم 1200 سعرة حرارية ,,
نظامي تخفيف مافي حرمان لانه عضمي ثقيل وايد ومشكلتي بالرياضة ,,
امارس الرياضة ساعة وربع باليوم ,,
هدفي الاول 85 ,,
الثاني 80 ,,
الثالث 75 ,,
وزني المثالي لازم يكون 70 ,,
طولي 165 ,, بس مثل ماقلت عظمي عريض وفيني عضل ,, من جذي لازم يكون 70 مو 65 ,, :thumbs_up:
حسبيني معاج اذا فيه مجال :thumbs_up: ,,
وزني الحالي 90 ,, كان 93 قبل شهر ,,
اتابع مع الدكتورة ناريمان رجيم 1200 سعرة حرارية ,,
نظامي تخفيف مافي حرمان لانه عضمي ثقيل وايد ومشكلتي بالرياضة ,,
امارس الرياضة ساعة وربع باليوم ,,
هدفي الاول 85 ,,
الثاني 80 ,,
الثالث 75 ,,
وزني المثالي لازم يكون 70 ,,
طولي 165 ,, بس مثل ماقلت عظمي عريض وفيني عضل ,, من جذي لازم يكون 70 مو 65 ,, :thumbs_up:
ا
15-02-2011 | 09:17 AM
ثـــــــــــــــــانكيوووووووووووو ...
ت
15-02-2011 | 02:11 PM
حيالله محرقيه
نورتي ابوي
انه نفسج عظمي ثقيل
فيدينه برجيمج حبوبه
وحياااااج الله معاي ابوي
نورتي ابوي
انه نفسج عظمي ثقيل
فيدينه برجيمج حبوبه
وحياااااج الله معاي ابوي
ت
15-02-2011 | 02:13 PM
طبعا يابنات اللي بالتجمع
تراجي
محرقيه
لوولووو
شيري
باذن الله راح نبدأ الخميس هني
بس اتمنى من كل وحده الالتزام
وذكر رجيمها المتبع
وجم مفكره تخسر كل اسبوع
وبكل شهر
وهل في رياضه متبعه او لا
تراجي
محرقيه
لوولووو
شيري
باذن الله راح نبدأ الخميس هني
بس اتمنى من كل وحده الالتزام
وذكر رجيمها المتبع
وجم مفكره تخسر كل اسبوع
وبكل شهر
وهل في رياضه متبعه او لا
c
15-02-2011 | 11:26 PM
هلااا تراجي
هذا الرابط راح يشرح لج الريجيم بالتفصيل .. من الاخت ام عبادي القمر وانا وياها في القرووب
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=594496
وبالنسبة لبرنامج اكلي ان شاء الله من باجر راح اكتب يومياتي .. وان شاء الله لان من بكرة راح ارجع للجم .
ودي وزني يصير 80 .. اللهم لك الحمد والشكر .. وانا مثلكم عظامي ثقيلة وعررريضه يصير الضعف زياده عن اللزوم يصير مو حلوو ..
هذا الرابط راح يشرح لج الريجيم بالتفصيل .. من الاخت ام عبادي القمر وانا وياها في القرووب
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=594496
وبالنسبة لبرنامج اكلي ان شاء الله من باجر راح اكتب يومياتي .. وان شاء الله لان من بكرة راح ارجع للجم .
ودي وزني يصير 80 .. اللهم لك الحمد والشكر .. وانا مثلكم عظامي ثقيلة وعررريضه يصير الضعف زياده عن اللزوم يصير مو حلوو ..
ل
16-02-2011 | 03:57 PM
هلا بنات عساكم متحمسي لباكر
وزني الحالي:104
الهدف الأول :100
الهدف الثاني:95
الهدف الثالث:90
الهدف المثالي :80
وزني الحالي:104
الهدف الأول :100
الهدف الثاني:95
الهدف الثالث:90
الهدف المثالي :80
c
16-02-2011 | 05:57 PM
هلاا والله
ما قدرت ارووح الجم لاني مرضت فقلت بابدء من بداية الاسبووع السبت ان شاء الله
فطووري عصير فولكة فرش
غدا ربيان مقلي وعصير برتقال
ودي في الاسبووع انزل 2 او 3 كيلوو ان شاء الله
ما قدرت ارووح الجم لاني مرضت فقلت بابدء من بداية الاسبووع السبت ان شاء الله
فطووري عصير فولكة فرش
غدا ربيان مقلي وعصير برتقال
ودي في الاسبووع انزل 2 او 3 كيلوو ان شاء الله