هلا والله..
اخباركم؟؟
حبيباتي ابي كل وحده تدخل تقول لي شي جربته ونفع معاها نحفت عليه؟
ابي وحده مجربه عدل..
ح
17-12-2010 | 10:21 PM
ح
17-12-2010 | 10:22 PM
اييه بعد وعلى العموم انا اقدر استغني عن شي اسمه عشاء وفطور..
بس الغذاء ماقدر ههههه..
ولااشرب بيبسي..
اكثر شي ماي..
سانتوب..او هيك شي ..
واحب الشيبسات..
ابي كل وحده تقول لي ويش نفع معاها؟
بس الغذاء ماقدر ههههه..
ولااشرب بيبسي..
اكثر شي ماي..
سانتوب..او هيك شي ..
واحب الشيبسات..
ابي كل وحده تقول لي ويش نفع معاها؟
D
17-12-2010 | 11:43 PM
أول شي لا تستغني عن أي وجبة
الصباح كلي توست بر مع شاي حليب قليل الدسم
الظهر الغداء قسمي صحنك النص سلطة الربع كاربوهيدرات - الربع بروتين و بحجم العملة النقدية المعدنية زيت زيتون أو دسم على الأكل
العصر كلي فواكه مع شاي أخضر سوي سلطة فواكه
العشا يكون أول الليل و لا تتجاوزي الساعة 6 زبادي قليل الدسم مع خيار
و ينزل وزنك طبيعي
و اذا تبيه ينزل بشكل صحي و أكبر
أكييييييييييييييييييييييييد لازم رياضة المشي
ابدأي نص ساعة 30 دقيقة يوميا خلال أسبوع
تالي يوم ايه يوم لا
تالي زيديها ساعة يوميا يوم ايه و يوم لا
بقول لكم نكتة بنات
كنت سهرانة بالليل و جه برنامج
عجبتني كلمة مرررة و أكرررها كثير و يا حالي
بما معناه
مين يقول الأكل الصحي غير مثير !!؟؟
و طبعا تالي بعد الكلمة جت موديل رشيقة
و فعلا فكروا فيها أكل صحي - جسم صحي و رشيق
و بعدوا عن كلمة ريجيم قولوا أكل صحي و شوي شوي بتحسوا بالفرق
بتمروا بمرحلة الإنهيارات و الضعف و شوية اغراءات
لخبطوا بالأكل بس مرة بالأسبوع أول شي
تالي مرة بالأسبوعين
أنا بقول لكم تجربتي
عن الشيبس
أنا مدمنة شيبسات درجة أولى لمااااااااااااااااااااااا صار بطني يعورني منها و كل النكهات
مرة و أنا أتابع على فتافيت شفت وصفة مرةةة تجنن و شوي شوي استعضت بالشيبس عنها ( لأنه حسيت بعد فترة من ادماني عليه ) وزني زااااااااااااااااااد بشكل مو طبيعي - بطني يقفل ( تكرموا ) - و نفسيتي مقفلة على الآخر ( مكتئبة بسبب ضعفي )
الوصفة
بطاطا تسلقيها ساعة إلا ربع أو ساعة يعتمد على حجمها
و تالي تقشريها و تقطعيها مكعبات و تبليها ( زيت زيتون - خل - ملح - فلفل أسود - كركم - بابريكا فلفل حلو - بابريكا فلفل حار ( لا تكثروا من الأشياء الحارة ) - و بقدونس مفروم )
و اشويها بالفرن و تالي رشي فوقها جبن شيدر قليل الدسم مع شوي موزاريلا ( الموزاريلا دسمة أنا أحطها بس علشان التمطط حقها مع جبن الشيدر قليل الدسم ) و مؤخرا المراعي أنتجت جبن شيدر قليل الدسم
رووووووووووووووووووعة قليلة بحقها
تجنن
و علمتها لكل اللي أعرفهم و يحبوا الشيبس و ما أسميها إلا شيبس
صحي و بالبيت
والله تالي جربت اشتريت شيبس ما قدرت أكمله رميته تكرموا
البيبسي و المشروبات الغازية فكروا إنها تحلل العظم و إنها تنفخ البطن مو العكس تفيد البطن المنفوخ ( و هذا بحد ذااااااته مصيبة )
و الأهم ذكري نفسك أبي شي صحي
و صحي مو يعني العصيرات الجاهزة نو سوي عصير بالبيت
برتقال - ليمون - فراولة - مانجا - أناناس - حليب بالموز
و اذا لا بد منه عصير من بره صبي نص الكاس ماي و نصه عصير
شوي شوي تخف شهيتك للأكل من بره
