مساعدة واستفسار

يارب تنزلينهم بصحه وعافيه
اكلي اكل قليل السعرارت

مرة حضرت برنامج قالت أخصائية التغذية
الدهون اللي تتشكل بعد الولادة دهون صعبة مر عليها وقت
و شبه مستحيل يرجع جسم الأم مثل ما كان و ينزل و ترجع لوزنها قبل الحمل

إلا بالرياضة
و خاصة رياضة المشي الها دور كبير لكل الجسم


معليش على الخمسة تهون شدي حالك و أسبوع أسبوعين زمان برياضة و أكل صحي تنزليهم
و الله يوفقك و يوفقنا

بحاول اشد على روحي وانشالله انزل

هلا اختي

الرياضة اهم شي + التخفيف من الاكل وخصوصا المقليات

وانشالله تنزلين وابتعدين عن الخرابيط مثل الاجباس والكاكاوات واللي مامنهم ففففايدة

رجيم النقاط