يالله خــلــونــا نخـــفف ( أنتهى التسجيل )

ا

ام عــلاوووي

عروس ماسية

24-12-2010 | 04:07 PM

السلام عليكم حبيبااتي الرشيقات ههه ..

اليوم افتتح قروبنا ..

قروب خلونا نخفف ..!

وطبعا بعد ما اجتمع قروبنا ..

ع انو لازمنا تخفيف بشكل جماعي :D ..

فأقلنا خلونا نتشجع ونزل لنا موضوع ..

نخفف من خلاله ونشجع بعض ..!

والفكره قديمه وكانت تراود الكل واخيرا تحققت ..

وطبعاا ..

اعضاء لقروب هم ..!

أم الجسمي .. عبير البنفسج ..

دموع الحياة .. أم علاوووي .. همسات ..

عس عس ..وردة مستحيه .. AL-7alema ..

أم الحلو .. اسيرة زمانهاا ..

ان شاء الله ما طاح اسم سهووا ..

..

وطبعا هدفنا من هذا لقروب ..

نخفف وننزل من وزناا طشونه خخ :D ..

مو عن طريق رجيم صارم وتعذيب للنفس .. لالا..

عن طريق التخفيف فقط !

/

وراح يكون لرجيمنا قائمة ممنوعاات ..

وهي كألتالي ..!

-الكاكوات بانواعها والحلوويات حتى العلكه ..

-البيبسي .. الاجباس .. ونقلل كثير من المقليات ..

والابتعاد عن الوجبات السريعه والفاست فود !

-والتخفيف من النشويات ..

من رز ومعكرونا وناكلها بمقدار صغنن لا يجاوز 10 ملاعق أكل ..

ويفضل الابتعاد عنها بعد ..!

-وحتى الخبز لو نبتعد عنه ولو ما يصير ..

يفضل الخبز الاسمر واحد بس ولا نكثر ..!

/

وطبعا المسموحات كثيرر :-#

ممكن تاكلون كل شي بس مع التخفييف اكيد ..

بدال 2 يصير 1 ..

ونحاول نتجنب كل شي ممنوع ..!

# في البداايه اتمنى نتجنب الرز + المعكرونه ولو ما صار وهو كان الموجود بس!

يكون الاكل من هاي الاصناف ما يتجاوز 10 ملاعق فقط ..

# شرب الماااي وبكمييات كبيره خلال اليوم يعني ..

8 اكواب في اليوم ..

وتكون قبل كل وجبه ..

اول اسبوع كوب وبعدين كوبين !

لين نوصل 3 اكواب قبل كل وجبه ..!!!

راح تكون مثل السحر للتخفيف :thumbs_up:

# كل يوم راح احط لنا تمرين بالصور ..

وكلنا علينه تطبيقه ..!

وراح تكون التمارين كل يومين لمنطقه معيينه علشان ..

نركز ع كل جسمناا ونحركه ونحرق سعراات ..

ونحاول بالرياضه ننزل كم شحمتين :D ..!

وع الكل الالتزااام بتمرين باليوم وعدده و تطبيقه ..

# وقت الاحسااس بالجوع باي وقت..

لازم ناكل فاكهه بس ..

اي نوع ونبتعد عن المانجو + العنب + الموز ..!

لانها غنيه بالسكرياات ..

ولو كانت موجوده بس حبه وحده باليوم بس ..

بس باقي الانواع كلهاا عادددي ..!

# وممكن ندخل لنا بعض الاشياء الا تساعد ..

ع تنزل الوزن من شاي اخضر وكوفيات الرجيم الانانااس ..

وكلها بتساهم للوصل لهدفنا :thumbs_up:

# الابتعاد عن شرب العصيرات اثناء الاكل ..

والابتعاد عن شرب العصيرات في هذي الفتره ..

واستبدالهم بالمااء قبل الوجبات ..!

# وجبة العشااء لازم تكون من وقت ..

يعني الساعه 7 او 8 بالكثير !

ويفضل تكون وقبل النوم اقل شي

ب3 ساعات ع الاقل ..!

