قرروب اللي وزنهم بالسبعين

يسعد اوقآتكم جميعآ بكل خييير


كيفكمـ ان شآالله طيبين؟:D

انآ نزلت هذآ الموضوع وكلي امل ان تتقوى ارآدتي وانزل وزني

ويآليت عشآن نطبق الشروط نكون خمس بنآت فقط

عشآن يكون سهل نتآبع بعض ونصلح اخطآء بعض...;)

.
.
.
اول شي النظآم اللي نتبعه .......{ التخفيف
وانآ شخصيآ نزلت 10 كيلو عليه..

الممنوعآت..:-#
المشروبآت الغآزيه
الشوكلآتآت بأنوآعهآ..
العصيرآت المعلبة مآعآدآ السيزر..

وحيكون عندنآ يوم مفتوح نآكل فيه اللي نحبه وهو نفس اليوم اللي حنوزن فيه..


للعلمـ
طولي 162
وزني 70


يلآ في انتظآركم يآحلوآت*_*
F: