طبعا بعد ما نجح الجزء الأول من محاربة مشتاقة للكرش
والحمدالله واايد بنات شجعوني وما راح اذكر اسماء لان اخاف انسى احد
وفعلا هالقروب اللي سويته كان شي وايد حلو بحياتي ونقطة تغير
لان عدلت جسمي لكن عيبي اني بعد ما حصلت الجسم المثالي
رجعت حليمة لعادتها القديمة وظليت اقنع روحي بس اليوم باكل جذي بس اليوم بخربط
للين ما رجعت بحاال اسوء من اللذي مضى لاول مرة يطلع لي كرش رسمي كأني حامل
فحبيت اني افتح لقروب مرة ثانية ونشجع بعض ونكتب يومياتنا كل يوم حق اللي تفوت
يوم تتعاقب عقاب عسيير:011:
فخلونا كلنا نكون يد وحده ونشجع بعض على ان نضعف ونتخلص من هالكرش
ما راح اطول عليكم وشوفوا صور التمارين اللي راح نمشي عليها ابتداء من 7\11\2010
تمرين المعدة
تمرين المعدة
هذا التمرين يا بنات مرة يتعب لكنه جدا مفيد لشد البطن
تمرين الأرداف
تمرين الخواصر
تمرين أسفل البطن والأفخاذ
ملاحظة :
إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرش:
ا1- لاتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا
ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء
يلا يا حلووات راوني تفاعلكم وخلونا نسويها كلنا جميع
بأنتظار يومياتكم..!
مع حبي
مشتاقة ليك