ويفضل تكون خفيفه او شي مشوي ..

# راح يكون في يوم بريك ..

لكل عضوه تختار اليوم الا يناسبهاا !

وبلاش خرابيط واجد :lol:

# وما ننسى فيساتنا ..

راح يتخلل تجمعنا الاهتمام في البشره ..!

والمنتجات الا نستخدمها :adore: ..

وهذي الاشياء الا يفضل تكون ونلتزم فيهاا ..

لانها راح تساعدنا ننزل بسرعه وبصحه يارب ..

/

والحين عباره عن نصائح ..

قرائتها وحبيت انقلها لكم ..!

- السمك بأنواعه طازج أو مثلج "يطهى بدون زيت"

يسلق أو يشوى.

- الدجاج يزال عنها الجلد. تسلق أو تشوى،

أى تطهى بدون أى نوع من الزيت "الزيت أو السمن أو الزبد"،

يمكن إضافة الخل أو الحامض إليها.

- الجبن والألبان القليلة الدسم ويفضل أن تكون خالية

الدسم أثناء الريجيم.

- الخضراوات بأنواعها على شكل سلطة ومسلوقة قليلاً.

أو مطهوة على البخار أو فى الميكروويف.

والماء الذى يسلق به الجزر يستعمل للشرب.

- الفاكهة بأنواعها مسموحة شرط عدم إضافة السكر إليها.

- عصير الفاكهة وعصير الخضار ..

شرط عدم إضافة السكر أو أى مادة للتحلية.

- الجوز: مسموح به لكن باعتدال ويمنع عن تناوله فى المساء.

- الخبز: يستعمل الخبز الأسمر "الكامل بنخالته" أو خبز البروتين.

قطعة واحدة او قطعتين فى اليوم.

- السلطات ذات الأوراق الخضراء بأنواعها.

- المربات الخاصة بالريجيم والخالية من السكر.

- القهوة أو الشاى بدون سكر.

- التوابل تضاف حسب الرغبة إنما باعتدال.

- الكاتشب والخردل والكبيس والمايونيز يؤخذ ملعقة صغيرة ..

من أحد الأنواع الأربعة وليس كلها..

وتؤكل مع بعض الأطعمة من وقت لآخر ويفضل الاستغنااء عنهاا ..

:D ..

طبعا ع بنات قروبنا القمرات ..

يدخلون يقلون كل وحده حابه تنزل كم كيلو ..!

والوزن مو مهم نعرفه خلوه سيكرت :cool:

بث في لقروب ;)

وكل وحده تنزل لنا شنو كان اكلها اليومي ..

وحلو لو كان مدعم بالصور علشان كلنا نتشجع ..

ونشجع بعض ..!

وكل اسبوع لو وزنت تقول كم نقصت ..

وهذا لقروب راح يكون مدته 3 شهور ..

لما نجوف شنو بيصير ..!

وراح نبدااء من بكره السبت

25 - 12 - 2010 ..

راح ننزل فيه بداية يومياتنا ..!

وياااربي نضعف بصحه وسلامه ..!

اي ولا تنسون تقيموني ع رجيم :-# خخ

ع

عبير البنفسج

عروس مبدعة

24-12-2010 | 04:16 PM

تســلمين ام علاوي ع الموضوع ..

وان شاء الله يجيب مفعــول ..

وانــي ابي انــزل 10 كيـلو . .

بس هــدفي الأول = 5 كيـلو ..

وان شاء الله يتحقق ..

ومن بكره بحاول اكتب يومياتي ..

أ

أم الحلووو

عروس متألقة

24-12-2010 | 04:27 PM

الله يعطيش العافية ام علاوووي

وانشالله كلنا نقدر نمشي على هالنظام ونستفيذ منه

اتمنى انزل عشرين كيلو>>>>طماعه ههههههههه

نضامي اليومي في الاكل :

الفطور ممسوح من قائمتي
الغدا رز مع دجاج اوسمك او ربيان واكل بكميه عاديه ما احس اني اكثر واجد او اقلل منه
العشاء على حسب بس لازم يكون مع خبز او روتي

وبين الوجبات نادراً اذا اكلت شي
والماي نادراً اذا شربته

من بكرا راح يتغير النظام انشالله
راح احاول اكثر من الماي واستغني عن النشويات والسكريات كثر ما اقدر
وانشالله التخفيف يجيب نتيجه لينا كلنا

A

AL-7alema

عروس ماسية

24-12-2010 | 04:33 PM

سلاموووو
انتو فاتحين القروب ومحددين الناس اللي بتشترك فيه
لو فيه بنات بيشتركون وياكم؟؟؟

يعني يعني لو سمحتون
اصير وياكم يالبحارنة

ا

ام عــلاوووي

عروس ماسية

24-12-2010 | 04:38 PM

عبير البنفسج;14040353:
تســلمين ام علاوي ع الموضوع ..

وان شاء الله يجيب مفعــول ..

وانــي ابي انــزل 10 كيـلو . .

بس هــدفي الأول = 5 كيـلو ..

وان شاء الله يتحقق ..

ومن بكره بحاول اكتب يومياتي ..

حلو الحمااس ..

وان شاء الله ننزل بصحه وعافيه ..!

أم الحلووو;14040407:
الله يعطيش العافية ام علاوووي

وانشالله كلنا نقدر نمشي على هالنظام ونستفيذ منه

اتمنى انزل عشرين كيلو>>>>طماعه ههههههههه

نضامي اليومي في الاكل :

الفطور ممسوح من قائمتي
الغدا رز مع دجاج اوسمك او ربيان واكل بكميه عاديه ما احس اني اكثر واجد او اقلل منه
العشاء على حسب بس لازم يكون مع خبز او روتي

وبين الوجبات نادراً اذا اكلت شي
والماي نادراً اذا شربته

من بكرا راح يتغير النظام انشالله
راح احاول اكثر من الماي واستغني عن النشويات والسكريات كثر ما اقدر
وانشالله التخفيف يجيب نتيجه لينا كلنا

اي من يوم ورايح كل شي بيتغير !

والرز اذا حابه تاكلين لا تكثير عن 10 ملاعق والدجاج من صوب الصدر ..!

وكثري ماي كثر ما تقدريين ..

وان شاء الله بنجوف النتايج عن قريب ..!

ومن باجر انطر يومياتكم ..

AL-7alema;14040425:
سلاموووو
انتو فاتحين القروب ومحددين الناس اللي بتشترك فيه
لو فيه بنات بيشتركون وياكم؟؟؟

يعني يعني لو سمحتون
اصير وياكم يالبحارنة

هلا خيتوو هو احنا قروب اساسا ..

ولانه من شروط فتح موضوع رجيم تواجد الاعضاء فجينا مجموعه ههه

بس ما في مانع تشاركين معانه اكيد ..!

وخصووصا انو راح نبداء من بكره ان شاء الله ..!

بس عرفينا عليش وكم حابه تنزلين ..

ا

ام عــلاوووي

عروس ماسية

24-12-2010 | 04:42 PM

بالنسبه ليي ..

حاسه بحماس حلو وان شاء الله :thumbs_up: دووم ..!

وحابه انزل 10 الى 15 كيلو ياليت خخ

وبدايه ودي انزل 5 كيلو ..!

نظامي خربوطي بس من باجر بلتزم ان شاء الله ..

A

AL-7alema

عروس ماسية

24-12-2010 | 04:46 PM

انا بعدج نظامي خربوطي مثل ماتقولين
بس يالله المهم اخفف اكل
انا القروب الي فيه بس بروحي اكتب يومياتي
فما اتشجع

المهم زيادة وزني 12 كيلو بعد الزواج
(الله يعين بعد الحمل والولادة)
نقصت 4 تقريبا
ابي انزل 8 حاليا
وبعدين افكر ف الباقي

مشكورين ع تقبلي

وان شاءالله نضعف بصحة وسلامة

ع

عبير البنفسج

عروس مبدعة

24-12-2010 | 08:05 PM

ام علاوي .. الله يدووم الحمــااس .

