بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين والصلاة والسلام على اشرف المرسلين
يابنات هنا باذن الله هانحط الرجيمات بتاعتنا وطولنا ووزننا واسم الدكتور اللى بنروحله
وكمان يومايتنا عشان نشجع بعض ونهتم بالدايت والذى منه
وكمان لما كلنا ندخل هانعمل مسايقه بين فريقين والرابح فيها هايكسب تقيمات مننا كلنا
يلا تعالوا عشان ننظم المسابقه ونشوف الدايت الى يناسبنا
اولا انا هانزل الدايت لاول اسبوع اللى انا ماشيه عليه
بعد ماروحت للدكتور
الدكتور اسمه احمد ابراهيم
فى مستشفى فهمى فى شارع المطراوى
الدايت اهو
اليوم الاول
الفطار= ثمرة فاكه + بيضه
الغدا= 1/4 رغيف بلدى او رغيف سن +سمك او تونه طبعا مشوى او صينيه+سلطه خضرا
العشا=طبق سلطه خضر وممكن اضافة جبنه قريش عليها
اليوم التانى
الفطار=بيضه+رغيف سن
الغدا =فاكهه صنف واحد باى كميه
العشا = سلطة فواكه طازجه
اليوم التالت=
الفطار=2كوب زبادى
الغدا= 2 بيضه +سلطه خضرا+رغيف سن
العشا=كوب لبن خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطار=2ثمرة فاكهه
الغد=1/4فرخه+فاصوليا خضرا نى فى نى او مسلوقه +رغيف سن
العشا= جبنه قريش وسلطه
الخامس
الفطار= ثمرة فاكهه +بيضه+كوب عصير برتقال بدون سكر
الغدا=طبق فول صغير بالليمون ببدون زيت+2بيضه+رغيف سن
العشا+1/4 رغيف+جبنه قريش+ثمرة فاكهه
السادس
الفطار = 3معالق فول +رغيف سن
الغدا=1/4 فرخه مشويه +سلطه+رغيف سن
العشا- سلطه فواكه طازجه
السابع
الفطار=ثمرة فاكه +بيضه+عصير لمون بسكر دايت
العشا=فاكهه صنف واحد بااى كميه
العشا= سلطه خضرا
الممنوعات
الزيت
السمن
الزبد
القشطه
المياه الغازيه
الحلويات
البطاطس والبسله
السكر يستبدل بسكر دايت
المانجو والتين والعنب والبلح والموز
جميع انواع الجبن ماعدا القريش واللايت
المسليات
العيش الفينو
ولوجعنا خلال اليوم ممكن نشرب شاى اخضر وقرفه وجنزبيل بسكر دايت او بدون سكر نهائيا
وممكن ناكل خيار او خس بين الوجبات
يلا يابنات ورونا همتكم
انا ماحبتش ابخل عليكم باى معلومه
انا بصراحه شوفت ناس كتير بخيله اوى فى الموضوع ده والى الان مش عارفه ليه اللى يعرف يقوللى ياريت
تجمع بنات مصر للوصول الى جسم رشيق جميل
أ
17-12-2010 | 09:01 PM
ر
17-12-2010 | 09:19 PM
انا جييييييييييييييييييييت
يارب بس اقدر اتابع وبالتوفيق
يارب بس اقدر اتابع وبالتوفيق
s
17-12-2010 | 09:24 PM
جمييييييييل ربنا يعينكم يا بنات وتخسوا كلكم يارب
أ
17-12-2010 | 09:30 PM
بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين والصلاة والسلام على اشرف المرسلين
يابنات هنا باذن الله هانحط الرجيمات بتاعتنا وطولنا ووزننا واسم الدكتور اللى بنروحله
وكمان يومايتنا عشان نشجع بعض ونهتم بالدايت والذى منه
وكمان لما كلنا ندخل هانعمل مسايقه بين فريقين والرابح فيها هايكسب تقيمات مننا كلنا
