السمنة تعيقني عن الزواج

أم سلمى2007;13921384:

أختى الكريمة

أشعر بمعاناتك فقد مررت بها

فمنذ دخلت سن المراهقة مبكرا بدأ وزنى يزيد

تدريجيا ولكنى لم أكن أملك كرش

فقد كانت بطنى عادية

المهم ان والداى هم اللذان يشعرانى بحجم مصيبتى

أما انا فلم اعرها أى إهتمام بل ربما كنت أشعر

بالعند إتجاه نصائحهما المستمرة لى بتقليل الأكل

وكنت أقول دائما كما يوجد من يبحث عن الرشيقة

يوجد من يبحث عن السمينة او المربربة

ولم أرفض يوما عريس لانى ارى أن جسدى لا يمكن أن يكون جسد جميل فهو سمين

وبه من الخطوط البيضاء مابه ومع ذلك لم اركز فقط

فى عيوبه بل ركزت أيضا فى مزاياه ونقاط القوة

عندى كمفاتنى الانثوية التى تتمناها الكثير من

الرشيقات كالصدر الممتلىء والمؤخرة البارزة

وسعيت فى إختيار ملابس زواجى لإبراز هذه

المفاتن فى حين تغاضيت عن العيوب الموجودة

فعليا

للعلم عندما تزوجت كان وزنى 85 وطولى 165

وتزوجت وعمرى 20 سنة

وصدقينى قد يكون ما تخافين منه لن يأتيكى ماهو

أفضل منه

لا ترفضى العرسان بحجة ذلك

وفى نفس الوقت لا تهملى نفسك فصدقينى

إنقاص وزنك وأنتى فى هذه المرحلة أفضل بكثير

من أن يضاف عليها عشرات أخرى من الكيلوات

نتيجة الحمل والولادة

وياأختى ليس شرطا أن تتبعى رجيما بل قللى مقدار الاكل فقط

تدريجيا

بدلا من تناول صحن ممتلىء بالأرز إجعليه ثلاثة

ارباعه ثم بعد فترة اسبوعين مثلا إجعليه نصفه فقط

بدلا من تناول رغيف من الخبز إجعليه ثلاثة أرباعه

ثم بعد فترة إجعليه نصف الرغيف

بدلا من وضع ثلاثة ملاعق سكر فى المشروبات

إجعليها ملعقتين ونصف وكل ما تعتادى على الطعم

الجديد قللى نصف ملعقة أو ربع ملعقة حسب

إستساغتك وتقبلك للطعم الجديد

بدلا من أن تجلسى طوال ساعات على مكتبك أو

الكمبيوتر تحركى كل 20 دقيقة وحركى ذرعيك

وقدميك وقومى بعمل فرد ومط لكل عضلات جسدك

وكلما تذكرتى إفردى ظهرك وإجلسى جلسة

مستقيمة حتى تتفادى ترهل بطنك

لا تمنعى تماما الأطعمة والمشروبات المفضلة لديك

حتى لو كانت بها سعرات حرارية مرتفعة ولكن

قلليها تدريجيا بدلا مثلا من علبتين مياه غازية فى

اليوم إجعليها علبة واحدة

بدلا من أن تشترى علبة شوكولاتة إشترى قطعة

شوكولاتة حسب الحاجة

المهم إبدأى بالتقليل التدريجى حتى يصبح نظام

الاكل الجديد هو نظام دائم لحياتك بإذن الله

يعنى انا أول ما بدأت بعمل الرجيم فى الثانوية كنت

باضع ثلاث ملاعق سكر فى الشاى ومثلها فى

الزبادى والنسكافيه وغيره من المشروبات

الآن اضع نصف ملعقة سكر وفى بعض الاحيان أقل

فى مشروباتى والزبادى لا أضع عليه أى شىء

وحاولت أن انوع بدلا من شرب القهوة والنسكافيه

والشاى أصبحت أشرب الشاى الأخضر والزنجبيل

الأخضر أو البودرة والبابونج والنعناع

الامر فقط يحتاج منك إلى بعض التغيير فى عاداتك

الغذائية

وكلمى أمك أنك لم تعودى صغيرة على الزواج

وانك كنتى لا تتكلمين من قبل معتقدة أن

أمك ستغير وجهة نظرها وحدها ولكن العمر يجرى

ولكل بنت فترة ذهبية يتقدم فيها العرسان بوفرة

بعدها يقل عدد العرسان ومميزاتهم ايضا

ربنا يوفقك وييسر لك أمرك ويفك كربك ويزل همك

أختك فى الله أم سلمى