ارجوكم ساعدوني
م
04-05-2002 | 03:53 AM
عزيزاتي عضوات المنتدى انا عضوه جديده اريد منكم المساعده بسرعه الله يخليكم:o انا زواج اختي بعد شهرين وزني84 كيلو اريد ان انقصه في خلال شهرين الى 60 كيلو فبماذا؟تنصحوني افعل ارجوكم بسرعه وشكراااااااا لكم(l) (u)
ن
04-05-2002 | 08:58 AM
ممكن تعملىشاى الاعشاب المكون من نعناع اخضر والشاى الصينىوقشر الرمان وزنجبيل اخضركمان0وهذا لازالة الكرش وهو مجرب ورهيييب0 وممكن تحلى بالعسل0 وهناك طرق كثيييييرة مثلا : شرب ماء دااافىء على الريق ؛شرب ماءدافى+خل التفاااح علىالريق ايضا0هذا مايحضرنى الان ونشالله لما الاقى طرق اخرى اكتبها لك0 وعلى فكرة يااخت مشاعر رياضة المشى والرياضة ككل مفيدة ومهمةوالحركة والتقليل من شرب السوائل اثناااء الوجبة0 والله يوفق الجميييع0
ا
04-05-2002 | 09:19 AM
هلا اختى.....شهرين اعتقد انها مده قصيره نوعا ما انتج تنزلين فيها تقريبا 20 كيلو....بس على العموم تقدرين فقط عليتج بمماريه الرياضه كل يوم لمده ساعتين...وتناول الوجبات الصحيه مثل الخضار والفواكه والاكثار من شرب الماء.... وطبعا مثل ما ذكرت الاخت شرب خل التفاح على الريق يساعد من تخفيف الكرشه....
ملاحظه...في بدايه الرياضه مثلا اسبوع او اسبوعين ما راح تنقصين ....وممكن يزيد...هذا لانه الجسم راح يبدا ينشد ويعضل...بس بعدها راح يذوب الشحوم وينزل الوزن بشكل سريع...يعنى عليتج بالصبر والاستمرار....
وان شاء الله راح تحصلين نتيجه....:)
ملاحظه...في بدايه الرياضه مثلا اسبوع او اسبوعين ما راح تنقصين ....وممكن يزيد...هذا لانه الجسم راح يبدا ينشد ويعضل...بس بعدها راح يذوب الشحوم وينزل الوزن بشكل سريع...يعنى عليتج بالصبر والاستمرار....
وان شاء الله راح تحصلين نتيجه....:)
ع
04-05-2002 | 10:56 AM
عزيزتي ارجو ان تري هذا الرابط و ان تشتركين معنا
هنا
هنا
م
04-05-2002 | 04:32 PM
:D الى الاخوات نوفه والعبره وجمال الحب اشكركم كل الشكر على اقتراحاتكم الجميلة وانشاء الله باعملها وانشاء الله تفيدني ولكم خالص تحياتي(l)