السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عساكم بعافية
الله يعطيكم العافية ويسعدكم ف الدارين
طلبتكم طلبة لا تردوني
مشكلتي هي زيادة الوزن وتكون الكرش بطريقة ما حلوة
وفرحي قريب
يا بنات وزني كان 58 ةطولي 157
زاد وزني ووصل المؤشؤ
يعني 71 وصلت:o
حقيقة انا ما اكل كثير وربي يعلم
حتى اني ما اكل اللحوم وكافة مشتقاتها وانواعها
ولا الدجاج بكافة انواعه ومشتقاته
حاولت اخفض وزني بس اشوفه يرتفع حتى لو صمت :'(
الفزعة يا بنات وساعدوني
اللي عندها خلطات او طرق معينه للتنحيف
الاهم ابدا بالكرش وبعدها الوزن
طلبتكم لا تردوني:(
help me يا بنات بلييييز
m
30-10-2010 | 05:49 PM
ص
30-10-2010 | 10:20 PM
النعناع مع الزنجبيل والشاي الاخضر مفيد للكرش ...بس ما يناسب الكل
واكيد اول ماتمشي على رجيم مناسب ..راح يتحسن شكل جسمج
ونشوفج احلى عروس يارب
واكيد اول ماتمشي على رجيم مناسب ..راح يتحسن شكل جسمج
ونشوفج احلى عروس يارب
ل
31-10-2010 | 01:12 AM
وليه فجأة زاد ؟؟؟؟
شوفي وين الخطا في نظامك الغذائي وإذا زواجك قريب أنصحك تدخلي نادي بسرعة
شوفي وين الخطا في نظامك الغذائي وإذا زواجك قريب أنصحك تدخلي نادي بسرعة
ر
31-10-2010 | 02:49 AM
أختي طبيعي وزنج بيزيد اذا انتي ما تاكلين وتجوعين نفسج .. والسبب هو وبصراحه ما امب من ذكر المعلومه هاذي
السبب هو انه جسمج في وقت الجوع يخزن الاكل وما يحرقه عشان يستخدمه وقت الحاجه ..
يعني لازم تعطين جسمج أكل عشان تسرعين من عملية الحرق
قسمي طعامج الى عدة وجبات 3 رئيسيات و3 أو 2 مثلا خفيفات وخلي بينهم 3 ساعات طبعا الوجبات لازم تكون قليلة السعرات
حاولي تمارسين الرياضة واشربي شاي أخضر 3 مرات في اليوم وحاولي تاكلين روب أو زبادي قليل الدسم قبل ما تنامين يوميا .. روب بروحه بدون شي وان شاء الله بيختفي الكرش
ولا تنسين تشربين ماي قد ما تقدرين .. اقل شي ليتر ونص يوميا
متى بيكون عرسج ان شاء الله ؟
السبب هو انه جسمج في وقت الجوع يخزن الاكل وما يحرقه عشان يستخدمه وقت الحاجه ..
