رجيم الكورن فليكس ( جديد ) تعالو رجيم حلو

مرحبا بنات :D

جبت لكم رجيم ينحف 7 او اكثر باسبوعين فقط ياحبوبات ;)

الرجيم مدة اسبوعين فقط 8o| < يعني لا احد يزيد من راسه :study:

وان شاء الله يعجبكم هالرجيم الروووعه F:



الفطور

-كورن فليكس ( اي نوع تحبونه ) + روب زبادي ( خالي من الدسم ) (( اي كمية )


بين الفطور والغداء

اي نوع من الفاكهه والخضار



الغداء

- كورن فليكس اي نوع + زبادي ( قليل الدسم )


بين الغداء والعشاء

اي نوع من الفاكهه + شاي اخضر مع لليمون ( من غير سكر )



العشاء

زبادي قليل الدسم + كورن فليكس+ تفاحه





ملاحظه : يجب خلط الكورن فليكس مع الزبادي :worn_out:
ملاحظه هامه : يجب ممارسة الرياضه المشي مدتها نصف ساعه :thumbs_up:


وان شاءالله خيررر

وانا راح ابدأ في دا الريجيم وان شاءالله بوافيكم بالتفاصيل .. :o


منقووووووووووووووووووول للافادهـ :cool: