يومياتي في الطريق الى الرشاقه

شدي حيالك ياعسل وان شاء الله توصلين للوزن المثالي

وبالنسبه للرجيم الكيميائي مو معاك حرام تذبحين عمرك علشان تنحفين علشان المناسبه

انزلي نزول صحي مع رياضه مستمره وان شاء الله تنزلين وانتي بصحة وعافيه

الله يوفقك ومتابعه ليومياتك

دبة تحلم بالرشآقة;14136110:
شدي حيالك ياعسل وان شاء الله توصلين للوزن المثالي

وبالنسبه للرجيم الكيميائي مو معاك حرام تذبحين عمرك علشان تنحفين علشان المناسبه

انزلي نزول صحي مع رياضه مستمره وان شاء الله تنزلين وانتي بصحة وعافيه

الله يوفقك ومتابعه ليومياتك

ها دببببة
انتي هني
مانشوفج ف القروووب بالمرة
ع الاقل سؤال

الله يوفقج ان شاءالله

وتوصلين للي تبين

ابداي برجيم الشوربة الحارقة
انا بديت فيه والحمدلله نزلت 4 كيلو
وبعدين كملت بتخفيف
والحين رياضة مع رجيم النقاط
نتيجة مذهلللة
ف اسبوع انتظام نزلت 2 كيلو الحمدلله
الله يثبتنا وياكم
ونضعف بصحة وعافية

الله يوفقج يارب
ويلا انا معاج وزني مثل وزنج تقريبا بس انتي اطول

ونازله 7 كيلو يعني كان وزني 96 بس الحين 89 ونص

وطولي 159 >>>> يمكن لين ضعفت اطول زياده خخخخ

ويالله الله يقويني ويقويج

هدفي الاول كان اني اكسر التسعين >>>> وكسرته

هدفي الثاني 80 >>>> اوصلها قبل نهايه شهر 2

هدفي الثالث 70
وهدفي الرابع 60

يافرحتي اذا وصلت

فروت ..

أنا بعد أبغى:024:

بس مافيني حيل أعمل ريجيم :'(:worn_out::sleep:

موفقه ياقلبي :032:

بالتووووووووووووووووووووفيق

اهليييييييييييييييييييييييييييييييييين انا جيت
اليوم الصباح افطرت 2بيض مسلوق +نصف برتقاله وعملت رياضه وجسمي الحين مكسر <<<<خخخخخ
هلا الماسه وياك يالغاليه
برجع لكم في المساء اكتب ايش سويت طيب
الى اللقاء

يومي لليوم تغديت رغيف خيز اسمر مع مرقه لحم

وماسويت رياضه بحاول اخر الليل

والعشاء يمكن زبادي اكتيفيا

شطورة رواجي <<<<< تشجيع
انا امس اتغديت 2 كيوي لانه كان بس فواكه من صنف واحد ومااتعشيت
اليوم فطوري كالعادة دايم 2بيض + نص برتقاله وباعمل رياضة

انا اليوم ماافطرت بس اتغديت جبنه قريش +ربع رغيف+طماطم
والعشاء لحم مشوي بعد شوي بتعشى

سلام

هلووووووووووووووووووووو
اليوم الرابع
افطرت بس بيضتين
واحس اني خفيت بان علي في الشكل هذا على كلام اهلي
ان شاء الله استمر وابشركم بالنتايج

فروووت لا توقفين ... متابعه:013:

ودي انضم معاج .. انا وزني 70 يمكن لان صارلي

شهر ما وزنت ...

وهدفي اوصل 65 لان هذا الوزن حلوووو علي

سوري نسيت طولي 164

بالتوفيق لكم يابنات

ان شاءالله نضعف كلنا بصحة وعافية

بنات للاسف انا خربت الرجيم:'( والله يابنات اني صار فيني دوخة ومااقدر العب رياضة ولا نقصت الا كيلو واحد =88
بس ماخربته يعني وقفت لا لا لا لا لا لا علطول بديت رجيم اخر كنت اسويه والعب رياضة ومشي ونفسيتي حلوة اما الكيميائي انا اول مرة اجربه للامانه قلت يمكن غير لكن اليوم بديت في رجيم ثاني صحي وسمعت كلامكم اني اسوي صحي لمدة طويله احسن من كيميائي سريع
رجيم الدكتور محمد ربيعه يمكن تعرفونه انا سويته قبل كم شهر وارتحت عليه واتمرن عليه وبان علي الضعف ولما وقفته من جد مارجع وزني بسرعه لا بالعكس بس انا سويته اسبوعين ووقفت تعرفون حركاتنا
بس انا حبيت اني استمر ويشهد علي الله اني تحمست معكم لو ماحسيت اني تعبانه مع الكيميائي كان استمريت
راح اقولكم اول يوم لي في الرجيم الجديد
افطرت على تمر ولبن
واخذت كمثرى بين الغداء والفطور
اما الغداء صينية خضار بس (صحن مو الصينيه كلها)خخخخخخخخخ
والعشاء زبادي
حبيت ابلغكم عشان نستمر في التشجيع وبعد شوي بامشي
اشوفكم بكرة
الوزن كل يوم اثنين ان شاء الله
في امان الله

اهم شي الاستمرار
هو الرجيم الذي انقص عليه لكن مشكلتي البيض المسلوق ما اكله لو اكلته اليوم كله غثيان اليوم رح ابدي بشربة الحارقه

الله كريم و اصل للوزن المثالي

يلا برافو يابنات استمروا
بالنسبه لي انا ثاني يوم لي فطوري كان كمثرى حبه وحدة
الغداء كان دجاج مشوي وسلطة
العشاء مااتعشيت لاني اتغديت متاخر
اشوفكم بكرة