جروبsuper مع ماني احلى لوك للسنه الجديده

هلا حلوات شلونكم شخباركم شمسووين حبيت اعرفكم بنفسي,,,,,,,,,,,,:)

انا ماني من الناس سويت لكم من قبل بالمنتدى جروب لكل النحيفات برمضان وانتهت مدته بانتهاء شهر رمضان الفضيل ,,,,,,,,,,,,,,,,,,:rolleyes:

ولكن احلامنا كلنا ما زالت مستمره للوصول الى احلى نتيجه ممكنه قبل نهايه السنه ,,,,,,,,,,,

والكل عارف ان عندنه شهرين شهر11 و12 وهالمده كافيه جدا عشان نصيب الهدف ونحقق الامنيه وتكون النحافه شي من الماضي للذكرى لا اكثر وشهرين اهم المده المنطقيه حق هالنوعيه من الاهداف بخبره من دكاتره التغذيه,,,,,,,,,,,,,,,ونحقق لنا احلى لوك يرضينا قبل لا يرضي الناس والله معانا لانه كلشي عشان صحتنا اكيد فيه فايده ,,,,,وخير,,,,,,,,



:096::096::096::096::096::096::096::096::096::096::096::096::096::096:






قبل لا ابدأ انا دايما اقول الجروب الافضل اهو بنوعيه اعضائه مو بعددهم ,,,,,,,,:thumbs_up:

انا ابي اعضاء تتوافر فيهم الصفات التاليه:

1)الاراده (انا فعلا عندي الرغبه والقدره)
2)التنظيم (انا اقدر التزم واخطط حياتي على كيفي)
3)الحماس والحماس اهم شي (انا مستمتعه والناس وياي وانا مو بروحي)

اللي حابه تبدأ معانا وتتوافر فيها الشروط والمواصفات تدخل بكل ثقه لان هاي مش مجرد جروب بمنتدى لا هاي هدف لتغيير حياه للافضل عشان نحتفل كلنا بليله راس السنه وبما انه عندنه شهرين كافيين لتحقيق النتيجه المطلوبه بفتح مجال الاشتراك الى حد يوم الجمعه وبنبدأ نسجل الاسامي وشهر 11و12 بنكون فيه مع بعض جمعه بنات حبوبات ,,,,,,,,,,,

طبعا كل وحده تدخل تسجل اسمها وزنها طولها وعمرها عشان تنظم وكل اسبوع يعني المفروض نزيد كيلو او شي قريب للكيلو ونجي نكتب الوزن السابق والوزن الحالي ,,,,,,,,,,,,,,,,

برنامجي حق هالشهرين جدا جدا جدا سهل فوق ما تتصورون,,,,,,,,,,,,,,,,:p

:096::096::096::096::096::096::096::096::096::096::096::096:






اولا اللي بيشترك بجروبي احنه نبي كل شي صحي ونبدأ بالشروط التاليه:

•[COLOR=red] [COLOR=magenta]ممنوع تناول الحبوب من اي نوع بغرض زياده الوزن او اي شي يأثر بالجسم عشان صحتنا ويكون وزنا مستمر وثابت وصحي على طول.[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=magenta][COLOR=magenta]• نجي حق النظام النظام عباره عن تناول 3 وجبات غذائيه كامله كل يوم لا اكثر ولا اقل طبعا حسب اوقاتكم وانشغالاتكم اللي ما تقدر تفطر تاكل 2 وجبه غدا متفرقه اللي ما تقدر 2 وجبه عشا يعني المهم النتيجه النهائيه 3 وجبات ,مثلا انا شوفوا شنو راح اسوي ,,,,,,,, راح اتغدى واتعشى مرتين المره الاولى عشا طبعا عشا البيت المره الثانيه اسوي عشا جدن بسيط سندويش جبن بالشوايه او كورنفلكس مع حليب مو مهم المهم وجبه ثالثه
• طبعا الوجبات الثلاث من ماكله البيت يعني اللي ياكلونه اكلو معاهم بس طبعا بما ان احنه متميزين بنروح السوق ناخذ لنا اغراض جدا بسيطه ورخيصه طبعا نشتري قبل لا يجي يوم الجمعه ,اللي بنشتريه هو التالي:
حليب كامل الدسم
• ماي ورد
• حلاوه طحينيه
• سمسم
• شوربات جاهزه اللي فيها نودلز عشان فيها سعرات زي المكرونه
• مرتديلا عشان نحطها بسرعه بالسندويش وناكله ما يحتاج جهد
• زبده فول سوداني

:096::096::096::096::096::096::096::096::096::096::096::096:




• طبعا هالاشيا راح ناكلها بين الوجبات مثلا نشرب حليب او ناخذ ملعقه حلاوه طحينيه او سمسم او نسوي شوربه بدقيقتين او نحط مارتديلا بالسندويش وناكله او جبن او اي شي المهم ناكل ههههههه وبسرعه وبدون تحضيرات طبعا انا مع الوقت راح اضيف للنظام حلبه عشان نشربها بس اول خل نبدي نشوف النتايج من اول اسبوع وبعدين نضيف تحسينات تمام
[/COLOR][/COLOR]