بليز محتاجتكم

سالي قطر;13555731:
معقوله القولون يثبت الوزن

الماسة قطر;13557502:
ماعندي فكره ان القالون يثبت الوزن

شوفي دكتور

واختاري نظام غذائي يساعدج على النزول


بالتوووفيق

ام صالح وخالد;13557849:

من عقلك تأجلي زواج عشان وزنك ؟؟؟

اقول تعوذي من ابليس واعزمي وخلي عندك اراده

شوفي نظامك اكيد فيه خلل او اكلك مررررره قليل او مافي حركه

حاولي تتبعي نظام متوازن شوفي مثل السعرات مع رياضه

وتدخلي اللبن الزبادي علي اكلك واذا ماتشربي شاهي اخضر حاولي تجربيه

وبالتوفيق يارب

hams-al7neen;13560739:
حبيبتي انا الحين جالسة اعمل ريجيم وتقريبا من 5 ايام وزني ثابت ومو راضي ينقص ولا جرام:(
بس اليوم نقصت نصف كيلو:o
حاولت اغير من طريقة اكلي..(ممكن تزدين كمية الاكل شوي وبعد يومين ترجعين تنقصينها)لان الجسم بعد فترة من بداية الرجيم راح يتعود على كمية الاكل اللي تتناولينها وما عاد يتاثر بالريجيم كثير
وايضا حاولي تغيرين من طريقة عمل الرياضة اللي تمارسينها
مثلا لو كنت تمشين نصف ساعة..يصير امشي لمدة ربع ساعة وبعد هيك تعملي تمارين مختلفة للبطن..لليدين.. اي شي مختلف
وايضا ممكن تغيرين الوقت اللي تعميلن فيه الرياضة او تجزئينه على مدار اليوم
يعني بالصبح لمدة 10 دقايق وبالعصر لمدة ربع ساعة وبالليل ربع ساعة ..
وبالنسبة للاكل ايضا ممكن تجزينه على اكثر من 3 وجبات ..
نفس الكمية اللي تاكلينها ب3 وجبات بس تجزئينها على 6 او 5 وجبات باليوم
ولا تاكلين قبل النوم مباشرة على الاقل بساعتين..اذا ممكن
واشربي شاي اخضر من جد اكثر من رووعة وكثري من شرب الماء لانه يغسل الجسم ويعوضك عن الماء اللي تفقدينه وانت تمارسين رياضة ..
اسفة على الاطالة حياتي
اتمنى اكون افدتك بشي ولو قليلاF:
وان شاء الله موفقة دايما

دقه قلب;13563763:
وش أسوي هذا طلب المعرس

أكلي مرره قليل وأتحرك و أشرب شاي أخضر

الله يجزاك خير أختي

ويوفقك....

ام صالح وخالد;13573643:

هذا هو اكلك السبب

يمكن قليل بس سعراته عاليه

وقلة الاكل خلت الحرق عندك بطئ

اكسري الرجيم وابدي برجيم اخر او سعرات او نقاط تعالي انضمي معانا

الله يحيكي واذا مداومه علي الشاهي الاخضر اتركيه يمكن هو السبب

وبالتوفيق