السلام عليكم
كيفكم ياعرايس ليا فتره مافتحت كانت عندى ظروف بس عن جد ليكم وحشه
وانا جايه ومتحمسه احنى لازم انشجع بعض حتى انخس ياريت انا بطلب 10 عرايس حتى نتحدو بعض وكل وحده بالطريقه الخس اللى تعجبها واللى تتبع فيها
بشرط ان كل يوم ندخل ونكتب يومياتنا واكيد فى كتير منا يطلع ويطر انه ياكل شي يفسد الريجيم بس لازم نكتبب كل شي
لكل جاده فى قبول هدا التحدى كتبت معوماتها واول مانوصل للعدد 10 متسابقات نبدا الريجيم وانشوف من قدرت تنزل;)
يلا انا بستنا كم
ادخلو واتشجعو حمله (حنخس يعنى حنخس) للجادين فقط
r
28-11-2010 | 03:27 AM
i
28-11-2010 | 05:44 AM
انا معك
ب
28-11-2010 | 05:01 PM
انا معاكم
&
28-11-2010 | 06:06 PM
انا ابغى انضم معكم ..
د
28-11-2010 | 06:33 PM
معاكم .
انا مشتركه في قروب ثاني , بس حلو بعد الانضمام في اكثر من قروب .
سجليني معاك .,
الوزن الحالي : 109
الطول : 160
الهدف الاول : 100
الهدف الثاني : 90
الهدف الثالث : 80
الهدف الرابع : 70
الهدف الخامس : 60
الهدف الاخير : 55
[ وان شاء الله اوصل ل هدفي بـ الاردة والعزيمة والقناعه ]
انا مشتركه في قروب ثاني , بس حلو بعد الانضمام في اكثر من قروب .
سجليني معاك .,
الوزن الحالي : 109
الطول : 160
الهدف الاول : 100
الهدف الثاني : 90
الهدف الثالث : 80
الهدف الرابع : 70
الهدف الخامس : 60
الهدف الاخير : 55
[ وان شاء الله اوصل ل هدفي بـ الاردة والعزيمة والقناعه ]
r
28-11-2010 | 08:13 PM
كويس بكل احنى هكى 5 نستنا 5 تانيين او نبدا شنو رايكم ياعرايس
ح
29-11-2010 | 04:39 AM
وانا كمان معاكم..
ب
29-11-2010 | 04:39 AM
وانه معاكم ...
وزني 79.900 (( وزنتة يوم الخميس))
طولي 155
الهدف الاول ... 70
الثاني 60
الثالث 55 (( وزني قبل الحمل والولادة كان 55 )) نفسي ارجع له مرة ثانية
وزني 79.900 (( وزنتة يوم الخميس))
طولي 155
الهدف الاول ... 70
الثاني 60
الثالث 55 (( وزني قبل الحمل والولادة كان 55 )) نفسي ارجع له مرة ثانية
ح
29-11-2010 | 04:40 AM
الوزن الحالي : 67
الطول : 145
الهدف الاول : 51
الهدف الثاني : 48
الطول : 145
الهدف الاول : 51
الهدف الثاني : 48
r
29-11-2010 | 04:47 AM
حبيبتى بنت الشرق حتحققى حلمك
وبادن الله كلنا مع بعض من اجل اجسام رشيقه
وبادن الله كلنا مع بعض من اجل اجسام رشيقه
r
29-11-2010 | 04:48 AM
احنى الحين وصلنا 7 عرايس نبتدى ولا نستنا العدد
ح
29-11-2010 | 04:51 AM
لا خلنا نبتدي حبيبتي
r
29-11-2010 | 05:10 AM
يااحلى عرايس قفل التسجيل ومن بكره نلتقى
وانشالله الكل موفق ومعا من اجل اجسام رشيقه
على فكره اللى تحتاج لاى مساعده
خلطه....نظام....تمرين اى شي تفضل على الخاصه وبادن الله حنكون عند حسن الظن
وانشالله الكل موفق ومعا من اجل اجسام رشيقه
على فكره اللى تحتاج لاى مساعده
خلطه....نظام....تمرين اى شي تفضل على الخاصه وبادن الله حنكون عند حسن الظن
م
29-11-2010 | 10:12 AM
ارجو الاطلاع على قوانين التجمعات و تطبيق جميع الشروط حتى لا يتم قفل التجمع:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=545427
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=545427
&
29-11-2010 | 07:48 PM
هلا روزا ..
يومي كالتالي ..
الفطور ::
شاي حليب = 2
بيض مسلوق = 2
الغداء ::
شرايح باذنجان مشويه = 0
دجاج مفروم = ما متأكده منها بس بحسبها 5
جبن قليل الدسم = 1
العشاء ::
5 اقراص دجاج بالخضار مشوية = 5
عصير برتقال = 1
المجموع = 16 نقطة
الحمدلله
عندي سؤال اخواتي .. انا وزني كان قبل يومين 61 .. وامس بديت اول يوم ريجيم .. بديت اشرب ماي بكثره .. يعني بحدود ليترين او اكثر .. وقبل كنت يادوب اكمل لتر
اليوم وزنت لقيت وزني 62 ونص
هل هذا من الماء ولا ؟
لان بصراحة صادني احباط من هالكيلو ونص زياده !!