حطوا ببالكم دايما أكل البيت و بس صحي و على الأقل تعرفي شنو فيه
فكروا بكمية الدهووووووووووووووون الدسمة بالأكل و السكر
و الكاربوهيدرات
و اقرأوا المعلومات الغذائية دائما على المنتجات من السوبرماركيت
و اقرأوا السعرات الحرارية لكم غرام
لأنه ساعات يكتبوا الكالوري لكل 100 غم و العلبة 250 جم
و الله يوفقكم و أنا وياكم
و أوصل للوزن اللي أبيه آآآآآآمين
الصباح كلي توست بر مع شاي حليب قليل الدسم
الظهر الغداء قسمي صحنك النص سلطة الربع كاربوهيدرات - الربع بروتين و بحجم العملة النقدية المعدنية زيت زيتون أو دسم على الأكل
العصر كلي فواكه مع شاي أخضر سوي سلطة فواكه
العشا يكون أول الليل و لا تتجاوزي الساعة 6 زبادي قليل الدسم مع خيار
و ينزل وزنك طبيعي
و اذا تبيه ينزل بشكل صحي و أكبر
أكييييييييييييييييييييييييد لازم رياضة المشي
ابدأي نص ساعة 30 دقيقة يوميا خلال أسبوع
تالي يوم ايه يوم لا
تالي زيديها ساعة يوميا يوم ايه و يوم لا
بقول لكم نكتة بنات
كنت سهرانة بالليل و جه برنامج
عجبتني كلمة مرررة و أكرررها كثير و يا حالي
بما معناه
مين يقول الأكل الصحي غير مثير !!؟؟
و طبعا تالي بعد الكلمة جت موديل رشيقة
و فعلا فكروا فيها أكل صحي - جسم صحي و رشيق
و بعدوا عن كلمة ريجيم قولوا أكل صحي و شوي شوي بتحسوا بالفرق
بتمروا بمرحلة الإنهيارات و الضعف و شوية اغراءات
لخبطوا بالأكل بس مرة بالأسبوع أول شي
تالي مرة بالأسبوعين
أنا بقول لكم تجربتي
عن الشيبس
أنا مدمنة شيبسات درجة أولى لمااااااااااااااااااااااا صار بطني يعورني منها و كل النكهات
مرة و أنا أتابع على فتافيت شفت وصفة مرةةة تجنن و شوي شوي استعضت بالشيبس عنها ( لأنه حسيت بعد فترة من ادماني عليه ) وزني زااااااااااااااااااد بشكل مو طبيعي - بطني يقفل ( تكرموا ) - و نفسيتي مقفلة على الآخر ( مكتئبة بسبب ضعفي )
الوصفة
بطاطا تسلقيها ساعة إلا ربع أو ساعة يعتمد على حجمها
و تالي تقشريها و تقطعيها مكعبات و تبليها ( زيت زيتون - خل - ملح - فلفل أسود - كركم - بابريكا فلفل حلو - بابريكا فلفل حار ( لا تكثروا من الأشياء الحارة ) - و بقدونس مفروم )
و اشويها بالفرن و تالي رشي فوقها جبن شيدر قليل الدسم مع شوي موزاريلا ( الموزاريلا دسمة أنا أحطها بس علشان التمطط حقها مع جبن الشيدر قليل الدسم ) و مؤخرا المراعي أنتجت جبن شيدر قليل الدسم
رووووووووووووووووووعة قليلة بحقها
تجنن
و علمتها لكل اللي أعرفهم و يحبوا الشيبس و ما أسميها إلا شيبس
صحي و بالبيت
والله تالي جربت اشتريت شيبس ما قدرت أكمله رميته تكرموا
البيبسي و المشروبات الغازية فكروا إنها تحلل العظم و إنها تنفخ البطن مو العكس تفيد البطن المنفوخ ( و هذا بحد ذااااااته مصيبة )
و الأهم ذكري نفسك أبي شي صحي
و صحي مو يعني العصيرات الجاهزة نو سوي عصير بالبيت
برتقال - ليمون - فراولة - مانجا - أناناس - حليب بالموز
و اذا لا بد منه عصير من بره صبي نص الكاس ماي و نصه عصير
شوي شوي تخف شهيتك للأكل من بره
حطوا ببالكم دايما أكل البيت و بس صحي و على الأقل تعرفي شنو فيه
فكروا بكمية الدهووووووووووووووون الدسمة بالأكل و السكر
و الكاربوهيدرات
و اقرأوا المعلومات الغذائية دائما على المنتجات من السوبرماركيت
و اقرأوا السعرات الحرارية لكم غرام
