نقص الدم

سبحان الله الحين كنت اريد اكتب نفس موضوعج

انا خبروني ان الحديد مستواه زين في الدم وباقي الفحوصات ما خلصت

اذا الحديد ناقص
اكلي الخضروات الي الونها اخضر
مثل السبانخ والخس والخ

وكثري من الكبد والكلى واللحوم الحمراء

اشكرك على نصايح بس انا ما احب الخضروات واتمنى من الخوات الباقي يفيدوني

التفاااح والشمندر كويس كثير للدم ...

وبعد البرتقال وعصيرات الفواكه والبقوليات المجففة كالعدس أو الفاصوليا أو المكسرات...
وتجنبي شرب الشااي والقهوووه أو قللي شربهم لإن فيهم كافيين ...

الغذاء المناسب لعلاج فقر الدم :-

1.. الزبيب و التمر .

2.. التفاح و الفراولة و التين .و التوت و الموز

3.. الحلاوة الطحينية .

4.. الجرجير و السبانخ و البقدونس و الخرشوف .

5.. العدس و الفاصوليا .

6.. اللحوم الحمراء و الكبد و الأسماك .

7.. الليمون و البرتقال و الطماطم و الباذنجان و الجزر ( تساعد على أمتصاص الحديد من الأغذية المحتوية على الحديد كاللحوم مثلا ) .

تجنب شرب الشااااااااااااااااااااااااااااي و منتجات الألبان و القهوة و الشوكلا و الكاكاو و الكولا ..