مشوااري في تحدي جسمي ..

الله يعينك ويسرلك

يسلموو ع الدعواات حبايبي ..

انا هالأسبووع متحمطه بالقووه .. الدوره بتجيني ..
وجسمي منتفخ و موقادره اوقف اكل .. كل شي امنعه على نفسي اكله بوقت قبل ماتجيني
الدوره ..
بحااول اتحدى نفسي في هالوقت وما اكثر اكل ..
وصايره مااسوي رياضه .. لان اختي ولدت وتعرفوا حووسة الولاده ..
وعندي ضغط اختبارات ..
بس في الجاامعه ماا استخدم اصنصير اصعد بالدرج ..
هذي الرياضه الوحيده اللي اسويها ..
وع فكره مدااومه ع اكل الزبادي لاني سمعت انه يحرق دهون في الخصر والبطن ..
والبس مشد حول بطني .. وبصراحه احس ان كرشي بدء يختفي ..
وسبق اني مرة سألت شغاله جاات لنا ..
وقالت لي انها داايم تلبس المشد عشاان كذا ماافيهم بطن ..
يعني يلاا شدوا الهمه في لبس المشدات ..
ويلاا اخليكم اللحين ..
وبحاول ابدء الرياضه من هالأسبوع وما اقطعها ..

بالتوفيق حبيبتي ..
بس هالله هالله بالدااايت و الريااضة
و انتي بس تبين تخسسرين عششره هذي هينه

يا الله في سبيل الرشاااقة كل شي يصير ههههههههههه بالتوفيق
دعواتج لي أتفوق و أييب أعلى النسب و أضعف

موووووووووووووفقه حبووووووووووووووووووبه وان شاء الله تكسبي التحدي

وانا بعد معج ورااااح ابدا مثلج ورااح اتابعج وع فكرررة راح اشتري المشد قررريب

وتحمست لماااا تكلمتي عنه واييييد اكثر عن قبل

يلاا فدييتج همه ونشاااط ولا كسل واحبااااط

يااااااااااااااااارب ننحف كلنا علي خير

هلا حباايبي رجعت لكم مره ثانيه ..
وبقولك لكم التغيرات اللي حصلت لي في اسبوع ..
بصرااحه الوزن ماانزل .. لمن حسيت ان جسمي بدء يشد شووي ..
طبعا مستمره ع الرياضه بشكل يومي .. بس اتركها يوم وااحد ..
وبالنسبه للمشد صرت احااول اتركه ماابي اتعود عليه ..
صرت اذا تركته ارفع ظهري واشفط بطني .. ترى هالحركه مفيده ..
يعني البسوا المشد لكن لاتتركوه عليكم مده طويله ..
عودوا نفسكم انكم ترفعوا ظهركم ووتشفطوا بطنكم ..
تراها زينه حييل هالطريقه ..

التقى معكم مره ثاانيه بنتائج حلووه اكثر ..