10اغذيه تحبها البشره ....؟؟..

:up:بالطبع انه كل وحده فيكم تتمنى اكون لها بشرة مضيئة خالية من التجاعييد , و البقع والكلف و الحبوب الخخخخ

فالحل ينتظرك في ثلاجتك , فالطعام الذي تأكلينه له تأثير قوي في مظهر البشرتك و ملمسها ...... لكن يمكنك تغذية بشرتك بالعديد من الكريمات و الكيماويات بس التغذية الداخلية هي الأهم .

الي اتحب ان اكون لها بشرة حلوة و مشرق لازم تاكل من هل الأغذية

1 - الجزر : يحمي من السرطان


2 - السمك : يساعد على تخفيف الالتهابات الجلدية


3 - الخضر الورقية : تجدد البشرة ( السبانخ و البقدونس و الجرجير )


4 - الفواكة الحمضية : تحافظ على مرونة البشرة ( البرتقال و الليمون و الجريت فروت و اليوسفي التي تحتوي على عنصرين مهمين للبشرة , فيتامين ج و الليمونين .


5 - فول الصويا : يحافظ على شباب البشرة


6 - الحبوب الكاملة : تخلص من السموم


7 - الطماطم : تكافح التجاعيد و تحمي طبقة الكولاجين


8 - الفراولة و التوت تبطئان عملية الهدم


9 - الزيوت النباتية تقلل من جفاف البشرة ( زيت الزيتون و الحبوب و الأفوكادو )


10 - المحار لبشرة ناعمة (لاحتوائه على مادة الزنك التى تعتبر العلاج الأمثل لمشكلات البشرة و حب الشباب كما يساعد على التخلص من الكولاجين الضار و تعويضه بكولاجين جديد , الامر الذي يمنح الجلد مظهرا شابا )