مجموووعة نصآئح .. تفضلوا ^_^

السسسسسلآم عليكم ورحمة الله وبركاته ..

طبعآ كثير نقرا نصائح للحفاظ على جمالك .. من حيث الاكل وغيره ..

واليوم لخصت لكم أهم الآشياء ..

أخليكم مع نصآئحي ..:065:

1- اجلسي وظهرك مستقيم .. لا ترخي أبدا عضلات بطنك لانها تسبب الكرش ..:091:

2- المشي والظهر مستقيم .. يظهرك بمظهر أفضل .:01:

3- اشربي كوب من الماء صباحا على الريق .. فذلك ينظف معدتك .. :08:

4- كوب حليب مع تفاحه واحد يوميا صباحا عالريق .. تساعد على اعطاء بشرتك الصفاء والنقاء .. ومفيد جدا لصحتك ,,:040:

5- اثناء جلوسك .. حاولي بان تقللي من جلوسك على الارض . ( التربع .. وغيره )
لان كثرة احتكاك قدمك بالارض يسبب السوااد << موناقصصنا :023:

6- في الوقت ما بين الوجبات .. ضعي صحن مليء بانواع الفواكه التي تريدينها والخضار أيضا ..
واذا اردتي أن تأكلي شيئا .. كلي منه .. وبذلك تحققي 2×1 .. أولا تشبعي نفسك .. ثانيا فائده لصحتك وبشرتك ..:074:

7- استخدمي صابون خااااااص لوجهك .. ولا تستخدمي صابون لشخص آخر أو صآبون اليدين .. وتأكدي بأنه مرطب ..:054:

8- بعد غسل يدك أو وجهك بالماء .. أسرعي باخذ كريم مرطب .. لان الترطيب المستمر سر جمال البشره .. :056:

9- لا تلبسي الملابس الضيقه أو كثيرة الاحتكاك بجسمك .. فهي تسبب سمارها .. ( الجينز وغيرها .. ) :badly:

10- احرصي على أن تكون ملابسك الداخليه قطنيه 100% لانها افضل في امتصاص الرطووبه ..:biggrin:

11 - خذي كفايتك من النوم من 6-8 ساعات يوميا ..:019:

12 - لا ترهقي بشرتك بكثرة الكريمات وكثرة وضع المكياج .. فذذلك يرهقها مع مرور الوقت ..:010:

13 - احرصي عى ان تتخلصي تماما من آثار المكياج عند ازالته .. :029:

14- اذا كان لديك خلطة مغذيه للبشره فخذيها بالليل .. لان اثناء النوم تتفتح مسامات البشره لتتهوا .. واذري ان تضعي شي ثقيل مثل الفازلين .. لانه يجب عالبشره ان تاخذ كفايتها من الاوكسجين ..:075:

15 - ابقي دائما مبتسمه .. فذلك بحد ذاته سحر لمن حولك ..:07:

16- وأخيرا .. عند احساسك بالتوتر او العصبيه .. اشربي كوبا مهدئا من النعناع .. أو الليمون .. أو كلاهما ..:08:

هذي النصائح من قرآءاتي أنا .. وجمعتها لكم ..

أتمنى تفيدكم .. :01:

استنى ردودكم وتقييماتكم :02::087: