يااااااقلبي هذا~ْالرجيم خطيييرة واللهْ~~

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
كيفكم يااااصباياااا
أول حبيت اقوالكم هذا الرجيم
ينزل الوزن (6) كليو
F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
برنااامج رقم (1)
[COLOR=Magenta]+++الافطااار
[COLOR=Lime]-كوب شاي(حليب قليل الدسم)+2 شابورةحب -أو ربع خبر اسمر
-قطعة جبنه بيضاء (قليلة الدسم)+
[COLOR=Magenta]+++الغداء
[COLOR=Lime]كوب ماء
-سلطة خضراء (خس وخيار وفلفل رومي وطماطم الورقية الخضراء)
-قطعةلحم أوربع دجاجة مشوية أو مسلوقة بدون جلد
-برتقال او تفاحة
[COLOR=Magenta]++++العشاء[COLOR=Lime]
كوب ماء كبير
كوب زبادي قليل الدسم
2 شابورة حب
[COLOR=Magenta]====الاكل المسوح به بين الوجبات
[COLOR=Lime]خس -خيار-عصير جريب فروتى-شاي وقهوة-عصيرليمون-بيسى دايت -سفن دايت-3 حبات تمراستعمال السكربدون السلعة الحرارية موجوة ف صدليات
[COLOR=Magenta]====الاكل الممنوع
[COLOR=Lime]المكرونة-البطاطس-الارز-الكيك-الحلويات-العنب-الموز-العسل-المكسرات-القشدة(قشطة)-الزبده-الكريمة-ايس كريم-السمن البلدي
[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]