نفسي جسمي زي كذا؟؟

فى الغالب وزنها فى حدود 40 كيلو او 43
ووزنك المثالى من 50 الى55
ولا انصحك بانك تسوىرجيم

العمر كلوووو ياقمر



الوزن المناسب لك من 50 الى 57
حيصير متناسق مع طولك


امشي كل يوم نص ساعه ومع عمل رياضه لنحت البطن ومعروفه بركن الرشاقه


وراح تنحفي ان شاء الله ويصير جسمك متناسق بس مانصحك بلرجيم لانك بسن مراهقه وممكن تعملي رجيم قاسي فماينفع لعمرك اابدا حيأثر عليك


اشربي مويا كثير كثييييير بليوم وكولي من كل شيء تبينه بس بنسب قليله



واتمنى افدتك ولو بشيء القليل




الله يوفقك ياعسل:)

أهلآ بيكِ يا قمرة
أعتقد أن وزنها فالأربيعينات
ماتوصل 50
والمناسب ليكى أعتقد يعنى
55أو53 كدة يعنى

امششي كل يوم سساعه
واشربي مويه كثير

نزلي 5 كيلوات او 7

مو اكثر من جذي

وبيكون جسمج متناسق باذن اللهـ ^^

أسألي الدكتور احسن لك عشان تشوف شو الرجيم اللي تحتاجينه بهالسن.. وموفقه يارب

وزنهاا اتوقع بين 45 و47

بس حبيبتي ماانصحج بالرجيم توج صغييييره ع هالسوالف

لازم تتابعى ياحبيبتى مع دكتورة تغذية لانك فى فترة بلوغ وبتبنى جسمك حرام تحرمى نفسك من العناصر المهمة لصحتك

حبيبتي أنا ما أبي أحبطك
لكن الواضح إن وزنها في الأربعينات
وإنتِ لازم تكوني في الأربعينات عشان جسمك يكون متناسق
الله يسهلك حبوبة ^_^

جسمج في طور النمو ياعسل

اهتمي بأكلك وامشي ياقلبي

تسلموو بنات

اعملي شوية رياضة خفيفة وحاولي تمشي كثيير

واهتمي بالاكل المغذي وبطلي الشيبسات والمشروبات الغازية اذا كنتي تشربيها

ربي يحفظك ويبارك بعمرك
اعتقد وزنك المثالي من 50 الى 55
حبيتي انا ما انصحك تسوين ريجيم بس ممكن تحاولي تعملي رياضة وتمشين 30 دقيقة كل يوم ..
لك ودي قبل ردي..وتقبلي مروري

تسلمو بنات