ترى اني سبـــقتكـم وتقريبا مشيت صح من اليوم ..

مشييت 45 دقيقه على جهـاز المشي ..

ريووقي كان.. شريحتين توست أسمر مع جبـن + كوب شاي حليب ..

غـــدااي .. معكرونة سمـرة بالخضار ..

المغرب .. تفـــاحه + 3 فردات بسكوت ..

والعشا لحين ما ادري وش أهــب ب .. :D ..

وشربت ماي بس ما اقدر احصر الكميـه :D ..

وببببس

ا

اسيرة زمانها

عروس رائعة

24-12-2010 | 08:48 PM

الله يعطيش العافيه ام علاوووي
اني ابي انزل 8 كيلو فقط
وانشاء الله اقدر انزلهم في الايام الجايه

بالنسبه للريوق مااتريق
والغذا لابد من الارز
والعصر اخربط اجباس ومن بكره بنلتزم
والله يقدرنا

أ

أم الـجسمي

عروس مشرقة

24-12-2010 | 10:18 PM

ايووووووووووووووووووووووووووووووووو

وأخيييييييييييرا

الحلــــــــــــــــــــــــم أصبح حقيقـــــــــــقة
وانفتح القرووووووووووووب
:093::093::093:
بس انشالله الكل يواااااااصل فيه ولا نخربط

:013::013::013:
ومشكوووووووورة حبيبتي ام علاوي على فتح التجمع عشان نصير رشيقات
:027::027::027:
وييييييييلي ماصدق هههههههههه:lol::lol:

المهم

بصير طمااااااااااااعه حدي
وبما انها فترة 3 شهور حاليا
فأبي انقص من وزني
عشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرين كيلو بالعدد :lol:

الهدف : الاول طبعا بكون 5 كيلو

وانشالله من يوم الاحد ببدا في النظام وببتعد عن الممنوعات واحاول اطبق النصائح:thumbs_up:
لانه باجر بروح بيت ابوي وباكل اخر غذاء دسم هههههههههههههههه

وانشالله نواصل عليه وراح انزل كل يوم يومياتي
وبلتزم بالتمارين اللي بتخلونها:thumbs_up:

ا

ام عــلاوووي

عروس ماسية

24-12-2010 | 11:43 PM

AL-7alema;14040478:
انا بعدج نظامي خربوطي مثل ماتقولين
بس يالله المهم اخفف اكل
انا القروب الي فيه بس بروحي اكتب يومياتي
فما اتشجع

المهم زيادة وزني 12 كيلو بعد الزواج
(الله يعين بعد الحمل والولادة)
نقصت 4 تقريبا
ابي انزل 8 حاليا
وبعدين افكر ف الباقي

مشكورين ع تقبلي

وان شاءالله نضعف بصحة وسلامة

ما شاء الله حلو انو نزلتي اربعه ..

شلون كان رجيمش الا نزلتي عليه 4 كيلو !

يتعبر انجااز :thumbs_up: ..

و يالله حياش الله ويانه ..

وقروبنا كلهم حلووين البنات وكلهم حماس ..

واتوقع بيصير حماس فعلا !

عبير البنفسج;14041463:
ام علاوي .. الله يدووم الحمــااس .

ترى اني سبـــقتكـم وتقريبا مشيت صح من اليوم ..

مشييت 45 دقيقه على جهـاز المشي ..

ريووقي كان.. شريحتين توست أسمر مع جبـن + كوب شاي حليب ..

غـــدااي .. معكرونة سمـرة بالخضار ..

المغرب .. تفـــاحه + 3 فردات بسكوت ..

والعشا لحين ما ادري وش أهــب ب .. :D ..

وشربت ماي بس ما اقدر احصر الكميـه :D ..

وببببس

ما شاء الله شطووروه :thumbs_up: عبووره ..

بس حاولي تخلين اكواب الماي قبل كل وجبه !

1 وبعدين 2 لين نوصل 3 اكواب ماي قبل كل وجبه ..<< الله يقدرنا تكره الماي خخ

وان شاء الله نضعف ياربي :cool: !

اسيرة زمانها;14041713:
الله يعطيش العافيه ام علاوووي
اني ابي انزل 8 كيلو فقط
وانشاء الله اقدر انزلهم في الايام الجايه

بالنسبه للريوق مااتريق
والغذا لابد من الارز
والعصر اخربط اجباس ومن بكره بنلتزم
والله يقدرنا

الكيلوات شوي وبتنزلين بسرعه اتوقع ..

اهم شي لا تكثرين من العيش واذا كلش لا تتجاوزين 10 ملاعق فقط ..

ممكن اقل بس اكثر لاء ...

وبنتظاار يومياتكم :) بكره !

أم الـجسمي;14042399:
ايووووووووووووووووووووووووووووووووو

وأخيييييييييييرا

الحلــــــــــــــــــــــــم أصبح حقيقـــــــــــقة
وانفتح القرووووووووووووب
:093::093::093:
بس انشالله الكل يواااااااصل فيه ولا نخربط

:013::013::013:
ومشكوووووووورة حبيبتي ام علاوي على فتح التجمع عشان نصير رشيقات
:027::027::027:
وييييييييلي ماصدق هههههههههه:lol::lol:

المهم

بصير طمااااااااااااعه حدي
وبما انها فترة 3 شهور حاليا
فأبي انقص من وزني
عشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرين كيلو بالعدد :lol:

الهدف : الاول طبعا بكون 5 كيلو

وانشالله من يوم الاحد ببدا في النظام وببتعد عن الممنوعات واحاول اطبق النصائح:thumbs_up:
لانه باجر بروح بيت ابوي وباكل اخر غذاء دسم هههههههههههههههه

وانشالله نواصل عليه وراح انزل كل يوم يومياتي
وبلتزم بالتمارين اللي بتخلونها:thumbs_up:

هههههههه عجبني حماسش ..

وان شاء الله ننزل بخير وصحه وعافيه ..!

ا

الوردة المستحية

عروس نشيطة

25-12-2010 | 12:53 AM

ويلي اخيرا نزل الموضوع

واشوف البنات كلهم حماس وان شاءالله يتمون على طول في حماس

عااد اني للحين ماجهزت العدة حق الرجيم ولا يندرى ويش بكون النظام

بالنسبة حق اكلي اني في الدوام اكل سندويج مع عصير

الغذا ملغي تقريبا من يومي ماعدا الجمعة والسبت اكل عيوش

والعشا شي ضروري عندي بس الوقت تقريبا كله متأخر ان شاءالله الله يقدرني والتزم

بس عاد بصير نفس ام الجسمي احتمال ماابتدي باجر ابتدي من الأحد

وبالنسبة الى الكيلوااات بل ابي انزل كيلوااات واجد عفر
بس اتوقع جسمي مو من النوع الي ينزل بسرعة

وفي الأخير اشكر اختنا الحبيبة ام علاوووي على هالمجهود واتمنى نكون قد الكلمة ونمشي وياها

w

wardat amal

عروس برونزية

25-12-2010 | 12:59 AM

احم احم هلوووووووووو اني اني بعد ابي اشترك وياكم

فديتج يام الجسمي مشكورة بعد قلبي انج دعيتيني

وفعلا نظامكم واجد عجبني هذا اللي ابيه آكل اللي ابيه بس باعتداااال

مو بصورة لا حول ولا قوة فيها هههههه لاني مانعطى فيس

راح اسدح السي في تبعي

wardat amal ..

