ساعدوني

ان شاء الله ومشكوره عالرد

حبيبتي الريااااااااااااااااااااااااضه ميه بالميه وخاصه المشي ينحف بالاول انا ماكنت مقتنعه كثير بالرياضه بس صدقيني مهما سويتي رجيمات بدون رياضه ماتنفع ابدا

جربي المشي مفيد وصحي وينحف كثير وخذي لك اناناس وكيوي اخلطيهم سوا بعد كل ووجبه واشربيهم وخلي معظيم اكلك سلطات وشوووووووووفي اشلون بيوضح عليك ..


الله يوفقك غلاتي ..

اختي
في مواضيع كثيرة رح تفيدك كبداية لنزول وزنك
اشتركي في احد التجمعات رح تتشجعي مع البنات اكتر

اختي حياااااااااااااج معاااااي برجيم النقاط سهل ومريح ومايتعب وتجمعناا حلووو وبنشجعج وان شالله

بتنزلين

اب اب

والله صحيح اهم شي الرياضة ولتكونين كسلانة ههههه
كلنة كسلانات
المشي
الدراجة
واهم شي نامي بدون عشة بس اكلي تفاحة

مشكورات والله يفرج همومكم يارب

لازم تتعبين عشان توصلين .. جهاد النفس ..