استفساار بسيط من تجاربكم ..

شوفي حسب الجسم...وتقبله للتمارين..
وحسب تخفيفك للاكل..
وحسب مجهودك في المشي والتمارين..
تبين النتائج..

زي مثلا امش كل يوم نص ساعه ربع ساعه مشي عادي وربع ساعه هروله على السير طبعا..
واخفف اكل..
اشرب شااي اخضر وزنجبيل..
اعمل تمارين حركيه لشد الزنود وشد البطن..
وفي خلال 10 ايام نقصت 2 كيلو بحمد الله..


وبس سلامتك

مشكووره حبيبتي ع الأجاابه ...
والله محد عبرني غييرك ..
عطيتيني امل ..
مشكووره حبيبتي ..

لاعادي ولو حنا خوات..

ولو بغيتي شي انا موجوده ...

تسلمين ياقلبي ..
الله يحفظك ويخليك ..