لأنه ساعات يكتبوا الكالوري لكل 100 غم و العلبة 250 جم
و الله يوفقكم و أنا وياكم
و أوصل للوزن اللي أبيه آآآآآآمين
ح
17-12-2010 | 11:57 PM
DrEaM Red RoSe;13978289:
أول شي لا تستغني عن أي وجبة
الصباح كلي توست بر مع شاي حليب قليل الدسم
الظهر الغداء قسمي صحنك النص سلطة الربع كاربوهيدرات - الربع بروتين و بحجم العملة النقدية المعدنية زيت زيتون أو دسم على الأكل
العصر كلي فواكه مع شاي أخضر سوي سلطة فواكه
العشا يكون أول الليل و لا تتجاوزي الساعة 6 زبادي قليل الدسم مع خيار
و ينزل وزنك طبيعي
و اذا تبيه ينزل بشكل صحي و أكبر
أكييييييييييييييييييييييييد لازم رياضة المشي
ابدأي نص ساعة 30 دقيقة يوميا خلال أسبوع
تالي يوم ايه يوم لا
تالي زيديها ساعة يوميا يوم ايه و يوم لا
بقول لكم نكتة بنات
كنت سهرانة بالليل و جه برنامج
عجبتني كلمة مرررة و أكرررها كثير و يا حالي
بما معناه
مين يقول الأكل الصحي غير مثير !!؟؟
و طبعا تالي بعد الكلمة جت موديل رشيقة
و فعلا فكروا فيها أكل صحي - جسم صحي و رشيق
و بعدوا عن كلمة ريجيم قولوا أكل صحي و شوي شوي بتحسوا بالفرق
بتمروا بمرحلة الإنهيارات و الضعف و شوية اغراءات
لخبطوا بالأكل بس مرة بالأسبوع أول شي
تالي مرة بالأسبوعين
أنا بقول لكم تجربتي
عن الشيبس
أنا مدمنة شيبسات درجة أولى لمااااااااااااااااااااااا صار بطني يعورني منها و كل النكهات
مرة و أنا أتابع على فتافيت شفت وصفة مرةةة تجنن و شوي شوي استعضت بالشيبس عنها ( لأنه حسيت بعد فترة من ادماني عليه ) وزني زااااااااااااااااااد بشكل مو طبيعي - بطني يقفل ( تكرموا ) - و نفسيتي مقفلة على الآخر ( مكتئبة بسبب ضعفي )
الوصفة
بطاطا تسلقيها ساعة إلا ربع أو ساعة يعتمد على حجمها
و تالي تقشريها و تقطعيها مكعبات و تبليها ( زيت زيتون - خل - ملح - فلفل أسود - كركم - بابريكا فلفل حلو - بابريكا فلفل حار ( لا تكثروا من الأشياء الحارة ) - و بقدونس مفروم )
و اشويها بالفرن و تالي رشي فوقها جبن شيدر قليل الدسم مع شوي موزاريلا ( الموزاريلا دسمة أنا أحطها بس علشان التمطط حقها مع جبن الشيدر قليل الدسم ) و مؤخرا المراعي أنتجت جبن شيدر قليل الدسم
رووووووووووووووووووعة قليلة بحقها
تجنن
و علمتها لكل اللي أعرفهم و يحبوا الشيبس و ما أسميها إلا شيبس
صحي و بالبيت
والله تالي جربت اشتريت شيبس ما قدرت أكمله رميته تكرموا
البيبسي و المشروبات الغازية فكروا إنها تحلل العظم و إنها تنفخ البطن مو العكس تفيد البطن المنفوخ ( و هذا بحد ذااااااته مصيبة )
و الأهم ذكري نفسك أبي شي صحي
و صحي مو يعني العصيرات الجاهزة نو سوي عصير بالبيت
برتقال - ليمون - فراولة - مانجا - أناناس - حليب بالموز
و اذا لا بد منه عصير من بره صبي نص الكاس ماي و نصه عصير
شوي شوي تخف شهيتك للأكل من بره
حطوا ببالكم دايما أكل البيت و بس صحي و على الأقل تعرفي شنو فيه
فكروا بكمية الدهووووووووووووووون الدسمة بالأكل و السكر
و الكاربوهيدرات
و اقرأوا المعلومات الغذائية دائما على المنتجات من السوبرماركيت
و اقرأوا السعرات الحرارية لكم غرام
لأنه ساعات يكتبوا الكالوري لكل 100 غم و العلبة 250 جم
و الله يوفقكم و أنا وياكم
و أوصل للوزن اللي أبيه آآآآآآمين
حياتي انتي والله..