يعني لازم تعطين جسمج أكل عشان تسرعين من عملية الحرق
قسمي طعامج الى عدة وجبات 3 رئيسيات و3 أو 2 مثلا خفيفات وخلي بينهم 3 ساعات طبعا الوجبات لازم تكون قليلة السعرات
حاولي تمارسين الرياضة واشربي شاي أخضر 3 مرات في اليوم وحاولي تاكلين روب أو زبادي قليل الدسم قبل ما تنامين يوميا .. روب بروحه بدون شي وان شاء الله بيختفي الكرش
ولا تنسين تشربين ماي قد ما تقدرين .. اقل شي ليتر ونص يوميا
متى بيكون عرسج ان شاء الله ؟
د
31-10-2010 | 03:56 AM
أستخدمى اللمون والكمون مفيد جدآ على الريق
m
31-10-2010 | 07:07 AM
صباح الخير
مشكورات عزيزاتي
جزاكن الله خير
زفافي ع شهر 6 ان شاء الله
مشكورات عزيزاتي
جزاكن الله خير
زفافي ع شهر 6 ان شاء الله
ا
31-10-2010 | 08:42 AM
اتوقع قلة البروتينان ومركزه علي النشويات اكيد تظهر الكرش
حاولي تنوعي اكلك وماتنامي بعد الاكل واشفطي بطنك وماتشربي مويه قبل او بعد الاكل الا بعد مرور ساعه
وبالتوفيق يارب والله يتمم زواجك علي خير وتطلعي احلى عرووس
حاولي تنوعي اكلك وماتنامي بعد الاكل واشفطي بطنك وماتشربي مويه قبل او بعد الاكل الا بعد مرور ساعه
وبالتوفيق يارب والله يتمم زواجك علي خير وتطلعي احلى عرووس
m
31-10-2010 | 01:17 PM
ام صالح وخالد;13546580:اتوقع قلة البروتينان ومركزه علي النشويات اكيد تظهر الكرش
حاولي تنوعي اكلك وماتنامي بعد الاكل واشفطي بطنك وماتشربي مويه قبل او بعد الاكل الا بعد مرور ساعه
وبالتوفيق يارب والله يتمم زواجك علي خير وتطلعي احلى عرووس
هلا عزيزتي
يمكن من هالناحية انا كثير افرطت في اكل النشويات
وعسى يارب اقدر اتخطى هالمراحل
ويالييت يالغلا اذا اعندك نظام اتبعه بدون مافيه لحم او دجاج
م
31-10-2010 | 01:28 PM
موفقة يااارب .. والبنات ما قصروا
m
31-10-2010 | 01:49 PM
تسلمين عزيزتي
m
09-05-2011 | 12:44 PM
بنات انا تعمدت اجيب موضوعي القديم هنا
ابغي مساعدتكم
رغن تخفيفي للاكل
الا انه وزني رجع مثل ما هو
وخاصة منطقة البطن الكرش بارز
وعرسي قريب
بغيت مساعدتكم ربي يجزيكم خير
ابغي مساعدتكم
رغن تخفيفي للاكل
الا انه وزني رجع مثل ما هو
وخاصة منطقة البطن الكرش بارز
وعرسي قريب
بغيت مساعدتكم ربي يجزيكم خير
&
09-05-2011 | 05:43 PM
المشي حلووو مررره ينزل بسرررعه
I
09-05-2011 | 07:47 PM
اتركي النشويااات اسبوع وشوفي الفرق
والله وعن تجربه
حاولي اذا كان لابد من النشويات اخذي كل شي قمح
يعني كل شي اسمر
رز اسمر , باستا اسمر , خبز اسمر ولاتكثرين يعني لو فطورك كان فيه خبز خلاص هذه المسموح فيها اليوم وبس وباقي اليوم فواكه وخضروات
وانا اصلا كنت حابه ابدا نضام غذائي بعيد عن اكل اللحوم والدجاج والاسماك ومشتقاتهن .. وفيه في الانترنت كثيييير وصفات طعام تقدرين تسوينها من فواكه وخضروات
وهو نضام صحي وينقي البشره ويصفي الذهن .. واكيد في الفواكه والخضروات نسبة نشويات وبروتينات صحيه لاتخافين .
انتي في هالفتره خليه رجيم متكامل بس قلت لك ابعدي عن النشويات هي الي تسوي الكرش وتنفخ الجسم نفخ والله عن تجربه .
والله وعن تجربه
حاولي اذا كان لابد من النشويات اخذي كل شي قمح
يعني كل شي اسمر
رز اسمر , باستا اسمر , خبز اسمر ولاتكثرين يعني لو فطورك كان فيه خبز خلاص هذه المسموح فيها اليوم وبس وباقي اليوم فواكه وخضروات
وانا اصلا كنت حابه ابدا نضام غذائي بعيد عن اكل اللحوم والدجاج والاسماك ومشتقاتهن .. وفيه في الانترنت كثيييير وصفات طعام تقدرين تسوينها من فواكه وخضروات
وهو نضام صحي وينقي البشره ويصفي الذهن .. واكيد في الفواكه والخضروات نسبة نشويات وبروتينات صحيه لاتخافين .
انتي في هالفتره خليه رجيم متكامل بس قلت لك ابعدي عن النشويات هي الي تسوي الكرش وتنفخ الجسم نفخ والله عن تجربه .