نضمت جدول لمده اسبوع اول ما اصحي من النوم اشرب اربع4 اكواب ماء دافي وبعد 45 دقيقه افطر
مع المشي لدقائق وقبل النوم اشرب كاس ماء فيه ملعقه زنجبيل وربع ليمونه معصوره
جربو وقولولي بس قبل ما تجربي قيسي وزنك وخسرك وسجليه وبعد اسبوع شوفي
ملاحطه :يجب شرب الماء بكميات كبيره خلال اليوم وليس بعد الاكل مباشره:L:
خسرت 10سم بلاسبوع
ا
24-01-2011 | 08:46 PM
ا
24-01-2011 | 09:38 PM
ماشاءالله 10 سم ب اسبوع
تبارك الرحمن
شكرا لك ونجرب ان شاءالله
يعني ماسويتي تمارين ولا شي .. بس شرب الماء ....... ومنتي مسويه ريجيم (( قويه هاذي )) ماشاءالله
تبارك الرحمن
شكرا لك ونجرب ان شاءالله
يعني ماسويتي تمارين ولا شي .. بس شرب الماء ....... ومنتي مسويه ريجيم (( قويه هاذي )) ماشاءالله
ع
25-01-2011 | 02:42 PM
ماشاء الله واضح انه جميل مرسى خالص ليكى يا جميله
ا
25-01-2011 | 02:57 PM
يــسـلموو ,, (( اودي فيرو ))
تقبــلوا خــالص ودي ,,|~
تقبــلوا خــالص ودي ,,|~
ل
25-01-2011 | 06:45 PM
يعطيك العافيه
#
25-01-2011 | 10:41 PM
ماشاء الله تجربه ناجحه ورائعه
ب
25-01-2011 | 10:45 PM
يسلموووو حياتي
د
25-01-2011 | 11:54 PM
يعطيك العافيه على ذكر تجربتك
وان شاء الله نشوووف تجارب
وان شاء الله نشوووف تجارب
ا
26-01-2011 | 12:07 AM
معقوله !!!!
باسبووع عشره كيلووو زين والله بجرب من باجر وبشووف ..
جزاءج الله خير ..
باسبووع عشره كيلووو زين والله بجرب من باجر وبشووف ..
جزاءج الله خير ..
م
26-01-2011 | 01:34 AM
حلو 10 في أسبوع
*
26-01-2011 | 02:53 AM
يسلمووووا
S
26-01-2011 | 02:39 PM
مشكووورة
م
26-01-2011 | 06:42 PM
انتي قصدج خسرتي 10 سم أو 10 كج
ه
26-01-2011 | 07:00 PM
ماشاء الله قصدها 10 سم ياجماعه مو كيلو.. ودي اجربها بس ماعندي ميزان راح اجرب بقياس الخصر فقط ان شاء الله بكره ابدأ... دعواتكم
غ
26-01-2011 | 08:13 PM
ماشاء الله
أ
27-01-2011 | 12:33 AM
تسلمي يا عسل
غ
27-01-2011 | 02:41 PM
نجرب ....جزاك الله خير
ا
27-01-2011 | 03:50 PM
شكررررررررررررررررررررررررررا لك
*
27-01-2011 | 05:28 PM
اكيد 10 سانتي مو معقولة 10 كيلو
د
28-01-2011 | 01:19 AM
اختي ممكن تعطينا جدولش بالتفصيل؟
واكون شاكرة لش
واكون شاكرة لش