مشي ساعتين في اليوم ..!

ت

تمرد الياسمين

عروس نشيطة

01-01-2011 | 02:31 AM

السلام عليكم ياأحلى عرايس ..
أخباركم ؟؟
بنات انا راح أبدا بالرجيم والرياضة من بكره بإذن الله ..
بس انا راح اخفف من الاكل وأمشي ساعتين في اليوم وراح استمر بإذن الله لمدة شهر على الرياضه وأحافط على اكلي موزون ...
السؤال وشرايكم في طريقتي ومشي ساعتين مع بعض أو منفصله ممكن يضرني ...؟؟؟

د

ديم..

عروس مبدعة

01-01-2011 | 02:36 AM

[BACKGROUND="70 #993399"]حبيبتي لا تمشين ساعتين امشي ساعه بتتعبين وايد خلج ساااااااااااااااااااااااااعه مره وحده لأنه بيصيبج ملل بعدين خير قليل متواصل افضل من خير كثير منقطع ,,,يعني اذا سويتي ساعتين ارادتج بتضعف لأنه بتتعبين وماراح تكونين قادره على التكمله !!! خلج ساعه صبوره وسوي تمارين بطن او قسميها نص ساعه نص ساعه كذا حلو[/BACKGROUND]

ه

همي أحساسي

عروس مشاركة

01-01-2011 | 04:44 PM

نصيحتي لك لاتخليها ساعتين مشي
خليها سااعه مشي ..
ونص سااعه ريااضه بطن وغيرها ..

أ

أحساس انسانة

عروس مبدعة

01-01-2011 | 06:10 PM

أنا أقولج أمشي ساعتين قسمي وقتج
وثاني شي لا تسوين رياضة لي ماتخسرين 10 كيلو

د

دبة تحلم بالرشآقة

عروس نشيطة

02-01-2011 | 06:49 PM

في البدايه واول اسبوع امشي ربع ساعه / الاسبوع الثاني نصف ساعه

الاسبوع الثالث ساعه الا ربع / الاسبوع الرابع ساعه

الاسبوع الخامس ساعه وربع / الاسبوع السادس ساعه ونصف

الاسبوع السابع ساعه وساعه الا ربع / الاسبوع الثامن ساعتين

وبكذا راح تتعودين على ساعتين من المشي تغنيك عن اي رياضه ثانيه

لان انا راحت اسوي هالنقطة وراح اطبقها من اليوم ان شاء الله

.

.loleta.

عروس مبدعة

02-01-2011 | 08:43 PM

ممممم المشي ما بضر
وصحي كمان

أ

أم نجود الأحساء

مشرفة سابقة

02-01-2011 | 10:19 PM

المشي كتير كويس

الساعتين خليهن مش متواصلين ساعه بالنهار وساعه عشيه

بالتوفيق يا قمر

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

03-01-2011 | 07:37 AM

ساعه بالنهاااار

وساعه بليل

وان شاء الله النتائج بتكون روووووووووووووووووووعه

بالتوووووفيق

ت

تمرد الياسمين

عروس نشيطة

04-01-2011 | 03:42 AM

مناكير أحمر
همي احساسي
الماسه قطر
أم نجود الأحساء
loleta.d
دبه تحلم بالرشاقه
احساس إنسانه

يازينكم بي والله يوفقكم ويحقق لكم كل شئ تبغونه ...والله ماقصرتوا حمستوني كلكم
بس شكلي بأمشي ساعه أول ماأقوم وساعه قبل مانام ...لأني أبغى أشد على نفسي هالشهر ...

أ

أترجه

عروس نشيطة

04-01-2011 | 01:06 PM

بالتووووووووووووووفيق يالغلا
بس اهم ششي تخفيف أكل و ريااضة
بعدين إذا عندج زنود حاولي تحركين ايدج و انتي تمششين تحركينها دورااان

ت

توأم روح حبيبي

عروس رائعة

04-01-2011 | 08:47 PM

فديتج مثل ما قالو لج البناااات
خليهااا ساعه بالنهاررر وساعه بالليل

وربي يوفقج

M

Miss*Nono*

عروس متألقة

05-01-2011 | 01:55 PM

هلا يا تمرد الياسمين
ممكن تقبل اكون معكي نشجع بعض
انا وزني 60 وطولي 140
احتج انزل 20 كيلو في 5 شهر

ت

تمرد الياسمين

عروس نشيطة

11-01-2011 | 08:42 AM

أترجه ..إيه عندي زنود حبيبتي ..ممكن توضحيلي كيف أسوي وانا على السير ؟؟
توأم روح حبيبي
مشكوريييين عسولات على تشجيعكم لي
Miss*Nono*
أكيــــــــــــــــــــــــد حبيبتي أنا بعد أبغى أحد يشجعني ارسلتلك على الخاص رساله ..
طولي 148 ووزني 53 وأبغاه يصير بإذن الرحمن 45

M

Miss*Nono*

عروس متألقة

11-01-2011 | 03:15 PM

مشكورة حبيبتي

ان شاء اللة انحف 5 كيلو هذا الشهر

أ

أم نجود الأحساء

مشرفة سابقة

11-01-2011 | 05:35 PM

تمرد الياسمين;14129319:
مناكير أحمر
همي احساسي
الماسه قطر
أم نجود الأحساء
loleta.d
دبه تحلم بالرشاقه
احساس إنسانه

يازينكم بي والله يوفقكم ويحقق لكم كل شئ تبغونه ...والله ماقصرتوا حمستوني كلكم
بس شكلي بأمشي ساعه أول ماأقوم وساعه قبل مانام ...لأني أبغى أشد على نفسي هالشهر ...

الله يخليك حبيبتي

و الك بالمتل

وان شاء الله توصلي للوزن اللي نفسك فيه

ت

تمرد الياسمين

عروس نشيطة

12-01-2011 | 07:15 PM

آميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن حبيبتي

M

MARMORA_A

عروس برونزية

17-01-2011 | 08:39 PM

بالتوفيق ياقمر وخليها نصف ساعه كل يوم وزوديها يوم بيوم

ت

تمرد الياسمين

عروس نشيطة

19-01-2011 | 02:18 AM

إن شاء الله راح أسوي كذا

أ

أم عبدالعزيــــــز

عروس مشرقة

19-01-2011 | 02:25 AM

الله يوفقج يارب

ت

تمرد الياسمين

عروس نشيطة

19-01-2011 | 02:28 AM

وياك حبيبتي ..