وربي افدتيني وااااااايد..
ترا انا عادي استغني عن الفطور ماحب افطر..
والعشاء عادي استغني عنه ساعات وساعات لكن..
اما الغداء مااتحمل..
لكن انا مو من النوع الا يمشي..
والله يوفقك يارب ويحفظك..
وتستاهلين التقييم..
ح
17-12-2010 | 11:57 PM
تم تقييمك عسولتي..
D
18-12-2010 | 12:09 AM
تسلمي على الدعوة و لكي مثلها
والله يسعدك
يا عسل
والله يسعدك
يا عسل
ح
18-12-2010 | 12:52 AM
الله يسلمك ويحفظك ياعمري,,
أ
19-12-2010 | 03:10 PM
تخفيف الأكل افضل شي
والعشا شي خفيف والمشي
والعشا شي خفيف والمشي
ح
20-12-2010 | 09:09 PM
مشكوره ياعمري ع مروركـ..
ا
22-12-2010 | 11:12 AM
الغي العشااااااااااااااااااااء
وامشي بالتووووووووووووووووفيق
وامشي بالتووووووووووووووووفيق
ح
22-12-2010 | 04:10 PM
ياحياتي مشكورهـ,,
يبي لي والله
يبي لي والله
س
23-12-2010 | 12:25 AM
حبيبتى اسأل الله ان يمنحك الجسم اللى تريدينه.
حبيبتى اذا وزنك ذايد عن الوزن المفروض ب5 الى 10 كيلو بتكون عمليه التخسيس اصعب شوى.انا كنت 71 والان انا 63 واريد ان انحف الى 56 او 57 وهو وزنى المفروض واللى مجرباه عدل ونفع معى شخصيا هو التقليل من الاكل من غير اى رجيم كنت استغنى عن النشويات بكل انواعها اعرف انى لازم اتناول نشويات بس والله هو هذا اللى نفع معى وللامانة كنت اوقات اكل عيش سن اوبلدى وباكل بمزاجى مع منع النشويات والمقليات وشرب ماء واكل خص وبقدونس والله يا اختى على هذه الوصفة وصلت الى 59 كيلو لكن رجعت خربط نظام اكلى وذدت الى 63 وانا ماشية على رجيم النقاط . والله المستعان.
نسيت اقولك حبيبتى انى كنت لا اكل الحلويات مطلقا سوى السكر فى كوب الشاى.واكلى باختصار كان عبارة عن لحوم واجبان وخضروات حتى لو مسبكة وكنت باكل الجبن الرومى عادى وفاكهة بس كنت باكل الخص يوميا والبقدونس على قدر استطاعتى وبشرب مايه ومكنتش بلعب رياضة غير طلوع ونزول السلم.
حبيبتى تجربتى والله بكل امانة اسأل الله انك تستفيدى منها ولا تنسى الدعاء لكى ولى بالحصول على اجسام رشيقة وكل بنت تحب تنحف ربنا يعطيها اللى ببالها.اللهم امين
حبيبتى اذا وزنك ذايد عن الوزن المفروض ب5 الى 10 كيلو بتكون عمليه التخسيس اصعب شوى.انا كنت 71 والان انا 63 واريد ان انحف الى 56 او 57 وهو وزنى المفروض واللى مجرباه عدل ونفع معى شخصيا هو التقليل من الاكل من غير اى رجيم كنت استغنى عن النشويات بكل انواعها اعرف انى لازم اتناول نشويات بس والله هو هذا اللى نفع معى وللامانة كنت اوقات اكل عيش سن اوبلدى وباكل بمزاجى مع منع النشويات والمقليات وشرب ماء واكل خص وبقدونس والله يا اختى على هذه الوصفة وصلت الى 59 كيلو لكن رجعت خربط نظام اكلى وذدت الى 63 وانا ماشية على رجيم النقاط . والله المستعان.
نسيت اقولك حبيبتى انى كنت لا اكل الحلويات مطلقا سوى السكر فى كوب الشاى.واكلى باختصار كان عبارة عن لحوم واجبان وخضروات حتى لو مسبكة وكنت باكل الجبن الرومى عادى وفاكهة بس كنت باكل الخص يوميا والبقدونس على قدر استطاعتى وبشرب مايه ومكنتش بلعب رياضة غير طلوع ونزول السلم.
