الارداف والسيقاااااااااان

اللي يعرف يقولي انا كماان
حتي لو اي حاجة تانية مش لازم خلطات
مثلا تمارين او اى حاجة بس تكون فعاااالة
لاني زيها بالضبط
ربنا معاكي يا امجاد العتيبي

وأنا كمان أعاني من نفس المشكلة تبغى الحل للي يعرفون الله يجزاكم بالجنة

مي تو

لكن طلوع الدرج ونروله ينفع ولالا؟

حبيبتي تفرجي الرياضه افضل شي
صحيح راح تاخذ وقت طويل بس لها فايده كبييره
انصحج لا زيوت ولا خلطات تنحف مالج إلا الرياضه

الخلطه اللي فيهااا زيت زيتون و زنجبيل ...!

الزنجبيل يكون طازج مايكون مطحون هذا اللي اعرفه علشان كذا تصفيه بعد ماتغلينها بالنار مع زيت الزيتون

و رياضه المشي مفيده جداً واذا عندك درج اطلع وانزلي علي لو على اقل عشر مرات

الرياضه هي الحل وخاصه الجريَ ..
وحاولي كمان تخخفي من الزيوتَ والاكلات الدسمه ..
لان الزيوت موقعها الارداف والسيقان ..
اتمنى اني افدتكم ..

وأنا أنصحك بالرياضة وخاصة المشي

الحل الوحيد هى الريااضه بذاات ع جهااز المشي استمرى ع وشوفي النتيجه

جربت هالخلطه مره وحده وبغيت نفسي من الحرقه مااستحملت ياهو الزنجبيل يحرق حرق ماانصحج فيه مره سمعت الدكتور يتكلم عن بذرة الكتان يقول مفيده واهم شي المشي يضعف الارداف بنت خالي كانت مليانه من تحت اللحين اختفت مشاء الله عليج بالمشي والتمارين الايروبيك خاصه

لي عــــودة

أفضل حل المشي يوميا مفيد للصحة ويصير الجسم متناسق

المشي مفيد جدا
اما بالنسبة للخلطة ماعندي فكرة عنها..اعتذر
تقبلي مروري

بالتووووووووووووووووووووووفيق

هلابك ............يا العتيبيه
يا اختي عليك با المشي
بصراحه انا عكسك حابه ازيد من ردوفي

الرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييياضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضه