قروووب بكره أحلى ..

بسم الله الرحمن الرحيم ..

انا ابي افتتح قرووب .. خااص عشان ننحف فخوذنا
ونشد جسمنا ..
ورااح نرتب جدول ..
وطبعا ما استغني عن اقتراحااتكم ..
فـ اتمنى ان يسجل معي اكبر عدد من البناات ..
عشاان نبي نسوي يومياات ..
وانا اقترح ان نسوي ريااضه سااعه ونص في اليوم :worn_out:
احسها وااجد بس عشاان الرشاقه كل شي يهون ..

نسوي اول نص سااعه رياضه عااديه في الصبااح ..
والسااعه الباقيه رااح تكون 20 دقيقه صعود ونزول الدرج عشاان الفخوذ ..
والبااقي مشي لشد وممكن نسوي ريااضه ..

واقترح نااكل زبااادي بالهبل .. سمعتهم يمدحووه حييل ..

وانا رااح ابدء هالنظاام السبت الجااي .. بسبب اختباراتي ..
فـ من حاابه تكون معي .. ؟..