يلا تعالوا عشان ننظم المسابقه ونشوف الدايت الى يناسبنا
اولا انا هانزل الدايت لاول اسبوع اللى انا ماشيه عليه
بعد ماروحت للدكتور
الدكتور اسمه احمد ابراهيم
فى مستشفى فهمى فى شارع المطراوى
الدايت اهو
اليوم الاول
الفطار= ثمرة فاكه + بيضه
الغدا= 1/4 رغيف بلدى او رغيف سن +سمك او تونه طبعا مشوى او صينيه+سلطه خضرا
العشا=طبق سلطه خضر وممكن اضافة جبنه قريش عليها
اليوم التانى
الفطار=بيضه+رغيف سن
الغدا =فاكهه صنف واحد باى كميه
العشا = سلطة فواكه طازجه
اليوم التالت=
الفطار=2كوب زبادى
الغدا= 2 بيضه +سلطه خضرا+رغيف سن
العشا=كوب لبن خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطار=2ثمرة فاكهه
الغد=1/4فرخه+فاصوليا خضرا نى فى نى او مسلوقه +رغيف سن
العشا= جبنه قريش وسلطه
الخامس
الفطار= ثمرة فاكهه +بيضه+كوب عصير برتقال بدون سكر
الغدا=طبق فول صغير بالليمون ببدون زيت+2بيضه+رغيف سن
العشا+1/4 رغيف+جبنه قريش+ثمرة فاكهه
السادس
الفطار = 3معالق فول +رغيف سن
الغدا=1/4 فرخه مشويه +سلطه+رغيف سن
العشا- سلطه فواكه طازجه
السابع
الفطار=ثمرة فاكه +بيضه+عصير لمون بسكر دايت
العشا=فاكهه صنف واحد بااى كميه
العشا= سلطه خضرا
الممنوعات
الزيت
السمن
الزبد
القشطه
المياه الغازيه
الحلويات
البطاطس والبسله
السكر يستبدل بسكر دايت
المانجو والتين والعنب والبلح والموز
جميع انواع الجبن ماعدا القريش واللايت
المسليات
العيش الفينو
ولوجعنا خلال اليوم ممكن نشرب شاى اخضر وقرفه وجنزبيل بسكر دايت او بدون سكر نهائيا
وممكن ناكل خيار او خس بين الوجبات
يلا يابنات ورونا همتكم
انا ماحبتش ابخل عليكم باى معلومه
انا بصراحه شوفت ناس كتير بخيله اوى فى الموضوع ده والى الان مش عارفه ليه اللى يعرف يقوللى ياريت
نسيت اقوللكم كمان ان الدكتور كتبلى على فاتاشى جايد عشان انا برضع وده نوع خاص بالرضاعه
وكمان كتبلى فيتاماكس
يابنات هنا باذن الله هانحط الرجيمات بتاعتنا وطولنا ووزننا واسم الدكتور اللى بنروحله
وكمان يومايتنا عشان نشجع بعض ونهتم بالدايت والذى منه
وكمان لما كلنا ندخل هانعمل مسايقه بين فريقين والرابح فيها هايكسب تقيمات مننا كلنا
يلا تعالوا عشان ننظم المسابقه ونشوف الدايت الى يناسبنا
اولا انا هانزل الدايت لاول اسبوع اللى انا ماشيه عليه
بعد ماروحت للدكتور
الدكتور اسمه احمد ابراهيم
فى مستشفى فهمى فى شارع المطراوى
الدايت اهو
اليوم الاول
الفطار= ثمرة فاكه + بيضه
الغدا= 1/4 رغيف بلدى او رغيف سن +سمك او تونه طبعا مشوى او صينيه+سلطه خضرا
العشا=طبق سلطه خضر وممكن اضافة جبنه قريش عليها
اليوم التانى
الفطار=بيضه+رغيف سن
الغدا =فاكهه صنف واحد باى كميه
العشا = سلطة فواكه طازجه
اليوم التالت=
الفطار=2كوب زبادى
الغدا= 2 بيضه +سلطه خضرا+رغيف سن
العشا=كوب لبن خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطار=2ثمرة فاكهه