حبيبتى تجربتى والله بكل امانة اسأل الله انك تستفيدى منها ولا تنسى الدعاء لكى ولى بالحصول على اجسام رشيقة وكل بنت تحب تنحف ربنا يعطيها اللى ببالها.اللهم امين
D
23-12-2010 | 04:38 AM
صح مشكلة جسمنا يعند بالكربوهيدرات
يعني لو أضفتي كربوهيدرات لنظامك الغذائي الوزن بينزل مثلا خلال أسبوع 1 - 2 كيلو مع رياضة المشي ساعة يوميا ً
و اذا زدتي مدة المشي ممكن توصلي ل 3 كيلو بالأسبوع
بس أنا قرأت معلومة و فادتني جداً و جربتها
أيض الجسم يكون عالي بساعات النهار الأولى يعني الفجر و طالع
و جربت إني أفطر توست بر و طبعاً داخل الساندويش جبن قليل الدسم ويا بندورة و خيار أو ساندويش فول سوداني ممسوح مسح على التوست يعني مو كثير ويا مربى بعد نفس الشي ممسوح مسح يعني تذوق و حتى حلا كنت آكله الصباح بدري مو كل يوم طبعا مرة بالأسبوع عن خاطري
و عن تجربة ما يأثرر على الوزن يعني ما يزيد و بوجود شرط الأكل صحي باقي اليوم ينزل وزنك طبيعي خلال الأسبوع
لعند وقت الظهر أيض الجسم يكون عالي بس أعلى شي بداية الصباح
فاللي نفسها بشي صحي طبعاً و اذا تبي تخربط مرة بالأسبوع بس
تاكل الصباح بدري
و صحتين على قلبكم
يعني لو أضفتي كربوهيدرات لنظامك الغذائي الوزن بينزل مثلا خلال أسبوع 1 - 2 كيلو مع رياضة المشي ساعة يوميا ً
و اذا زدتي مدة المشي ممكن توصلي ل 3 كيلو بالأسبوع
بس أنا قرأت معلومة و فادتني جداً و جربتها
أيض الجسم يكون عالي بساعات النهار الأولى يعني الفجر و طالع
و جربت إني أفطر توست بر و طبعاً داخل الساندويش جبن قليل الدسم ويا بندورة و خيار أو ساندويش فول سوداني ممسوح مسح على التوست يعني مو كثير ويا مربى بعد نفس الشي ممسوح مسح يعني تذوق و حتى حلا كنت آكله الصباح بدري مو كل يوم طبعا مرة بالأسبوع عن خاطري
و عن تجربة ما يأثرر على الوزن يعني ما يزيد و بوجود شرط الأكل صحي باقي اليوم ينزل وزنك طبيعي خلال الأسبوع
لعند وقت الظهر أيض الجسم يكون عالي بس أعلى شي بداية الصباح
فاللي نفسها بشي صحي طبعاً و اذا تبي تخربط مرة بالأسبوع بس
تاكل الصباح بدري
و صحتين على قلبكم
ح
23-12-2010 | 10:06 AM
ســــــــــــاجدة;14028876:
حبيبتى اسأل الله ان يمنحك الجسم اللى تريدينه.
حبيبتى اذا وزنك ذايد عن الوزن المفروض ب5 الى 10 كيلو بتكون عمليه التخسيس اصعب شوى.انا كنت 71 والان انا 63 واريد ان انحف الى 56 او 57 وهو وزنى المفروض واللى مجرباه عدل ونفع معى شخصيا هو التقليل من الاكل من غير اى رجيم كنت استغنى عن النشويات بكل انواعها اعرف انى لازم اتناول نشويات بس والله هو هذا اللى نفع معى وللامانة كنت اوقات اكل عيش سن اوبلدى وباكل بمزاجى مع منع النشويات والمقليات وشرب ماء واكل خص وبقدونس والله يا اختى على هذه الوصفة وصلت الى 59 كيلو لكن رجعت خربط نظام اكلى وذدت الى 63 وانا ماشية على رجيم النقاط . والله المستعان.
