من تبدأ معي برجيم التمر واللبن

متوهقه بنفسي;13573926:
الله خووش ودي اضعف انا نفس وزنج ونفس طوولج ونفسي وزني يصير 60
بس ممكن تكتبين لي الرجيم ولا كله تمر ولبن؟

أميرة أم أنس;13579559:
السلام عليكم
نفسي اكون معاكم لكن خايفة منكم ماتتحمسوا وتحبطوني ومتكملوش معايا زي جروبي:(
انا 90كجم وطولي 166سم والهدف الاول 85 والثاني80 والثالث75 والرابع70 ان شاء الله
في أمل؟؟؟

لحن الحياهـ;13582621:

مراااااااااااااااحب بنوتات اخباركم

هموسه كويس رديتي طول امس انتظرك قلت شكلها تراجعت وكنت بغير الرجيم بس دامك مستمره وانا بعد

بنات لا تخافون جربو منتو خسرانين ومع الحماس والتحدي بتصير اسهل

منآآآمية;13582713:
قوة حلوات ..

انا عندي سؤال الرجيم كم فترته ؟ ؟؟ يعني اكثرها اسبوع ولا خمسة ايام ..؟؟
وكم ينزل ؟؟

لحن الحياهـ;13583501:

هلا بك مناميه

الرجيم بالاساس ماله وقت محدد يعني انتي تتبعينه براحتك اسبوع اسبوعين اللي يريحك

بس انا عن نفسي بتبعه الى يوم السبت بوزن وبشوف كم نزلت عليه وبنزل لكم وزني
لاني ما اقدر اتبعه اكثر من كذا

اما من ناحيه كم ينزل يعتمد على حسب الجسم

احيان بالاسبوع من 2 الى 4 كيلو

❦ڒڣېــقــﮧََََٲڵز۾ــــنْ❦;13588859:
هموسه موضوعك حلو
وحماس وانا عن نفسي اببدأ معكم يوم السبت بإذن الله
بس انتم ماشاءالله ضعوف شويه عني بتوصلون وانا توي
بس بتحمس معكم اتخلص من القليل اقل شي
الطول 156
الوزن 85>>>ادري دبا >>>بس ظروفي
لسى والده
الهدف الاول 75>>>تبطين
الهدف الثاني 65>>>هههه والله من الحلوم>>>انواع التحطم

بس انا أؤمن بهذا الحكمه(من سار على الدرب وصل)>>>لابعد عنده امل