الغد=1/4فرخه+فاصوليا خضرا نى فى نى او مسلوقه +رغيف سن
العشا= جبنه قريش وسلطه
الخامس
الفطار= ثمرة فاكهه +بيضه+كوب عصير برتقال بدون سكر
الغدا=طبق فول صغير بالليمون ببدون زيت+2بيضه+رغيف سن
العشا+1/4 رغيف+جبنه قريش+ثمرة فاكهه
السادس
الفطار = 3معالق فول +رغيف سن
الغدا=1/4 فرخه مشويه +سلطه+رغيف سن
العشا- سلطه فواكه طازجه
السابع
الفطار=ثمرة فاكه +بيضه+عصير لمون بسكر دايت
العشا=فاكهه صنف واحد بااى كميه
العشا= سلطه خضرا
الممنوعات
الزيت
السمن
الزبد
القشطه
المياه الغازيه
الحلويات
البطاطس والبسله
السكر يستبدل بسكر دايت
المانجو والتين والعنب والبلح والموز
جميع انواع الجبن ماعدا القريش واللايت
المسليات
العيش الفينو
ولوجعنا خلال اليوم ممكن نشرب شاى اخضر وقرفه وجنزبيل بسكر دايت او بدون سكر نهائيا
وممكن ناكل خيار او خس بين الوجبات
يلا يابنات ورونا همتكم
انا ماحبتش ابخل عليكم باى معلومه
انا بصراحه شوفت ناس كتير بخيله اوى فى الموضوع ده والى الان مش عارفه ليه اللى يعرف يقوللى ياريت
نسيت اقوللكم كمان ان الدكتور كتبلى على فاتاشى جايد عشان انا برضع وده نوع خاص بالرضاعه
وكمان كتبلى فيتاماكس
E
17-12-2010 | 09:50 PM
جمييييييييل الموضوع ده يا شيمو
ان شاء الله اتابع معاكو وابقى معاكو بجد بقى بعد ما اولد باذن الله
لاني ضربت ع الاخر ههههههههههههههههههههههه
ان شاء الله اتابع معاكو وابقى معاكو بجد بقى بعد ما اولد باذن الله
لاني ضربت ع الاخر ههههههههههههههههههههههه
أ
17-12-2010 | 11:11 PM
ربنا يقومك بالسلامه ياايمى ان شاء الله
B
18-12-2010 | 01:01 AM
معاكي يا شيمو يا رب أخس أنا كمان و عايزة أوزن عشان أعرف ان شاء الله ربنا يكرمنا كلنا
د
18-12-2010 | 01:18 AM
معاكم اكيييييييييييييد ربنا ييسر يارب
S
18-12-2010 | 04:28 AM
حلو اووى و جه فى وقتة انا نفسى ابدأ دايت بجد
تسلمى يا قمر ع الموضوع
تسلمى يا قمر ع الموضوع
أ
18-12-2010 | 04:06 PM
صباح الخير يابنات
اليوم امبارح والحمد لله مشى تمام التمام
وتم تطبيق اليوم الاول وشرب مشروب القرفه والجنزبيل والشاى الاضر والنعانا
بالنسبه للطول والوزن
انا وزنىى 72
وطولى
159
ومحتاجه اكون 63 او 62
ان شاء الله
اليوم امبارح والحمد لله مشى تمام التمام
وتم تطبيق اليوم الاول وشرب مشروب القرفه والجنزبيل والشاى الاضر والنعانا
بالنسبه للطول والوزن
انا وزنىى 72
وطولى
159
ومحتاجه اكون 63 او 62
ان شاء الله
د
18-12-2010 | 04:22 PM
ربنا يقويكي يا شيمو ياااااااااااااارب بس الزهق بقي بيخليني عايز اكل اي حاجه حلوه
أ
18-12-2010 | 04:51 PM
خلى عندك اراده يايمى ولما نفسك تهفك على حاجه حلوه افتكرى ان نفسك تخسى
وانك ياما كلتى كل اللى نفسك فيه
والنفس اماره بالسوء
وكل ده فى سبيل ان جسمك يبقى حلو وبعد كده تاكلى اللى نفسك فيه كله
