بسم الله الرحمن الرحيم
مسائكم الله بالف خير
بنات اووووووف وزني ثاااابت :'(:'(
ابي اسوي رجيم ,,
شوروا على اسوي رجيم الشوربة الحارقة ولا التمر واللبن ..
بنات ردو علي من تجاربكم ,,
عندنا عرس بنت خالي ,, وانا ابي اعدل جسمي
بنات ساعدوني الله يساعدكم ,,
ومشكورين وجزاكم الله الف خير
مشكلة ثبات الوزن
ر
24-01-2011 | 10:19 PM
ا
24-01-2011 | 10:34 PM
الحمدلله أول وحدة تردعليك نعم للشوربةالحارقة بس حاولي تسوي كسر الرجيم
قبل ماتبدي أوعملية كنس
بعدين الشوربة الحارقة مع نظام معين
قبل ماتبدي أوعملية كنس
بعدين الشوربة الحارقة مع نظام معين
D
24-01-2011 | 10:40 PM
تبي تبدأي تنزلي وزن كلي بكمية ثابتة و بوقت منتظم
الفطور الصباح بدري ساندويش بر و حليب قليل الدسم دافي مثلا أو فاكهة أو عصير اللي على بالك
الغدا بروتين و سلطة و فواكه و قللي الكربوهيدرات
العشا زبادي - تفاحة
و أهم شي يوميا مارسي رياضة المشي على الآلة
و ان شاء الله بتنزلي و تدعي لي
الله يوفقك
الفطور الصباح بدري ساندويش بر و حليب قليل الدسم دافي مثلا أو فاكهة أو عصير اللي على بالك
الغدا بروتين و سلطة و فواكه و قللي الكربوهيدرات
العشا زبادي - تفاحة
و أهم شي يوميا مارسي رياضة المشي على الآلة
و ان شاء الله بتنزلي و تدعي لي
الله يوفقك
ر
24-01-2011 | 10:51 PM
مشكورين خواتي جزاكم الله الف خير على الرد ,,
ل
25-01-2011 | 07:11 PM
الله يوفقكم
s
26-01-2011 | 12:42 AM
انا سويت ريجيم التمر وبداية امس فيه اذا ودك تابعي يومياتي وابدي علشان نشجع بعض
م
26-01-2011 | 01:29 PM
عليكي برجيم كسر ثبات الوزن