هدفي الاول .. 7 كيلو

هدفي الثاني 12 كيلو

وزني الحالي .. 72 :o

الوزن المطلوب .. 60 :cool:

اشوه اني احب اشرب ماي بصورة كبيرة يعني بساعدني هالشي :biggrin:

واحب الخضروات والفواكه ولله الحمد

بس مشكلتي الباااااستا اعشقها ماقدر اقاومها و واجد آكلها :(

نقطة ظعفي الباساتا يم يم يم جوعانه هههههه

والاجباس والجوكلت والآيس كريم بعد

ان شاء الله ابتدي معاكم من الاحد لاني مثل ام جسوم

بكرة في بيت البابا

راح ابتدي النظام الجديد

الفطور .. توست 2 مع جبن سلايس ومسحة جبنة مع كأس شاي حليب

الغدا .. احيان شوية باستا :'( واحيان شوي ارز طبعا يا بالخضار يا بالايدام

العشاء .. راح ابتعد عن المقليات قد ماقدر واحاول آكل كل شي ينفعني للرجيم

وجبات العصاري وسهاري الليل .. بسكوتتين او فواكه او سلطة

وبجذي ان شاء الله اضعف طبعا مع التمارين والمشي

ا

ام عــلاوووي

عروس ماسية

25-12-2010 | 01:18 AM

الوردة المستحية;14043849:
ويلي اخيرا نزل الموضوع

واشوف البنات كلهم حماس وان شاءالله يتمون على طول في حماس

عااد اني للحين ماجهزت العدة حق الرجيم ولا يندرى ويش بكون النظام

بالنسبة حق اكلي اني في الدوام اكل سندويج مع عصير

الغذا ملغي تقريبا من يومي ماعدا الجمعة والسبت اكل عيوش

والعشا شي ضروري عندي بس الوقت تقريبا كله متأخر ان شاءالله الله يقدرني والتزم

بس عاد بصير نفس ام الجسمي احتمال ماابتدي باجر ابتدي من الأحد

وبالنسبة الى الكيلوااات بل ابي انزل كيلوااات واجد عفر
بس اتوقع جسمي مو من النوع الي ينزل بسرعة

وفي الأخير اشكر اختنا الحبيبة ام علاوووي على هالمجهود واتمنى نكون قد الكلمة ونمشي وياها

تسلمين حبيبتي ..

وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه ..!

وترى برنامجنا معتمد ع تخفيف يعني هذا اهم شغله ..

والتمارين الا بنحطها بعد بشكل يومي راح تجيب نتيجه ان شاء الله :thumbs_up:

wardat amal;14043916:
احم احم هلوووووووووو اني اني بعد ابي اشترك وياكم

فديتج يام الجسمي مشكورة بعد قلبي انج دعيتيني

وفعلا نظامكم واجد عجبني هذا اللي ابيه آكل اللي ابيه بس باعتداااال

مو بصورة لا حول ولا قوة فيها هههههه لاني مانعطى فيس

راح اسدح السي في تبعي

wardat amal ..

هدفي الاول .. 7 كيلو

هدفي الثاني 12 كيلو

وزني الحالي .. 72 :o

الوزن المطلوب .. 60 :cool:

اشوه اني احب اشرب ماي بصورة كبيرة يعني بساعدني هالشي :biggrin:

واحب الخضروات والفواكه ولله الحمد

بس مشكلتي الباااااستا اعشقها ماقدر اقاومها و واجد آكلها :(

نقطة ظعفي الباساتا يم يم يم جوعانه هههههه

والاجباس والجوكلت والآيس كريم بعد

ان شاء الله ابتدي معاكم من الاحد لاني مثل ام جسوم

بكرة في بيت البابا

راح ابتدي النظام الجديد

الفطور .. توست 2 مع جبن سلايس ومسحة جبنة مع كأس شاي حليب

الغدا .. احيان شوية باستا :'( واحيان شوي ارز طبعا يا بالخضار يا بالايدام

العشاء .. راح ابتعد عن المقليات قد ماقدر واحاول آكل كل شي ينفعني للرجيم

وجبات العصاري وسهاري الليل .. بسكوتتين او فواكه او سلطة

وبجذي ان شاء الله اضعف طبعا مع التمارين والمشي

هلا فيش خيو معانه ..

وفعلا برنامجنا سهل ونتمنى من الكل يلتزمون !

تخفيف + رياضه الا هي التمارين الا بحطها بشكل يومي + شرب المااي ..

اهم شغله تشربون قبل كل وجبه شي اساااسي ..!