ده هو شهر او شهر ونص ياايمى
خلى عندك تانيب لنفسك
عشان تقدرى تعملى دايت وتوصلى للى انت عايزاه
والدكتور كمان بيكتب كروماكس واورليستات للناس اللى مش بترضع نسيت اقوللكم
وانك ياما كلتى كل اللى نفسك فيه
والنفس اماره بالسوء
وكل ده فى سبيل ان جسمك يبقى حلو وبعد كده تاكلى اللى نفسك فيه كله
ده هو شهر او شهر ونص ياايمى
خلى عندك تانيب لنفسك
عشان تقدرى تعملى دايت وتوصلى للى انت عايزاه
والدكتور كمان بيكتب كروماكس واورليستات للناس اللى مش بترضع نسيت اقوللكم
د
18-12-2010 | 05:04 PM
انا الحمد لله عملت رجيم قبل كده ونزلت 20 ك ومزدتهمش تاني وحابه اكمل بقي الحمد لله الان جسمي متناسق لاني طويله بس برده لما اخس كمان يبقي افضل واحسن ان شاء الله ربنا ييسر للجميع يارب هوه لستفندي بيتخن
والبليله
والبليله
L
18-12-2010 | 10:21 PM
يا شيمووووووووووووووووووووو ياجاااااااااااااااااامد
جزاك الله خيرا
الموضوع ده جه في وقته بالظبط
انا معاكم
وخصوصا الشتاء الواحد بياكل فيه اكتر :worn_out: وخصوصا الحلويات
انا طولي 168 ووزني 75 ومفروض اكون 65 :thumbs_up:
جزاك الله خيرا
الموضوع ده جه في وقته بالظبط
انا معاكم
وخصوصا الشتاء الواحد بياكل فيه اكتر :worn_out: وخصوصا الحلويات
انا طولي 168 ووزني 75 ومفروض اكون 65 :thumbs_up:
L
18-12-2010 | 10:24 PM
سؤال ياشيمو
فاتاشى جايد
ده دوا لايه بالظبط يعني بيحرق الدهون ولا بيخلي الواحد يحس بالشبع
فاتاشى جايد
ده دوا لايه بالظبط يعني بيحرق الدهون ولا بيخلي الواحد يحس بالشبع
أ
18-12-2010 | 10:30 PM
الفاتاشى جايد بيزود الحرق
وبيمنع امتصاص جزء كبير من الكربوهيدرات
وبيمنع امتصاص جزء كبير من الكربوهيدرات
L
18-12-2010 | 10:38 PM
تسلمي ياشيمو هو بكام وكمان الفيتامين لاني هبعت اجيبهم من الصيدليه اجهزلهم كام؟
طيب احنا مش مفروض نتفق هنوزن نفسنا كل أد ايه وكده
طيب احنا مش مفروض نتفق هنوزن نفسنا كل أد ايه وكده
B
18-12-2010 | 10:41 PM
أنا معاكم يا قمرات بس بجد مشكلتي اني ساعات نفسي بتهفني علي حاجة حلوة قوي ههههههههههههههههه فيها شيكولاته هههههههههه
انا بكرة ان شاء الله حأوزن
انا بكرة ان شاء الله حأوزن
L
18-12-2010 | 10:43 PM
ايووووووووووووووووووووووه فعلا يا ام بودي جيتي ع الجرح عااااااااااااااااااااا
بس زي ماشيمو قالت لازم يكون في ارادة
وكلها شهرين وناكل تاني ههههههههههههههههههههه ونزيد وهكذا :D
انا كنت خسيت 5 كيلو وكنت 70 بس تخنتهم تاني من اللي حصل في العيدين من كتر الاكل
بس زي ماشيمو قالت لازم يكون في ارادة
وكلها شهرين وناكل تاني ههههههههههههههههههههه ونزيد وهكذا :D
انا كنت خسيت 5 كيلو وكنت 70 بس تخنتهم تاني من اللي حصل في العيدين من كتر الاكل
B
18-12-2010 | 10:52 PM
ماشي يا سيمو بس احنا كده حنحرم نفسنا و نرجع نأكل مش عجبني النظام ده