مع العام الجديد لازم نصل لرشاقه وبقوه إن شاء الله

بالتووووووووووووووووووووووووفيق

اي والله صحيح كلامج والله انا ان شاء الله ضروري ضروري اشد

حيلى برجيم هااى الايام لئن عندي الف شغله اريد اسويه بس شكلي مو عاجبني هههه الوقت الحالي اريد وزني يصير60يارب

ويمكن اساافر واريد شكلي يكون حلوو لئن بعد الولاده كل وحده

جسمه يتغير وشاطره تقدر ترجع جسمه احسن من الاول وان شاء الله قبل لا

ندخل لسنه الجديده نكون منزلين كم كيلوو ياارب

وبتوفيق للكل ياارب ..

هلا غلاتي

كلالالالالامك شجعني كثير وانا معاااك :thumbs_up::thumbs_up:

وياليت نبدأ نشجع بعض من هذا الموضوع ونحسب اوزانا ونكتب نظامنا وماتجي نصف السنه

الا نقصناااااا شنو رااااايك ؟ F:


بناااااااات نبي مجموعه ونبي تشجيع مع بداية السنه ؟ :thumbs_up::rolleyes: يلا شدووووو حيلكم حبيباتي

صراااحه لازم نشد حيلنا مو لازم سنة ورا سنة واحنا مثل انفسنا لا ضعفنا ولا شي لاااازم نتحرك خلاااص بلا كسل اللي ما جابلنا غير السمنة و بلاوي وااايد ...

حياكم خواتي:)ياالله نشد الهمه ونقوي عزيمتنا:mad:

يالله يابنات وانا معاكم خلنا نشجع بعضنا وانشاء الله ننحف

سلام

اوك بنات لازم نتجمع نبي بنات اكثر بهذا الموضوع ايش رايكم ؟ ومتى نبدأ ؟ انتظركم بكل ارااده قويه باذن الله

وانه معاكم انشالله

وانا معاكم ان شاء الله

ارجو الاطلاع على قوانين التجمعات و تطبيق جميع الشروط حتى لا يتم قفل التجمع:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=545427

كيف حالكم ياحلوات :) الحين عددنا صار 8 تقريبا
حطيت لنفسي جدول لنزول الوزن.........زي كذا



الاسبوع الاول
الاسبوع 2
الاسبوع3
الاسبوع 4
1_5و1 ك
1 ك
1_5و1 ك
1 ك
2ك
1ك
2ك
1ك
1ك
2ك
1ك
2ك


طبعا بالشهور يعني شهر 1 و2 و3 و4 والاكل من الي احبه بس اخفف مع نص ساعه رياضه :|

على فكره لاحظت ان كل المشاركات من قروب بالهداوه وعلى مهلي:worn_out:ايش رايكم نوحد الجهود ونخلي كل افكارنا في هذا القروب علشان مانشتت ارواحنا :L:

[U][COLOR=DarkRed][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][U][COLOR=DarkRed][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=DarkRed][U][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][B]جزاكم الله خيرا
وانا معاكم بس قولولى ازاى ويلا نبتدى الشهر دى قبل السنة الجديدة

هروح للدكتورة يوم الخميس واكتبلكم النظام يومها نبتديه كلنا تمام
ولا ايه رأيكم
[/B][/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/U][/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/U][/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/U]

حياك اختي:biggrin: خلاص حلو الكلام......... بس ممكن كل وحده تغير في النظام حسب الي يناسبها المهم نشتغل على اجسامنا شويه في السنه هاذي :L:

وانا معاكم كلامك سليم مئة بالمئة
المفروض مانظل كذا لازم وبإصرار نبتدي مع السنة الجديدة
ونغير من اجسامنا ونبي تشجيع وحماس وكل وحدة تشجع الثانية
وان شاء الله نححقق اللي نبية مع هالتجمع

مشكوره اختي مهذبهF:اليوم لما سمعت تشجيع البنات في الدوام حسيت اني سويت حاجه كبيره او معجزه:o ما كاني بس نزلت 3ك .......................
قلت خلاص مايبغا كلام بوصلك يارشاقه
وانشاء الله نتواصل مع بعض:thumbs_up:

صراااحه لازم نشد حيلنا

انا وحده ابي اضعف

مليت من المتن

مو لازم سنة ورا سنة

واحنا مثل انفسنا لا ضعفنا ولا شي


انا معكم لاتنسوني

صباااح الخير بنوتات ..
هاااا متى بنبدا ؟؟
وان شاءالله نستمر ليييييين نوصل للوزن المطلوب على خير ياااارب ..

بحبك علاوي....دروب السعاده ...حياكم .......... خواتي اشوف اول خطوه نسويها هي التخفيف من الخبز والرز لناس الي مايسغنون عنه

وبالنسبه للي يحبون الحلا تكفيهم 3قضمات بس صغيره مو ها القد .
اذا صيطرنا على الثلاثه المجرمين <خبز رز حلا >بنفوز بسرعه
وراح نبدا من اليوم ........يس انا بديت من بدايه الشهر

شششششششششششدوا الهمه
لاتخلو الاكل يسيطر عليكم ....................انتم سيطرو عليه ;)