نظام رجيم

الافطار :بيض مسلوق بياض البيض -حليب - سليس اسمر


الغداء:صدر دجاج او سمك مشوي او لحم مسلوق_ سلطه


العشاء: صدر مشوي - سلطه - عصير برتقال بدون سكر

بين الوجبات : برتقال -تفاح اخضر - كيوي

يوم واحد في الاسبوع ياكل فيه الاكل بشكل عادي

حلاوة مره في الاسبوع

ملاحظه :

البهارت عادي في الطعام