نسيت اقولك حبيبتى انى كنت لا اكل الحلويات مطلقا سوى السكر فى كوب الشاى.واكلى باختصار كان عبارة عن لحوم واجبان وخضروات حتى لو مسبكة وكنت باكل الجبن الرومى عادى وفاكهة بس كنت باكل الخص يوميا والبقدونس على قدر استطاعتى وبشرب مايه ومكنتش بلعب رياضة غير طلوع ونزول السلم.
حبيبتى تجربتى والله بكل امانة اسأل الله انك تستفيدى منها ولا تنسى الدعاء لكى ولى بالحصول على اجسام رشيقة وكل بنت تحب تنحف ربنا يعطيها اللى ببالها.اللهم امين
مشكورهـ حياتي..
اني احس حالي كرهت المعكرونه شوي مادري ليش..
ومااكل بطاطس بكثره الحين..
بس الشييييييييييييبسسااات مااتركهم ابدااااااا اشتري الي باليوم بـ 16 او 18 ريال
كلهم شيبسات...
واني اعشق شي اسمه ماي..
ولااشرب غازيات بكثره قليل ادا شربتهم,,
وهكدا..
ويعطيك الف عافيه يالغاليه
ح
23-12-2010 | 10:07 AM
DrEaM Red RoSe;14030360:
صح مشكلة جسمنا يعند بالكربوهيدرات
يعني لو أضفتي كربوهيدرات لنظامك الغذائي الوزن بينزل مثلا خلال أسبوع 1 - 2 كيلو مع رياضة المشي ساعة يوميا ً
و اذا زدتي مدة المشي ممكن توصلي ل 3 كيلو بالأسبوع
بس أنا قرأت معلومة و فادتني جداً و جربتها
أيض الجسم يكون عالي بساعات النهار الأولى يعني الفجر و طالع
و جربت إني أفطر توست بر و طبعاً داخل الساندويش جبن قليل الدسم ويا بندورة و خيار أو ساندويش فول سوداني ممسوح مسح على التوست يعني مو كثير ويا مربى بعد نفس الشي ممسوح مسح يعني تذوق و حتى حلا كنت آكله الصباح بدري مو كل يوم طبعا مرة بالأسبوع عن خاطري
و عن تجربة ما يأثرر على الوزن يعني ما يزيد و بوجود شرط الأكل صحي باقي اليوم ينزل وزنك طبيعي خلال الأسبوع
لعند وقت الظهر أيض الجسم يكون عالي بس أعلى شي بداية الصباح
فاللي نفسها بشي صحي طبعاً و اذا تبي تخربط مرة بالأسبوع بس
تاكل الصباح بدري
و صحتين على قلبكم
مشكلتي مااحب افطر يوم الخميس والجمعه الا هو اجازتنا عن المدرسه
في المدرسه اكل لي فطيره او ثنتين الساعه تسع..
الخميس والجمعه اكل شيبسات وهالخرابيط..
ويسلم قلبك ع المرورF:
س
23-12-2010 | 05:22 PM
حبيبتى الشيبسيات اكثر حاجة بتأثر على الجسم وبتكون الدهون فى البطن والخصر وانتى تاكلى كمية كبيرة وبصورة يومية حاولى حبيبتى تجدى بديل او خوفى نفسك من الشيبسيات انا ايضا بحب الشيبسيات بس والله بعد معرفت ضررها اصبحت اخاف منها كتير.......موفقة بإذن الله يا قلبى.
أ
23-12-2010 | 05:30 PM
امشي واستخدمي كريم الزنجبيل
بتلالاحظين الفرق بشهر وااااحد
بتلالاحظين الفرق بشهر وااااحد
ح
25-12-2010 | 03:27 PM
ســــــــــــاجدة;14034108:
حبيبتى الشيبسيات اكثر حاجة بتأثر على الجسم وبتكون الدهون فى البطن والخصر وانتى تاكلى كمية كبيرة وبصورة يومية حاولى حبيبتى تجدى بديل او خوفى نفسك من الشيبسيات انا ايضا بحب الشيبسيات بس والله بعد معرفت ضررها اصبحت اخاف منها كتير.......موفقة بإذن الله يا قلبى.
ايه والله حبيبتي يبي الي اقرأ اضرارها..
بس انا مااتحمل اقعد بدون اكل يومممم لازم اكل لي اي شي..
انتين كيف ابتعدتي عنها؟
ح
25-12-2010 | 03:28 PM
أأخت المجاهد;14034153:
امشي واستخدمي كريم الزنجبيل
بتلالاحظين الفرق بشهر وااااحد
المشي مااحب امشي بس باحاول..
كريم الزنجيبل عندي بس مااستخدمته الا مره وحده..