وان شاء الله نشوف يوميااتش ويانه !!

z

zozo al7aboba

عروس متألقة

25-12-2010 | 02:04 AM

هلااا حبوووباااات

توووني قبل لا ادخل هالقسم منحبطه حدددددي لانه مسوين معظم المحلات تخفيضات

ورجعت من المجمع محبطه حدددددي كل شي يعجبني مايكون قدي :'(

عن جدددد احبااااااااط واجد متنت عقب الخطووبة :thumbs_down: وقررت ادخل ادوور ليي رجيمات

وشفت الموضووع وقلت يالله فرررصه احد ويايي يشجعني :lol:

بس الشي الي مو حابه اسووي اني اروح اشوف جم وزني خخخخخخخخ

على العمووووم ان شاءالله اني ببتدي ويااااكم وبحاول اخفف وبشتري ليي اكل دايت واذا قدرت

بصووور ليكم :)

ويسلمووووو صاااحبة الموووووضووووع

.

..دارين..

عروس ذهبية

25-12-2010 | 06:16 AM

مرحبااااا

الله يعطيش الصحه والعافيه يا ام علاوووي
صار لي تقريبا اسبوع مخففه اكل وابي تشجييييييع

يصير اشترك وياكم

A

AL-7alema

عروس ماسية

25-12-2010 | 08:46 AM

ام عــلاوووي;14043144:
ما شاء الله حلو انو نزلتي اربعه ..

شلون كان رجيمش الا نزلتي عليه 4 كيلو !

يتعبر انجااز :thumbs_up: ..

و يالله حياش الله ويانه ..

وقروبنا كلهم حلووين البنات وكلهم حماس ..

واتوقع بيصير حماس فعلا !

رجيمي الي نزلني 4 كيلو
هو
رجيم الشوربة الحارقة

كنت من زمان قبل مااكون بهالوزن
اتمنى اني اسويه لاني سمعت عنه واااجد
وكنت اتمنى اوصل للوزن المثالي لاني كنت زايد5 كيلو تقريبا

ادري هو صعب بس كنت مصررررررررة عليه
سويته ف الاسبوع الي بدا محرم
تحملت مع اني كنت اطلع بداية محرم ومااكل ولا شي

حاولت اتحمل قد مااقدر والمفروض انه ينزل من 5 -7 كيلو
بس الحمدلله

ادري احب اهدر وااااجد
قاعدة بروحي محد وياي ماعندي احد اسولف وياه

.

..دارين..

عروس ذهبية

25-12-2010 | 11:45 AM

AL-7alema;14045703:
رجيمي الي نزلني 4 كيلو
هو
رجيم الشوربة الحارقة

كنت من زمان قبل مااكون بهالوزن
اتمنى اني اسويه لاني سمعت عنه واااجد
وكنت اتمنى اوصل للوزن المثالي لاني كنت زايد5 كيلو تقريبا

ادري هو صعب بس كنت مصررررررررة عليه
سويته ف الاسبوع الي بدا محرم
تحملت مع اني كنت اطلع بداية محرم ومااكل ولا شي

حاولت اتحمل قد مااقدر والمفروض انه ينزل من 5 -7 كيلو
بس الحمدلله

ادري احب اهدر وااااجد
قاعدة بروحي محد وياي ماعندي احد اسولف وياه

تقصدين شوربه الملفوف ؟؟؟

A

AL-7alema

عروس ماسية

25-12-2010 | 11:59 AM

تقصدين شوربه الملفوف ؟؟؟

اي هذي هي

فيها شي مو زين؟؟؟

ع

عبير البنفسج

عروس مبدعة

25-12-2010 | 12:24 PM

مســــاء الريجيم والرشاقه :D ..

شخباركم وشخبار الريجيم وياكم ؟؟

اشوف الأغلبيه بيبتدون من باجر .. :D .

يالله زين اللي بيتبدون باجر هم الخسرانين ..

لأن احنا بننزل قبلكم :D ..

وردة أمل & دارين .. أهــلين فيكم حياكم ويانا تشجعونا ونشجعكم :D ..

وان شاء الله نوصل للوزن المطلوب بسرعه :) ..