مشكلتي :(

Reemiii 18-12-2010 8 رد 1,200 مشاهدة
R
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شخباركم ياعروسات
:'(انا كاتبة هالموضوع عشان تشاركوني مشكلتي

بنات انا ابي حل لفخوذي وزنودي
انا جسمي جدا رشيق ونحيف ويعني كلش مايبيله شي
لكن المشكله في فخوذي وزنودي والله بأنهم مطلعيني وايد متينة
:( مادري ليش هلون
احد عنده حل؟
انا حاليا قاعده احاول ابتعد عن الحلويات والجوكلت والفاست فود
وانا من زمان مااشرب سوفت درنك
وكل يوم احاول امشي 20 دقيقة
و حق زنودي اشيل اثقال 1كجم
وبعد اعاني من مشكله ثانية اللي اهيه السيلوليت جسمي وايد متروس وطبعا موحلو شكله ابدا
وانا توني 18 سنة صغيرة مابي اصير عروسة وانا هلون جسمي

بنات الي عندها نصايح تنصحني مهما كانت النصايح
ثنكيوو حبيبااتييي :woo:
D
الزنود الأثقال و تمارين البوكسيج تفيد مرة

الأفخاذ تمارين خاصة بالإضافة للمشي على آلة المشي ( السير الكهربائي )
أنصحك بكتاب 8 دقائق في الصباح من أجل أفخاذ و أورك نحيفة جورج كروز - مكتبة جرير

السليوليت يا قلبي بعد نفس الشي المشي السريع على السير الكهربائي


الله يوفقك
S
اهلين اختي،،

اولا قيسي وزنك لو مناسب مع طولك ابدائي في التمارين،،لو زايد نقصيه و بعدين ابدائي التمارين.

بالنسبة للزنود و الفخوذ، شوفي تمارين الشد اللي بهالرابط راح تفيدك ان شاء الله و كمان المشي راءع و الدراجة.

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=512540


و هذه تجربتي مع السيلولايت:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=576226
ا
البنات ماقصرووو بالتوووووووفيق

واهم شي الاراده
م
هذي مشكلات كثير
انشاء الله تتخلصي منها و انا كمممممممن
ا
مثل ماقالو البنات الرياضه وشرب المويه جدا مفيد

وبالتوفيق يارب
ر
,,شوفي للجزء الاسفل من الجسم

سوي رياضة الدرج وبتشوفين اللي يعجبك

ان شاءالله بس استمري عليها

اما الزنود والله ماعندي فكره...



ن


والله مشكلت الكثيييرات من البنااااات الله ييعنى ياااارب

شوووفي حبيبتي عني اناااا بداءة اللحين اسوووي رجيم

اللي اهووو شاهئ اخضر +مشي+مشي على الدراااجه

بصراااحه كثيييييييييييييير حلوووووه وبتباااان خلاااال اسبوووعين

بس لاااااااااااازم استمراااااااااااااار عليهااااا يعني كل يوم لازم نص سااعه

هذااا اقل شي وبعدين لااتتركينهاااا اذا شفتي نتيجه عشاان لا ترجعلك

سمنة الافخااذ لانهااا مره راااح تفييييد لانو اناا حلين استخدمهاااا

للسيقااني

وان شاااءالله قدرت افيدك يااعسل لاني والله احس فيك اتخيلي اني

مكااانك مااا يهوون علي احط تجربتي

وتمنى دعوااااااتك للي وشكرآ
R
جزاكم الله خير والله يابنات ماقصرتوا
وراح اسوي الي قلتوا لي

وعلى فكرة انا سمعت من دكتور بالتلفزيون
ان قيام وقعود زينة للافخاذ
يعطيكم العافية
X