سيقاااااااااااااني ممكن تتفضلوووا

حبوبه شوفي ممكن تكون طيبعة جسمك كذا يعني عظمك عريض و هنا تكون صعب تنزل لاني اعرف ناس كذا برغم نحفت جسمهم الا انهم سيقانهم عريضه

عندي نفس المشكله عالبلاطين اجري حلوات بس عالتنانير كتير مليانات :)

يعطيكم الف عااافيه والله شوووي سمينه مااحب اللبس
قصير اوو البنااطيل الضييييييقه تبين سمنتهااا مره


امااا بالنسبه للملفووووف بصرااحه ماا حبيته احطه برجلي
احسه حرااااام والله آكله افضل ومشكووره حبيبتي
نفسي ومنى عييييييييييني اللبس هالاشياااء
زي القصير وبنطيل اللوكره بس ماااتنفى علي

أنصحكم بكتاب اتحمست له بس ما طبقته يا دوب

كتاب اسمه
جورج كروز 8 دقائق في الصباح من أجل أوراك و أفخاذ نحيفة ( مكتبة جرير )
اتصفحته على السريع عجبني و اشتريته

لا تنسوني من دعواتكم و اذا طبقته ان شاء الله بخبركم النتايج

الله يوفقكم و يوفقنا وياكم

بنات الأكل الحار لما تدهنوه بره على جسمكم يسحب السوائل فقط لا غير و تحسي إنك نحفتي سووا تمارين ركض - آيروبيك خاصة بالرجلين

مشروب الزنجبيل و القرفة
الفجل - الملفوف - الجرجير - البصل أكل طبعا يحرق الدهون بوجه عام

البهارات السبايسي بس مو تهروا معدكم
الخل مع السلطة و لا تكثروا منه

مالي مثيل
اقرأي الكتاب و دام عزيزتي شوي سمينة لازم تنحفي بالتالي كل جسمك بينحف
والله يوفقك و يوفقنا

الله يسعدك حبيبتي ووفقك
مشكوووره ان شاااءالله اووول ماا أشتريه بقوولك
ويعطيكِ الف عااافيه

,,,,,سوري حياتي مااقدر افيدك

لاني اعاني من هذي الشئ

اذا لقيتي حل قولي لنا..

ان شاءالله تلقين

mystery g!rl;13910268:
,,,,,سوري حياتي مااقدر افيدك

لاني اعاني من هذي الشئ

اذا لقيتي حل قولي لنا..

ان شاءالله تلقين

يذبحني حلاتك;13919907:

انا مثلكم اعاني مااقدر افدكم بشي

طيب اخبااار القصير معاااكم تلبسووون والالا:'(

ممكن تجربي جهاز حرق الدهون وعندك تكسير الدهون وفي جهاز تاني بس نسيت اسمه المهم لو تبغي اي واحد فيهم بسعر حلو بجده قوليلي عالخاص وانا بعطيكي المكان وبسعر حلووووووو ومكان حلو هو مركز تجميل معروف واسعارهم عليها عروض بهذه لفتره من السنه وجربي كمان التمارين الرياضيه انا دخلت النادي والحمدلله فخودي نحفت من التمارين بس يبغالك شهرين و3 عشان يبين الفرق

هلااا حبوووبه والله كلناااا نفس المشكلللله بس بخبرج تجربتي :D

والحمدلله النتاييج الحيين احسن عن قبل :thumbs_up:

كان فخوووذي واييد كبيرة ومترهله :-#

بس استخدمت خل تفاح مع ماي ورد وارش ع المكااان واعمل رياضه ورقص بجد لاحظت سيقاني انششششدوووو وصاررر شكلهم حلووووووووو :woo:

وبالتوفيييق فديييتكF:

يعطيكم الف عاافيه والله ودي اليوووم قبل بكره

بس الوااحد يقوول الحمدالله واحنااا بصرااحه

كسووووووووولين نبي شي بسااهل ماانبي

نسووي اي مجهوود

أختي سوي رياة على دراجة ثابتة .. أعتقد بتنفعك لنو الجسم يظل ثابت و الساقاك بس اللي بتتحرك وأكيد بتنحف و تصير مشدودة و جميله

أه نسيت أخبرك عن تجربت أختي .. وهي المشي .. نعم المشي صارت تمشي كل يوم منالمدرسة للبيت و تخلت على الباص لمدة و صارو رجولها مشدووودة

عليك برياضة الجري المتواصل والمساااااااااااااااج

يسلمووووو كثييييير الكم حبيبااتي

اختى انا عندى نفس المشكلة ولكن بدات اعمل مساج بفرشة مساج .بضع بيبى اويل او اى كريم وبعدين بدلك المنطقة بفرشة مساج كل يوم ولا تاخذ وقت دقيقة او دقيقتين لو انتى كسولة.اخذت الوصفة من بنت فى المنتدى جزاها الله كل خير انا بدات من اسبوع وحاسة بنتايج فى الشد لانى اخذت الوصفة من اجل السيلولايت.واذا ما تحبى الرياضة اطلعى السلم وانزليه .حبيبتى هى دى اسهل طريقة لن تجدى اسهل من الرجيم والمساج.وفقك الله