مابي انحف ولا اسمن ابي كرشتي ترووووووووووووووح

حبوووووبه سوي تمااارين البطن حلووو والرقص حلووو للكروووشه


والله يعينااا كلنا نعاني من الكروووشه ههههههه

توأم روح حبيبي;13853952:
حبوووووبه سوي تمااارين البطن حلووو والرقص حلووو للكروووشه


والله يعينااا كلنا نعاني من الكروووشه ههههههه

هههههههههههههههه طيب اهم شي ماتنحف جسمي كله
انا سمعت زنجبيل وزيت زيتون صح؟؟؟؟^o)

والله يا عسل ما الك غير تمارين المعدة.. ولازم ما تشربي مي او سوائل خلال الاكل ولا بعده مباشرة وتمتنعي عن المشروبات الغازية

الررررررررررررررررررررررررررررررياضه والمشي

انا زيك بس الكرشه الي معذبتني:) ولا جسمي ماشاء الله حلو:D هي بس الكرشه والمشكله ما ني عارفه هي كرشه ولا نفخه من القالون

كلناااااااا مشكلتنا الوحيده الكرررررررررش
وانا حاليا بجرب وصفة الكركم وعسى تنجح

الله يكون في عوني وعونك وعون كل وحده تعاني من الكرش

بصراحه هالكرشه صارت شبح لنا كلنا

انا ما خليت شي ما جربته الخل والزيت والليمون والزنجبيل والشاي الاخضر

كل شي جربته بس مافيه فايده حتى المشي امشي كل يوم ساعه ماصار شي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!


و ش الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رياضة البطن افضل شي

تسوي انتي وبفراشك رياضة البطن على طول من تقومي من النوم عشان لاتتكاسلي
انا للاسف قمة الكسل ..اسويها مره وأتكاسل سنه
مع اني نحيفه لكن مشكلتي لمن اكل تنتفخ بطني بشكل مو طبيعي كانها بطن وحده مليانه مع اني اكلي على قدي قليل
الله يعيننا بس

انا كان وزني كثير ونزل والكل يسالني شو سويتي لكرشج كانت اكثر شي متين فيج ببساطه تمارين المعده ولا تملين منها تلزمي وبتشوفين والثانيه تمرين بلع المعده وايد يفيد يعني كانج دخلين المعده هالتمرين وايد بيفيدج التزميبه دوم لا تشربين المشروبات الغازيه وحاولي ما يكون عندج امساك التزمي وخبريني

سوري نسيت اخبرج انا ارقص في اليوم ساعه الرقص الشرقي وايد يفيد منطقة البطن خليه تمرين يومي ويوم تلاحظين مقاسج تغير ادعلي

فطامي الكلباني;14757231:
انا كان وزني كثير ونزل والكل يسالني شو سويتي لكرشج كانت اكثر شي متين فيج ببساطه تمارين المعده ولا تملين منها تلزمي وبتشوفين والثانيه تمرين بلع المعده وايد يفيد يعني كانج دخلين المعده هالتمرين وايد بيفيدج التزميبه دوم لا تشربين المشروبات الغازيه وحاولي ما يكون عندج امساك التزمي وخبريني

مرحبا اختي ممكن تقولين لي شلون تمرين المعده :o

تمرين المعده مثل ما وصفته لج اذا ما فهمتي تابعي غاده شيخاني على قناة الجديد الصبح بتفيدج كثير والله عن تجربه

تمارين البطن والمشى حسن طرق ازالة الكرش