يومي كالتالي ..
الفطور ::
شاي حليب = 2
بيض مسلوق = 2
الغداء ::
شرايح باذنجان مشويه = 0
دجاج مفروم = ما متأكده منها بس بحسبها 5
جبن قليل الدسم = 1
العشاء ::
5 اقراص دجاج بالخضار مشوية = 5
عصير برتقال = 1
المجموع = 16 نقطة
الحمدلله
عندي سؤال اخواتي .. انا وزني كان قبل يومين 61 .. وامس بديت اول يوم ريجيم .. بديت اشرب ماي بكثره .. يعني بحدود ليترين او اكثر .. وقبل كنت يادوب اكمل لتر
اليوم وزنت لقيت وزني 62 ونص
هل هذا من الماء ولا ؟
لان بصراحة صادني احباط من هالكيلو ونص زياده !!
r
29-11-2010 | 09:21 PM
حبيبتى لا تخافى هدى الماء اول ينزل بس
بعدين مع الوقت الميه يساعد على التخلص من قدر من السموم والدهون
وموقفه بادن لله
بعدين مع الوقت الميه يساعد على التخلص من قدر من السموم والدهون
وموقفه بادن لله
r
29-11-2010 | 09:25 PM
انا يومى كان كالتالى
طبعا انا من ضمن نظام هو الصيام
يعنى ادن المغرب اكلت تمره وكاسه حليب(خالى الدسم)
واكلت صحن سلطه(خس-طماطم-خيار-جزر- وقطرات ليمون)
وبعدها بساعتين شربت كاس شاى اخضر طبعا بدون سكر
واتسحر تفاحه فقط
وطبعا مع شرب الماء بكتره
وهدا يومى تمنياتى للكل بدوم الصحه والعافيه
طبعا انا من ضمن نظام هو الصيام
يعنى ادن المغرب اكلت تمره وكاسه حليب(خالى الدسم)
واكلت صحن سلطه(خس-طماطم-خيار-جزر- وقطرات ليمون)
وبعدها بساعتين شربت كاس شاى اخضر طبعا بدون سكر
واتسحر تفاحه فقط
وطبعا مع شرب الماء بكتره
وهدا يومى تمنياتى للكل بدوم الصحه والعافيه
ب
29-11-2010 | 11:21 PM
وزني 65.800كغ ((هذا الوزن كان يوم الاحد))
طولي 148سم
هدفي 55كغ
بدأت رجيم من السبت
ويوميات كالتالي
الفطور
شريحتين خبز اسمر
شريحه جبن قليل الدسم
وكوب حليب قليل الدسم
الغذاء
سلطه فواكه (موزة , تفاحه,برتقاله)
العشاء
3اصابع لحم مشوي مع طماطم وخيار
وطبعا الماء حاولت اشرب بكثره تقريبا لتر ونص
طولي 148سم
هدفي 55كغ
بدأت رجيم من السبت
ويوميات كالتالي
الفطور
شريحتين خبز اسمر
شريحه جبن قليل الدسم
وكوب حليب قليل الدسم
الغذاء
سلطه فواكه (موزة , تفاحه,برتقاله)
العشاء
3اصابع لحم مشوي مع طماطم وخيار
وطبعا الماء حاولت اشرب بكثره تقريبا لتر ونص
M
30-11-2010 | 10:41 PM
[U][COLOR=DarkRed][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=DarkRed][U][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][B]جزاك الله خيراياقمر
وانا معاكم ان شاء الله :(
كنت هروح للدكتورة يوم الخميس
هقولكم هتقولى ايه ونبتدى سوا سوا
[/B][/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/U][/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/U]
وانا معاكم ان شاء الله :(
كنت هروح للدكتورة يوم الخميس
هقولكم هتقولى ايه ونبتدى سوا سوا
[/B][/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/U][/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/U]
&
01-12-2010 | 07:29 AM
صباح الخير خواتي ..
وين كل المشتركات
يومي امس كان كالتالي
الفطور :
شاي لايت ..
كورن فلكس مع حليب قليل الدسم
الغدا:
سلطة بشريحة مرتديلا + كوب عصير برتقال طازج
المغرب :
شاي لايت
العشا :
لحم مشوي مع فاصوليا + نص كوب عصير برتقال
متى موعد الوزن ؟
وين كل المشتركات
يومي امس كان كالتالي
الفطور :
شاي لايت ..
كورن فلكس مع حليب قليل الدسم
الغدا:
سلطة بشريحة مرتديلا + كوب عصير برتقال طازج
المغرب :
شاي لايت
العشا :
لحم مشوي مع فاصوليا + نص كوب عصير برتقال
متى موعد الوزن ؟