رجيم 12 كيلو ب 12 يوم خفيف وحلو مثلج

ب

بنت الجاسر

عروس مشاركة

25-10-2010 | 02:56 PM

رجيم 12 كيلو ب 12 يوم

السلام عليكم يا بنات

تخيلو بس في 12 يوم راح تخسوا حوالي 12كيلو ويمكن اكثر لو مارستوا الرياضة،
الرجيم هو كالتالي:
مقسم إلى 4 فترات

اليوم الأول والثاني والثالث
..تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..

اليوم الرابع والخامس والسادس
..فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمروالتين ..

وبإمكانك تناول عصير الفواكهة

تفاح الشمام البرتقال الكيوي خوخ
كمثره
تقدرين اسوين سلطة فواكة مع عصير
ولج الاختيار :D

..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً

في اليوم السابع والثامن و التاسع
..خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. وعمل السلطات بأنوعه من غير الصوص السلطة :-# خيار طماطم خس جزر جرجير وليمون بقدونس :thumbs_up: يساعد على الحرق الدهووون :confused: ملفوف وتقدرين عمل الشوربه المسلوقه ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..

ولج الختيار اشلون بتوزعين يومج

في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر
..اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...

وكينون مشوي 8o| من غير مقبلات مايونيز ولا كشب ولا خبز ;)

خلصت الإثنى عشر يوم ونقص من وزنك الكثير..

طبعاً لا تنسوا الرياضة فهذي جداً مهمة علشان تشد الجسم وما يترهل ..
فإمكانك شرب شاي أعشاب المكون من (بابونج+مرامية+اكليل الجبل) تاخذين من كل عشبة مقدار ملعقة صغيرة وتطحنيها ويضاف إليها الماء المغلي وتشرب بمكيات غير محدودة..يعني في بنات يشربون 3كاسات في اليوم والبعض يشرب 8 كاسات...

وايد وايد وايد مفيده بذرت الكتان تقدرين بعد تشربينه في اي وقت الصبح او بعد وجبه او قبل الوجبه ولكن يفضل قبل النوم
وراح اتحصلينه في الحواي او العطار
معلقه وحده مع ماي شاخن وطبعا تسليقينهم مع بعض :thumbs_up:

النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس..بس الكل يأكد ان هذا الرجيم يساعد على تقليل :Dالشهية بالمستقبل القريب.:D

:oان شاء من بكره راح اجربه وترقبو النتيجة :thumbs_up:

م

مريومه20007

عروس مبدعة

25-10-2010 | 03:47 PM

خساره الوزن في هذي الرجيم حلوه .. بس مهلك ومتعب لاقصى درجه ويسبب هبووووووووط ودوار وصداع

لالا ابي رجيم ارحم شوي ..

حاسبي على روحج اونتي تسوينه واذا تعبتي وقفيه على طول

هذي نوع من الرجيم اسمه الكميائي لانه بسرعه ينزل الوزن ويسبب مشاكل في الجسم . .

بالتوفيق يا حلوه

د

دق القلب

عروس مبدعة

25-10-2010 | 04:43 PM

يعطيك العافيه حبيبتي

ر

ريم بوادي قطر

عروس مبدعة

25-10-2010 | 05:06 PM

الله يعطيك العافية

&

ќ α я ɪ ž м α

عروس ماسية

25-10-2010 | 07:31 PM

يووو مره صعب
يسلمو

آ

آم آحمد

عروس جديدة

25-10-2010 | 08:16 PM

ايووووا شكله مرررره يتعب ..

ب

بنت الجاسر

عروس مشاركة

26-10-2010 | 09:12 AM

:Dجزاكم الله خير حبايبي
اليوم اول يوم وزبادي على ريج اهبل من الصبح
وان شاء الله في الايام اليايه اتكون خفيفه على
وحلو في رجيم تاكلين اي كميه اتحبينه

ا

ارض الوطن

عروس جديدة

26-10-2010 | 04:57 PM

لا لا لا لا لا لا للرجيم القاسى

انتبهي انا شفت في المستشفيات كثير من سبب الرجيم القاسي

بارك الله فيك

*

**قطرات الندى**

عروس ماسية

26-10-2010 | 07:25 PM

مشكوووووورة

ا

ام محمد 13

عروس ماسية

26-10-2010 | 11:11 PM

يسلمو على الرجيم

ر

رووفة

عروس ماسية

26-10-2010 | 11:35 PM

ربنا معاكي
وميرسي ياعسل

ب

بنت الشييوخ

عروس برونزية

27-10-2010 | 11:08 AM

يسلموووووووووووو

أ

أم نجود الأحساء

مشرفة سابقة

28-10-2010 | 04:39 AM

تسلمي ياعسل

ر

روح الفانيلا 665

عروس برونزية

28-10-2010 | 11:32 AM

يسلمو

ق

قايدالريم

عروس ماسية

29-10-2010 | 01:49 PM

مشكوره على الريجيم
بس مافهمت
يعنى طول اليوم يكون زبادى
او زبادى على الفطور وحليب وجبن على الغداء ولبن على العشاء
ارجو التوضيح
ناويه اطبقه
عجبنى مادام ينزل 12

م

منآآآمية

عروس ذهبية

31-10-2010 | 10:46 AM

اتمنى اقدر اخسر هالوزن بغضون 12 يوم بس بيرجع بسرعه .. يسلمو حبيبتي ع الطريقة ..

ب

بنت الجاسر

عروس مشاركة

19-11-2010 | 06:10 PM

طول اليوم زبادي
لمدى 3 ايام

تسلموووووووووووووووووون حبايي

¶

¶ۈد ξــٺ ﻍ ـآآلے••

عروس ماسية

20-11-2010 | 01:49 AM

الله يوفقك

اعرف وحده سوته ماشاء الله نفع معها كثييييييييييييييييير
اترقب معك النتائج اهم شي شوفي وزنج كم قبل تبدئين

متابعه معك

h

hams-al7neen

عروس برونزية

20-11-2010 | 05:08 PM

مشكورة

ب

بنت الجاسر

عروس مشاركة

23-11-2010 | 08:59 AM

يعطيكم العافية
بنت عمي سوته وايد استفاده منه ونزله اكثر من 12 كيلو الانه مع ممارسة الرياضة
بس يبيله اراده قويه

وبتوفيق خواتي
:thumbs_up: